דבר אחד טוב ביום מאגד תובנות ותוכניות פעולה קצרצרות שנכתבו בידי המרפאים המובילים של זמננו, ונאספו בתשומת לב מתוך ספרים מעוררי מחשבה על ריפוי וטיפול נפשי.
כל פרק בספר מציע שיעור לחיים לצד תוכנית מעשית או דרך חשיבה חדשה, שתפקידה לעודד, לעורר מוטיבציה ולתמוך בנו בחיי היום יום.
משפחה ומערכות יחסים, בריאות והתמודדות עם מתח, יכולת לסלוח והכרת תודה הם רק חלק מהנושאים הנדונים בקטעים קצרצרים ובהירים, המוצעים בתור מדיטציות בוקר קטנות, תרגילי מיינדפולנס ודמיון מודרך.
בין אם אתם מחפשים תוכנית יומית לשיפור עצמי והשראה או מעוניינים בספר שאפשר לשקוע בו בכל פעם ששורה עליכם הרוח, הקטעים המובאים כאן יעניקו לכם נקודת התחלה משמעותית ומעשית לחקירה נוספת.
דבר אחד טוב ביום מאגד תובנות ותוכניות פעולה קצרצרות שנכתבו בידי המרפאים המובילים של זמננו, ונאספו בתשומת לב מתוך ספרים מעוררי מחשבה על ריפוי וטיפול נפשי.
כל פרק בספר מציע שיעור לחיים לצד תוכנית מעשית או דרך חשיבה חדשה, שתפקידה לעודד, לעורר מוטיבציה ולתמוך בנו בחיי היום יום.
משפחה ומערכות יחסים, בריאות והתמודדות עם מתח, יכולת לסלוח והכרת תודה הם רק חלק מהנושאים הנדונים בקטעים קצרצרים ובהירים, המוצעים בתור מדיטציות בוקר קטנות, תרגילי מיינדפולנס ודמיון מודרך.
בין אם אתם מחפשים תוכנית יומית לשיפור עצמי והשראה או מעוניינים בספר שאפשר לשקוע בו בכל פעם ששורה עליכם הרוח, הקטעים המובאים כאן יעניקו לכם נקודת התחלה משמעותית ומעשית לחקירה נוספת.
מבוסס על התכנית המפורסמת להגברת הדימוי העצמי, שעוררה השראה והביאה לבנייתם של חיים טובים יותר אצל רבים. מאז הוצגה לקהל הרחב תכניתו רבת-המכר של מקסוול מלץ בשנת 1960, האצילה הפסיכוקיברנטיקה על חייהם של אנשים רבים ברחבי העולם כולו. ד"ר בובי סומר מיישמת את עקרונותיו הבסיסיים של מלץ על צמיחה אישית חיובית, על האתגרים המורכבים האישיים והמקצועיים של שנות התשעים והלאה.
הספר פסיכוקיברנטיקה 2000 מציע בדרך של צעד-אחר-צעד עשרות טכניקות ותכניות פעולה בדוקות, המלמדות אתכם כיצד:
לפתח תכנית פעולה אישית לשיפור חייכם האישיים והמקצועיים
להיות דעתנים יותר ביחסיכם עם חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה
להתמודד בהצלחה עם זעזועים רגשיים חמורים
לצפות ולהתכונן לשינויים בקריירה
ליטול על עצמכם תחומי אחריות חדשים, בלי לחוש מוכים
לסלק מתח וחרדה ולהחליפם בפעולה
לבנות מערכות יחסים מאושרות ובריאות יותר
פסיכוקיברנטיקה 2000 הינו רב מכר, שנמכר ביותר מ-30 מיליון עותקים בארה"ב.
ללא ספק, הפסיכוקיברנטיקה היא אחת מהתכניות בעלות ההשפעה החזקה ביותר במאה העשרים. כעת, פסיכוקיברנטיקה 2000 מאפשרת לכם ליטול את השליטה על חייכם וליהנות מרמות חדשות של הצלחה אישית ומקצועית!
ד"ר בובי סומר, פסיכותרפיסטית מוסמכת, שעקרונותיו של מקסוול מלץ מהווים בסיס בעבודתה כפסיכותרפיסטית ומרצה. סומר הרבתה לעבוד על נושאים של שיפור עצמי עם מטופליה. מרק פולסטיין, בשיתוף עם טרי ל' פאולסון, הוא מחברו של מדריך העוסק בטיפול בעימות, המתרחש במקום העבודה.
מבוסס על התכנית המפורסמת להגברת הדימוי העצמי, שעוררה השראה והביאה לבנייתם של חיים טובים יותר אצל רבים. מאז הוצגה לקהל הרחב תכניתו רבת-המכר של מקסוול מלץ בשנת 1960, האצילה הפסיכוקיברנטיקה על חייהם של אנשים רבים ברחבי העולם כולו. ד"ר בובי סומר מיישמת את עקרונותיו הבסיסיים של מלץ על צמיחה אישית חיובית, על האתגרים המורכבים האישיים והמקצועיים של שנות התשעים והלאה.
הספר פסיכוקיברנטיקה 2000 מציע בדרך של צעד-אחר-צעד עשרות טכניקות ותכניות פעולה בדוקות, המלמדות אתכם כיצד:
לפתח תכנית פעולה אישית לשיפור חייכם האישיים והמקצועיים
להיות דעתנים יותר ביחסיכם עם חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה
להתמודד בהצלחה עם זעזועים רגשיים חמורים
לצפות ולהתכונן לשינויים בקריירה
ליטול על עצמכם תחומי אחריות חדשים, בלי לחוש מוכים
לסלק מתח וחרדה ולהחליפם בפעולה
לבנות מערכות יחסים מאושרות ובריאות יותר
פסיכוקיברנטיקה 2000 הינו רב מכר, שנמכר ביותר מ-30 מיליון עותקים בארה"ב.
ללא ספק, הפסיכוקיברנטיקה היא אחת מהתכניות בעלות ההשפעה החזקה ביותר במאה העשרים. כעת, פסיכוקיברנטיקה 2000 מאפשרת לכם ליטול את השליטה על חייכם וליהנות מרמות חדשות של הצלחה אישית ומקצועית!
ד"ר בובי סומר, פסיכותרפיסטית מוסמכת, שעקרונותיו של מקסוול מלץ מהווים בסיס בעבודתה כפסיכותרפיסטית ומרצה. סומר הרבתה לעבוד על נושאים של שיפור עצמי עם מטופליה. מרק פולסטיין, בשיתוף עם טרי ל' פאולסון, הוא מחברו של מדריך העוסק בטיפול בעימות, המתרחש במקום העבודה.
"לא דמיינתי לעצמי כמה רחוק המציאות תיקח אותי, לשחרר עוד ועוד אחיזה והיקשרות לגוף שלי, לרעיונות שלי, למקום שלי במשפחה, אפילו לאופי שלי. מאותו רגע שהרופא הודיע לי שיש לי גידול סרטני ומסוכן בגוף, הכול התחיל להתקלף במהירות מסחררת…דווקא בתקופה הקשה והחשוכה ביותר גיליתי כמה אומץ, כוח, שמחה ופשטות מתגלים כשמתמסרים לאור הלב."
הספר "הלב הסקרן – כלים לניווט בסערות החיים", הוא מדריך ומקור השראה לנקודת מבט אחרת על החיים. הוא ילווה אתכם בתקופות קשות, ויעצים אתכם בזמנים טובים. בליווי סיפורים אישיים ותרגילי דמיון מודרך משחררים, סוחף הספר את הקוראים לעולם מלא אופטימיות וכח להתגבר, להתפתח וללמוד מכל מצבי החיים.
עלמה גלית פיין, יועצת חינוכית בהכשרתי, בעלת עשר שנות ניסיון בעולם ההדרכה והעצמת ילדים, בני נוער ומבוגרים. בנוסף, מורה לתטא-הילינג, עוסקת בליווי רגשי, הנחיית סדנאות והרצאות לשינוי והעצמה.
"לא דמיינתי לעצמי כמה רחוק המציאות תיקח אותי, לשחרר עוד ועוד אחיזה והיקשרות לגוף שלי, לרעיונות שלי, למקום שלי במשפחה, אפילו לאופי שלי. מאותו רגע שהרופא הודיע לי שיש לי גידול סרטני ומסוכן בגוף, הכול התחיל להתקלף במהירות מסחררת…דווקא בתקופה הקשה והחשוכה ביותר גיליתי כמה אומץ, כוח, שמחה ופשטות מתגלים כשמתמסרים לאור הלב."
הספר "הלב הסקרן – כלים לניווט בסערות החיים", הוא מדריך ומקור השראה לנקודת מבט אחרת על החיים. הוא ילווה אתכם בתקופות קשות, ויעצים אתכם בזמנים טובים. בליווי סיפורים אישיים ותרגילי דמיון מודרך משחררים, סוחף הספר את הקוראים לעולם מלא אופטימיות וכח להתגבר, להתפתח וללמוד מכל מצבי החיים.
עלמה גלית פיין, יועצת חינוכית בהכשרתי, בעלת עשר שנות ניסיון בעולם ההדרכה והעצמת ילדים, בני נוער ומבוגרים. בנוסף, מורה לתטא-הילינג, עוסקת בליווי רגשי, הנחיית סדנאות והרצאות לשינוי והעצמה.
"שום דבר בחיים האלה לא הכין אותי ללילה ההוא, אותו לילה מכונן שהפך את חיי על פיהם וחילק אותם בצורה הכי עמוקה, באופן הכי מילולי שקיים, ללפני ואחרי".
בעקבות מותו של אחיה האהוב יצאה פריידי מרגלית לחקור את עולם התודעה. היא גילתה תשובות ברורות וסדורות, אשר לימים גובשו לתפיסת המטאיזם, דרך מתקדמת לחקור וללמוד את התודעה ולהתנהל נכון יותר במשחק החיים.
תפיסת המטאיזם מבוססת על תורות עתיקות יומין, בהן החסידות, הקבלה והיהדות, ונתמכת בתיאוריות פיזיקליות בנות זמננו. היא משלבת ידע וכלים פרקטיים המאפשרים לכל אדם לחקור עצמאית את עצמו ולהכיר את נבכי תודעתו.
גן עדן זה כאן מנגיש את תפיסת המטאיזם, המלמדת כיצד למשוך בחוטים כאורח חיים וליצור עבור עצמנו את המציאות שאנחנו ראויים לה. רבבות אנשים כבר מיישמים את התפיסה בחייהם ויוצרים לעצמם בהתמדה גן עדן פרטי משלהם. הספר הזה הוא הזמנה עבורכם להצטרף ולגלות עולם שלם של אפשרויות חדשות והזדמנויות שעומדות לפתחכם.
פריידי מרגלית גדלה בירושלים, בבית חרדי מחסידות גור. היא חוקרת תודעה ועומדת בראשה של קהילת "מרחב מודעות", המונה כיום עשרות אלפי אנשים. היא חיה עם אהובתה אלימור, בת זוגה לחיים ושותפתה לשליחות. יחד הן מובילות את החזון של גן עדן לכל אדם ולכל ילד.
"שום דבר בחיים האלה לא הכין אותי ללילה ההוא, אותו לילה מכונן שהפך את חיי על פיהם וחילק אותם בצורה הכי עמוקה, באופן הכי מילולי שקיים, ללפני ואחרי".
בעקבות מותו של אחיה האהוב יצאה פריידי מרגלית לחקור את עולם התודעה. היא גילתה תשובות ברורות וסדורות, אשר לימים גובשו לתפיסת המטאיזם, דרך מתקדמת לחקור וללמוד את התודעה ולהתנהל נכון יותר במשחק החיים.
תפיסת המטאיזם מבוססת על תורות עתיקות יומין, בהן החסידות, הקבלה והיהדות, ונתמכת בתיאוריות פיזיקליות בנות זמננו. היא משלבת ידע וכלים פרקטיים המאפשרים לכל אדם לחקור עצמאית את עצמו ולהכיר את נבכי תודעתו.
גן עדן זה כאן מנגיש את תפיסת המטאיזם, המלמדת כיצד למשוך בחוטים כאורח חיים וליצור עבור עצמנו את המציאות שאנחנו ראויים לה. רבבות אנשים כבר מיישמים את התפיסה בחייהם ויוצרים לעצמם בהתמדה גן עדן פרטי משלהם. הספר הזה הוא הזמנה עבורכם להצטרף ולגלות עולם שלם של אפשרויות חדשות והזדמנויות שעומדות לפתחכם.
פריידי מרגלית גדלה בירושלים, בבית חרדי מחסידות גור. היא חוקרת תודעה ועומדת בראשה של קהילת "מרחב מודעות", המונה כיום עשרות אלפי אנשים. היא חיה עם אהובתה אלימור, בת זוגה לחיים ושותפתה לשליחות. יחד הן מובילות את החזון של גן עדן לכל אדם ולכל ילד.
היום, אנחנו רוצים כל כך הרבה ומרגישים כל כך הרבה.
האם אפשר לחיות טוב יחסית -
למרות מה שאנחנו רוצים ומרגישים?
למרות כל מה שעבר עלינו ועובר עלינו?
למרות קצב החיים המהיר?
למרות מה שאין לנו?
הכותב, השחקן והיוצר נדב גדליה ('הארץ', 'מתיר עגונות') בספר אישי פשוט וייחודי בו הוא מגדיר בתימצות עקרונות גדולים, שפותחים את הראש לכיווני חשיבה חדשים, לגבי תפישת החיים.
הנושאים בהם עוסק הספר:
> להכיר את עצמנו
> לא להיבהל מהעבר
> להבין את לחץ ההווה
> רכישת רוגע ע"י חשיבה, דיבור ומעשה
> פיתוח חיוביות בפועל
> ללמוד להרפות בקלות
היום, אנחנו רוצים כל כך הרבה ומרגישים כל כך הרבה.
האם אפשר לחיות טוב יחסית -
למרות מה שאנחנו רוצים ומרגישים?
למרות כל מה שעבר עלינו ועובר עלינו?
למרות קצב החיים המהיר?
למרות מה שאין לנו?
הכותב, השחקן והיוצר נדב גדליה ('הארץ', 'מתיר עגונות') בספר אישי פשוט וייחודי בו הוא מגדיר בתימצות עקרונות גדולים, שפותחים את הראש לכיווני חשיבה חדשים, לגבי תפישת החיים.
הנושאים בהם עוסק הספר:
> להכיר את עצמנו
> לא להיבהל מהעבר
> להבין את לחץ ההווה
> רכישת רוגע ע"י חשיבה, דיבור ומעשה
> פיתוח חיוביות בפועל
> ללמוד להרפות בקלות
נרתעים מהאנרגיות השליליות שמקיפות אתכם ומשתלטות גם על המחשבות? מרגישים לחוצים או מלאי חרדה ? מוצפים מכל הרעש הסביבתי וקצב החיים המהיר, ומייחלים למעט שקט מכל ההמולה?
נושאים אלה הם לעתים קרובות תוצאה ישירה של מעגל קסמים המכונה "חיים לא מודעים". חוסר התודעה משפיע על הבחירות, ההרגלים והמחשבות שלכם, וגם על הערכים וסדרי העדיפויות בחיים ובסופו של דבר על הצרכים העמוקים ביותר. רוב הזמן אתם לא מודעים לחיים שלכם ברגע התרחשותם, כיוון שאתם עסוקים בלהתחרט על העבר, ולדאוג בנוגע לעתיד.
הפתרון הוא לשלב נקודות אור של תשומת לב לאורך כל היום, כך שתוכלו לסגל לעצמכם שקט ואושר פנימי. והדרך הפשוטה ביותר לעשות זאת היא לבנות סדרה של הרגלי תשומת לב.
מיינדפולנס בעשר דקות מנגיש לראשונה רשימה של 71 הרגלי מיינדפולנס פשוטים ויעילים שיעזרו לכם להגיע לאושר ולשלוות נפש. בספר מסבירים המחברים בפירוט כיצד ליישם ולשלב את ההרגלים בחיי היומיום, ומארגנים אותם לפי שעות היממה המתאימות ביותר.
סטיב סקוט ובארי דוונפורט, שספרים קודמים שלהם כיכבו ברשימת רבי המכר של הוול סטריט ג'ורנל, מלמדים בספר זה כיצד לעגן את עצמנו ברגע ההווה – גם אם עומדות לרשותנו כמה דקות בלבד.
הספר מיועד לכל אלה המרגישים שהמחשבות המעסיקות אותם ללא הרף מפריעות להם להתמקד ופוגעות בפרודוקטיביות, באושר, בשלוות הנפש וביחסיהם עם האנשים סביבם.
ספריו של סטיב סקוט מכילים תוכניות פעולה יומיות לכל תחומי החיים כדי לשפר את הבריאות, את הכושר, את התפקוד בעבודה ואת היחסים עם בני אדם אחרים. בשונה ממדריכי התפתחות אישית אחרים, סטיב מתמקד במעשים: במקום לקרוא על אסטרטגיות אופנתיות שלעתים קרובות אינן פועלות בחיים האמיתיים, סטיב נותן לקוראיו מידע שניתן ליישום מיידי. בארי דוונפורט היא מאמנת אישית מוסמכת ומייסדת אתר ההתפתחות האישית עטור הפרסים livestrongandbloom.com. בארי עוזרת לאנשים ליישם פתרונות ואסטרטגיות מעשיים, כדי לחרוג מתחום הנוחות שלהם ולבנות לעצמם חיים מאושרים, עשירים ומצליחים יותר. היא חיברה שורה של ספרי התפתחות אישית על פיתוח הרגלים חיוביים ובניית ביטחון עצמי, המבוססים על הערך והעוצמה הטמונים בפשטות, בסדר עדיפויות נכון, ובארגון החיים והעבודה באופן המאפשר לחיות חיים טובים ומאושרים.
נרתעים מהאנרגיות השליליות שמקיפות אתכם ומשתלטות גם על המחשבות? מרגישים לחוצים או מלאי חרדה ? מוצפים מכל הרעש הסביבתי וקצב החיים המהיר, ומייחלים למעט שקט מכל ההמולה?
נושאים אלה הם לעתים קרובות תוצאה ישירה של מעגל קסמים המכונה "חיים לא מודעים". חוסר התודעה משפיע על הבחירות, ההרגלים והמחשבות שלכם, וגם על הערכים וסדרי העדיפויות בחיים ובסופו של דבר על הצרכים העמוקים ביותר. רוב הזמן אתם לא מודעים לחיים שלכם ברגע התרחשותם, כיוון שאתם עסוקים בלהתחרט על העבר, ולדאוג בנוגע לעתיד.
הפתרון הוא לשלב נקודות אור של תשומת לב לאורך כל היום, כך שתוכלו לסגל לעצמכם שקט ואושר פנימי. והדרך הפשוטה ביותר לעשות זאת היא לבנות סדרה של הרגלי תשומת לב.
מיינדפולנס בעשר דקות מנגיש לראשונה רשימה של 71 הרגלי מיינדפולנס פשוטים ויעילים שיעזרו לכם להגיע לאושר ולשלוות נפש. בספר מסבירים המחברים בפירוט כיצד ליישם ולשלב את ההרגלים בחיי היומיום, ומארגנים אותם לפי שעות היממה המתאימות ביותר.
סטיב סקוט ובארי דוונפורט, שספרים קודמים שלהם כיכבו ברשימת רבי המכר של הוול סטריט ג'ורנל, מלמדים בספר זה כיצד לעגן את עצמנו ברגע ההווה – גם אם עומדות לרשותנו כמה דקות בלבד.
הספר מיועד לכל אלה המרגישים שהמחשבות המעסיקות אותם ללא הרף מפריעות להם להתמקד ופוגעות בפרודוקטיביות, באושר, בשלוות הנפש וביחסיהם עם האנשים סביבם.
ספריו של סטיב סקוט מכילים תוכניות פעולה יומיות לכל תחומי החיים כדי לשפר את הבריאות, את הכושר, את התפקוד בעבודה ואת היחסים עם בני אדם אחרים. בשונה ממדריכי התפתחות אישית אחרים, סטיב מתמקד במעשים: במקום לקרוא על אסטרטגיות אופנתיות שלעתים קרובות אינן פועלות בחיים האמיתיים, סטיב נותן לקוראיו מידע שניתן ליישום מיידי. בארי דוונפורט היא מאמנת אישית מוסמכת ומייסדת אתר ההתפתחות האישית עטור הפרסים livestrongandbloom.com. בארי עוזרת לאנשים ליישם פתרונות ואסטרטגיות מעשיים, כדי לחרוג מתחום הנוחות שלהם ולבנות לעצמם חיים מאושרים, עשירים ומצליחים יותר. היא חיברה שורה של ספרי התפתחות אישית על פיתוח הרגלים חיוביים ובניית ביטחון עצמי, המבוססים על הערך והעוצמה הטמונים בפשטות, בסדר עדיפויות נכון, ובארגון החיים והעבודה באופן המאפשר לחיות חיים טובים ומאושרים.
רפא את עצמך הוא ספר מעשי, ספר שהקורא עובד איתו לשיפור המצב הבריאותי ושמחת החיים, פעמים רבות עד לריפוי מושלם. הספר מעניק גישה חדשה ופשוטה להשגת בריאות ושמחת חיים בעבודה עצמית, במקביל או ללא קשר לטיפולים רפואיים או לטיפולים אחרים.
עקרונות הספר: פשטות ביצוע, וכל אחד יכול!
בספר מוצגות מספר שיטות לריפוי עצמי. השיטה המובילה היא שיטת "ריפוי השלום" שבה האדם משתמש בארבעה כוחות פנימיים זמינים כדי לרפא את עצמו.
בספר מוצגים 80 תרגילי "ריפוי השלום" למגוון רחב של בעיות ומחלות פיזיות, נפשיות, מנטליות, בעיות במערכות יחסים ועוד. כמו כן מוצגים כמה תרגילים לחיזוק ולפיתוח האנרגיה הגופנית.
בספר מוצג חידוש טכנולוגי עדכני – בכל עמוד שבו מוצג תרגיל מופיע קוד QR. סריקת הקוד בטלפון הנייד תאפשר צפייה בסרטון וידאו שבו דניאל מדגים את התרגיל.
גולת הכותרת של הספר היא ביכולת להתרפא באמצעות עבודה עם קליגרפיית "האהבה הגדולה" Da Ai, המצורפת לספר בדף כרומו נפרד. קליגרפיה זו הופכת את הספר לספר מְרַפֵּא.
השתמשו בספר ככלי עבודה לפתרון של כל בעיה, כאב או מועקה שיש לכם.
תקציר שיטות הריפוי בספר:
דניאל קרני הוא מטפל ומורה בריפוי נִשמתי בישראל מאז שנת 2012. דניאל מנהל את עמותת MPH למדיטציה והארה אשר מרכזה ביהוד.
כתלמיד של מאסטר שאה, דניאל ממשיך להתפתח בשיפור אפקטיביות הטיפול, בהוספת שיטות טיפול שמאסטר שאה מלמד, ובהתפתחות רוחנית. ההתפתחות הרוחנית תופסת מקום חשוב ביותר בעבודה האישית ובעבודה עם מטפלים מוסמכים בריפוי נִשמתי.
השאיפה היא להפיץ את הריפוי העצמי לציבור הרחב באמצעות ספר זה, הרצאות וסדנאות ברחבי הארץ.
ד"ר מאסטר ג'י גאנג שאה מתגורר בקנדה, בהכשרתו רופא מערבי, רופא ברפואה סינית ומאסטר באמנויות ובפילוסופיות סיניות. משנת 1993 התפתח אל תוך העולם הרוחני, והיום מנהיג ארגון בינלאומי לריפוי ולהתפתחות רוחנית.
מאסטר שאה מייצר ניסים רבים בריפוי, וכך גם תלמידיו המטפלים ברחבי העולם. מרכיבי האסטרטגיה שמנחים את עבודתו הם הענקת שירות ללא תנאי וריפוי עצמי.
בשנים האחרונות מאסטר שאה מתמקד בריפוי בקליגרפיות, ריפוי באמצעות שדות אנרגטיים ושילוב כלים רוחניים עם כלים מדעיים לריפוי. עד סוף 2018 מאסטר שאה כתב כ-25 ספרים, רובם ככולם מתוקשרים.
רפא את עצמך הוא ספר מעשי, ספר שהקורא עובד איתו לשיפור המצב הבריאותי ושמחת החיים, פעמים רבות עד לריפוי מושלם. הספר מעניק גישה חדשה ופשוטה להשגת בריאות ושמחת חיים בעבודה עצמית, במקביל או ללא קשר לטיפולים רפואיים או לטיפולים אחרים.
עקרונות הספר: פשטות ביצוע, וכל אחד יכול!
בספר מוצגות מספר שיטות לריפוי עצמי. השיטה המובילה היא שיטת "ריפוי השלום" שבה האדם משתמש בארבעה כוחות פנימיים זמינים כדי לרפא את עצמו.
בספר מוצגים 80 תרגילי "ריפוי השלום" למגוון רחב של בעיות ומחלות פיזיות, נפשיות, מנטליות, בעיות במערכות יחסים ועוד. כמו כן מוצגים כמה תרגילים לחיזוק ולפיתוח האנרגיה הגופנית.
בספר מוצג חידוש טכנולוגי עדכני – בכל עמוד שבו מוצג תרגיל מופיע קוד QR. סריקת הקוד בטלפון הנייד תאפשר צפייה בסרטון וידאו שבו דניאל מדגים את התרגיל.
גולת הכותרת של הספר היא ביכולת להתרפא באמצעות עבודה עם קליגרפיית "האהבה הגדולה" Da Ai, המצורפת לספר בדף כרומו נפרד. קליגרפיה זו הופכת את הספר לספר מְרַפֵּא.
השתמשו בספר ככלי עבודה לפתרון של כל בעיה, כאב או מועקה שיש לכם.
תקציר שיטות הריפוי בספר:
דניאל קרני הוא מטפל ומורה בריפוי נִשמתי בישראל מאז שנת 2012. דניאל מנהל את עמותת MPH למדיטציה והארה אשר מרכזה ביהוד.
כתלמיד של מאסטר שאה, דניאל ממשיך להתפתח בשיפור אפקטיביות הטיפול, בהוספת שיטות טיפול שמאסטר שאה מלמד, ובהתפתחות רוחנית. ההתפתחות הרוחנית תופסת מקום חשוב ביותר בעבודה האישית ובעבודה עם מטפלים מוסמכים בריפוי נִשמתי.
השאיפה היא להפיץ את הריפוי העצמי לציבור הרחב באמצעות ספר זה, הרצאות וסדנאות ברחבי הארץ.
ד"ר מאסטר ג'י גאנג שאה מתגורר בקנדה, בהכשרתו רופא מערבי, רופא ברפואה סינית ומאסטר באמנויות ובפילוסופיות סיניות. משנת 1993 התפתח אל תוך העולם הרוחני, והיום מנהיג ארגון בינלאומי לריפוי ולהתפתחות רוחנית.
מאסטר שאה מייצר ניסים רבים בריפוי, וכך גם תלמידיו המטפלים ברחבי העולם. מרכיבי האסטרטגיה שמנחים את עבודתו הם הענקת שירות ללא תנאי וריפוי עצמי.
בשנים האחרונות מאסטר שאה מתמקד בריפוי בקליגרפיות, ריפוי באמצעות שדות אנרגטיים ושילוב כלים רוחניים עם כלים מדעיים לריפוי. עד סוף 2018 מאסטר שאה כתב כ-25 ספרים, רובם ככולם מתוקשרים.
כולנו מכירים אותו מקרוב, את יצר ההרס העצמי... מי שולט במי: הוא בנו, או אנחנו בו?
אנו, בני האדם, נוטים מפעם לפעם להכשיל את עצמנו: אנחנו חוזרים בפעם האלף לבני או בנות זוג שאינם מתאימים לנו, אנחנו נכשלים רגע לפני ההצלחה, אנחנו אוכלים רע, מעשנים, שותים, מהמרים ומאמצים הרגלים שמזיקים לבריאותנו ולרווחתנו. ואם הצלחנו להתגבר עליהם אז רבים הסיכויים שנחזור לנקודת האפס, ואף למטה ממנה: נשמין יותר, נעשן יותר, נתפתה יותר.
שנים רבות התעמקו חוקרים בתעלומת ההרס העצמי: מדוע בני האדם מכשילים את עצמם? מהו תפקידו של יצר ההרס העצמי בהתפתחות האנושית? כיצד הגיוני הדבר מהבחינה האבולוציונית?
בספר: מהרס עצמי לערך עצמי, חושף הפסיכולוג הנודע ריצ'ארד אוקונור את תעלומת ההרס העצמי של בני האנוש: מוחנו מפוצל לשניים – לעצמי מודע, חושב ומחושב ולעצמי אוטומטי שמקבל את רוב ההחלטות שלנו בלא שנהיה מודעים לכך. הבשורות הטובות הן שיש דרך לעצור את מעגל הקסמים האכזרי של ההרס העצמי ולבנות במקומו מעגל חדש ערכי ובריא שמעמיק את אחיזתו באמצעות תרגול ואימון.
בעזרת ממצאים מן המחקר וידע מהעת האחרונה סולל הספר את הדרך לשינוי בר-קיימה. בספר תקבלו כלים מעשיים ופשוטים שקל ליישמם במהירות, בסביבה הביתית ובסביבת העבודה, ולחולל שינוי: להפוך את הרגלי ההרס העצמי להרגלים של התנהגות בונה המטפחת ערך עצמי.
ד"ר אוקונור משלב עולמות ידע שונים מתחומי הפסיכולוגיה ומספק לנו – כל אחד לפי דפוסי ההרס העצמי שלו – מפת דרכים מפורטת להחלמה ולשיקום, לרבות מתווה של תרגילים ואימון המחשבה. הוא בונה לנו שפה חדשה ויעילה המורכבת ממושגים מוחשיים, מגובשים ומדויקים, שמנחים אותנו כיצד להתמודד עם יצר ההרס העצמי ולהתגבר עליו...לתמיד! הוא מסביר לנו מה בין העצמי האוטומטי לעצמי המודע, מהו הסחף התחתי, מהן פרדיגמות, מהם תסריטים ודפוסים, מהו עולם משוער וכיצד הוא משפיע על חיינו.
דחיינות, אכילת יתר, שכרות, בעיית התארגנות כרונית, היצמדות למצבים מזיקים, דאגת יתר, נטילת סיכונים, פסיביות אגרסיבית, נטילת כדורים לפי מינון עצמי, דיכאון, חרדה, הפרעה טורדנית כפייתית ודפוסי הרס עצמי נוספים, כולם נידונים בהרחבה בספר, מלווים בהסברים מרתקים, בסיפורים מהחיים, באפיונים וברמזים שבעזרתם תוכלו להבין טוב יותר את עצמכם ולחוות רגעים של גילוי והקלה.
ההבנה, המודעות, התרגול והאימון במיומנויות החדשות המרפאות הם האור בקצה המנהרה של ההרס העצמי. בעזרתם נאמן את העצמי האוטומטי שלנו לקבל החלטות נבונות יותר ולאמץ לעצמנו הרגלים בונים ומעצימים במקום דפוסי ההרס העצמי שעד כה הכשילו אותנו.
מחקרים הוכיחו שכל למידה וכל הרגל משאירים במוח חותם פיזי. אמנם הדפוסים הישנים עדיין חתומים בו כמו פסי רכבת ישנים, אבל בספר הזה נגלה כיצד לנטוש אותם ולטוות במקומם מסלולים חדשים ומוצלחים לחיים טובים יותר.
אם בחרתם בספר הזה, בוודאי תזהו את עצמכם באחד או בכמה מן הפרקים. המוח שלכם משתנה כל העת, כל שעליכם לעשות הוא לכוון את השינוי ולבחור בדרכים הנכונות.
שנו את המוח שלכם: היפרדו מהרגלים רעים, התגברו על התמכרויות, השתלטו על יצר ההרס העצמי ושפרו את חייכם.
***
ריצ'ארד אוקונור, MSW, PhD, חיבר רבי מכר בתחום הפסיכולוגיה והעזרה העצמית. במשך שנים רבות היה מנכ"ל מרכז נורת'ווסט לשירות פסיכולוגי ובריאות הנפש, מלכ"ר בתחום שירותי הבריאות בקונטיקט, וניהל צוות שטיפל באלפי פונים מדי שנה. כיום הוא מקבל מטופלים בקליניקות הפרטיות שלו בניו יורק ובקונטיקט.
כולנו מכירים אותו מקרוב, את יצר ההרס העצמי... מי שולט במי: הוא בנו, או אנחנו בו?
אנו, בני האדם, נוטים מפעם לפעם להכשיל את עצמנו: אנחנו חוזרים בפעם האלף לבני או בנות זוג שאינם מתאימים לנו, אנחנו נכשלים רגע לפני ההצלחה, אנחנו אוכלים רע, מעשנים, שותים, מהמרים ומאמצים הרגלים שמזיקים לבריאותנו ולרווחתנו. ואם הצלחנו להתגבר עליהם אז רבים הסיכויים שנחזור לנקודת האפס, ואף למטה ממנה: נשמין יותר, נעשן יותר, נתפתה יותר.
שנים רבות התעמקו חוקרים בתעלומת ההרס העצמי: מדוע בני האדם מכשילים את עצמם? מהו תפקידו של יצר ההרס העצמי בהתפתחות האנושית? כיצד הגיוני הדבר מהבחינה האבולוציונית?
בספר: מהרס עצמי לערך עצמי, חושף הפסיכולוג הנודע ריצ'ארד אוקונור את תעלומת ההרס העצמי של בני האנוש: מוחנו מפוצל לשניים – לעצמי מודע, חושב ומחושב ולעצמי אוטומטי שמקבל את רוב ההחלטות שלנו בלא שנהיה מודעים לכך. הבשורות הטובות הן שיש דרך לעצור את מעגל הקסמים האכזרי של ההרס העצמי ולבנות במקומו מעגל חדש ערכי ובריא שמעמיק את אחיזתו באמצעות תרגול ואימון.
בעזרת ממצאים מן המחקר וידע מהעת האחרונה סולל הספר את הדרך לשינוי בר-קיימה. בספר תקבלו כלים מעשיים ופשוטים שקל ליישמם במהירות, בסביבה הביתית ובסביבת העבודה, ולחולל שינוי: להפוך את הרגלי ההרס העצמי להרגלים של התנהגות בונה המטפחת ערך עצמי.
ד"ר אוקונור משלב עולמות ידע שונים מתחומי הפסיכולוגיה ומספק לנו – כל אחד לפי דפוסי ההרס העצמי שלו – מפת דרכים מפורטת להחלמה ולשיקום, לרבות מתווה של תרגילים ואימון המחשבה. הוא בונה לנו שפה חדשה ויעילה המורכבת ממושגים מוחשיים, מגובשים ומדויקים, שמנחים אותנו כיצד להתמודד עם יצר ההרס העצמי ולהתגבר עליו...לתמיד! הוא מסביר לנו מה בין העצמי האוטומטי לעצמי המודע, מהו הסחף התחתי, מהן פרדיגמות, מהם תסריטים ודפוסים, מהו עולם משוער וכיצד הוא משפיע על חיינו.
דחיינות, אכילת יתר, שכרות, בעיית התארגנות כרונית, היצמדות למצבים מזיקים, דאגת יתר, נטילת סיכונים, פסיביות אגרסיבית, נטילת כדורים לפי מינון עצמי, דיכאון, חרדה, הפרעה טורדנית כפייתית ודפוסי הרס עצמי נוספים, כולם נידונים בהרחבה בספר, מלווים בהסברים מרתקים, בסיפורים מהחיים, באפיונים וברמזים שבעזרתם תוכלו להבין טוב יותר את עצמכם ולחוות רגעים של גילוי והקלה.
ההבנה, המודעות, התרגול והאימון במיומנויות החדשות המרפאות הם האור בקצה המנהרה של ההרס העצמי. בעזרתם נאמן את העצמי האוטומטי שלנו לקבל החלטות נבונות יותר ולאמץ לעצמנו הרגלים בונים ומעצימים במקום דפוסי ההרס העצמי שעד כה הכשילו אותנו.
מחקרים הוכיחו שכל למידה וכל הרגל משאירים במוח חותם פיזי. אמנם הדפוסים הישנים עדיין חתומים בו כמו פסי רכבת ישנים, אבל בספר הזה נגלה כיצד לנטוש אותם ולטוות במקומם מסלולים חדשים ומוצלחים לחיים טובים יותר.
אם בחרתם בספר הזה, בוודאי תזהו את עצמכם באחד או בכמה מן הפרקים. המוח שלכם משתנה כל העת, כל שעליכם לעשות הוא לכוון את השינוי ולבחור בדרכים הנכונות.
שנו את המוח שלכם: היפרדו מהרגלים רעים, התגברו על התמכרויות, השתלטו על יצר ההרס העצמי ושפרו את חייכם.
***
ריצ'ארד אוקונור, MSW, PhD, חיבר רבי מכר בתחום הפסיכולוגיה והעזרה העצמית. במשך שנים רבות היה מנכ"ל מרכז נורת'ווסט לשירות פסיכולוגי ובריאות הנפש, מלכ"ר בתחום שירותי הבריאות בקונטיקט, וניהל צוות שטיפל באלפי פונים מדי שנה. כיום הוא מקבל מטופלים בקליניקות הפרטיות שלו בניו יורק ובקונטיקט.
מותר לי - עצמאים יוצאים לארץ חדשה
מדריך מעשי לעבודה פנימית
לטובת תוצאות עסקיות חדשות
בזמן שמרבית העצמאיות והעצמאים עסוקים במעשים ובפעולות חיצוניות על מנת להגדיל מכירות ותוצאות, באה גישת *מותר לי* ואומרת "סטופ! כדאי להוריד את הרגל מדוושת הגז. כעת זה הזמן להניח בעדינות יד על הלב, לקחת כמה נשימות, להביט סביב ולבדוק מהו הרצון הכנה שלך. האם נעים לך המרוץ והאטרף? אפשר להגמל מהכאב הזה? איך ניתן להשיג הישגים בצורה אוהבת וקשובה?
הספר נכתב במיוחד עבור עצמאיות ועצמאים החווים התמודדות יומיומית, על רבדיה המנטלים, המעשיים והרגשיים. הספר כולל מדריך לעבודה פנימית לטובת הישגים חדשים, אוהבים יותר. כולל תרגילי כתיבה, מדיטציות והזמנה להתבוננות עירנית. אני משתפת בספר סיפורים אישיים, סיפורי דרך של עצמאיות ועצמאים שזכיתי ללוות (הסיפורים מוצפנים והפרטים האישיים שמורים), שירים ופוסטים נבחרים. הסיפורים מאפשרים למידה יקרת ערך.
הצצה לפרקי הספר >
התחייבות-התאהבות, אבחון עצמי, קפיצה לעתיד, השלב הבא, ריקוד הכסף, הזכות לבחור לקוחות, האור והקנאה, הלב בוחר שבוע, יומן מאמץ, אמנות הביטול.
מותר לי - עצמאים יוצאים לארץ חדשה
מדריך מעשי לעבודה פנימית
לטובת תוצאות עסקיות חדשות
בזמן שמרבית העצמאיות והעצמאים עסוקים במעשים ובפעולות חיצוניות על מנת להגדיל מכירות ותוצאות, באה גישת *מותר לי* ואומרת "סטופ! כדאי להוריד את הרגל מדוושת הגז. כעת זה הזמן להניח בעדינות יד על הלב, לקחת כמה נשימות, להביט סביב ולבדוק מהו הרצון הכנה שלך. האם נעים לך המרוץ והאטרף? אפשר להגמל מהכאב הזה? איך ניתן להשיג הישגים בצורה אוהבת וקשובה?
הספר נכתב במיוחד עבור עצמאיות ועצמאים החווים התמודדות יומיומית, על רבדיה המנטלים, המעשיים והרגשיים. הספר כולל מדריך לעבודה פנימית לטובת הישגים חדשים, אוהבים יותר. כולל תרגילי כתיבה, מדיטציות והזמנה להתבוננות עירנית. אני משתפת בספר סיפורים אישיים, סיפורי דרך של עצמאיות ועצמאים שזכיתי ללוות (הסיפורים מוצפנים והפרטים האישיים שמורים), שירים ופוסטים נבחרים. הסיפורים מאפשרים למידה יקרת ערך.
הצצה לפרקי הספר >
התחייבות-התאהבות, אבחון עצמי, קפיצה לעתיד, השלב הבא, ריקוד הכסף, הזכות לבחור לקוחות, האור והקנאה, הלב בוחר שבוע, יומן מאמץ, אמנות הביטול.
כמה פעמים שמעת מאחרים, ואולי אף חשבת לעצמך ששינוי מצריך מאמץ ולוקח זמן רב, ולעתים אף אינו אפשרי? ספר זה מציג גישה שונה: כאשר אתה יודע מה וכיצד לעשות, שינוי יכול להתרחש במהירות ולהיות קל ופשוט.
ד"ר יוסי קדמי מביא בספר זה מגוון כלים מבוססי NLP, קלים ופשוטים ליישום, כך שגם אם אין לך שום ניסיון קודם, תוכל לבצע שינויים אישיים בהתנהגויות ובהרגלים שמפריעים לך, וללמוד להביא לעצמך תחושות טובות, ולהצליח בתחומי חיים שונים. מטרתו העיקרית של ספר זה היא ללמד אותך את עקרונות ה-NLP כך שתוכל להפיק ממנו תוצאות בחייך האישיים וללמד אותך כלים פראקטיים לביצוע שינויים באמונות, הרגלים ודפוסי חשיבה שמעכבים אותך.
הספר מחולק ל-2 חלקים:
• חלק א' – בו תמצאו את עקרונות השיטה ואת התהליכים הבסיסיים בהם תשתמשו להשגת תוצאות בחיים האישיים שלכם
• בחלק ב' – תמצאו 20 תהליכים מובנים ליצירת שינוי והעצמה בתחומי חיים שונים.
בין 20 התהליכים המוצגים בספר תמצאו את התהליכים הבאים:
• להיפטר מעצלות ודחיינות
• להפסיק חשיבה שלילית
• להתחבר אל השפע
• לחזק את האסרטיביות
• למגנט אהבה וזוגיות
• לישון טוב יותר
לכל אחד מהתהליכים הנ"ל תמצאו בספר: שאלון לבדיקה לאיבחון עצמי תהליכי שינוי המותאמים לעבודה עצמית.
כמה פעמים שמעת מאחרים, ואולי אף חשבת לעצמך ששינוי מצריך מאמץ ולוקח זמן רב, ולעתים אף אינו אפשרי? ספר זה מציג גישה שונה: כאשר אתה יודע מה וכיצד לעשות, שינוי יכול להתרחש במהירות ולהיות קל ופשוט.
ד"ר יוסי קדמי מביא בספר זה מגוון כלים מבוססי NLP, קלים ופשוטים ליישום, כך שגם אם אין לך שום ניסיון קודם, תוכל לבצע שינויים אישיים בהתנהגויות ובהרגלים שמפריעים לך, וללמוד להביא לעצמך תחושות טובות, ולהצליח בתחומי חיים שונים. מטרתו העיקרית של ספר זה היא ללמד אותך את עקרונות ה-NLP כך שתוכל להפיק ממנו תוצאות בחייך האישיים וללמד אותך כלים פראקטיים לביצוע שינויים באמונות, הרגלים ודפוסי חשיבה שמעכבים אותך.
הספר מחולק ל-2 חלקים:
• חלק א' – בו תמצאו את עקרונות השיטה ואת התהליכים הבסיסיים בהם תשתמשו להשגת תוצאות בחיים האישיים שלכם
• בחלק ב' – תמצאו 20 תהליכים מובנים ליצירת שינוי והעצמה בתחומי חיים שונים.
בין 20 התהליכים המוצגים בספר תמצאו את התהליכים הבאים:
• להיפטר מעצלות ודחיינות
• להפסיק חשיבה שלילית
• להתחבר אל השפע
• לחזק את האסרטיביות
• למגנט אהבה וזוגיות
• לישון טוב יותר
לכל אחד מהתהליכים הנ"ל תמצאו בספר: שאלון לבדיקה לאיבחון עצמי תהליכי שינוי המותאמים לעבודה עצמית.
"לעולם לא מאוחר מידי לילדות מאושרת". דוקטור ריצ'רד בנדלר, מפתח ה- NLP
האם תהיתם פעם איזו משמעות נותן המוח שלכם למושג "זמן"? כיצד אתם יודעים להבחין בין דבר שהתרחש אתמול לדבר שהתרחש לפני חודש?
בתת המודע של כל אחד מאיתנו נמצאת תבנית מחשבתית המכונה קו הזמן. (Time Line ) תבנית זו היא כמו מנהרת זמן, המצויה במוח של כל אחד ואחד מאיתנו.
בספר זה מלמד יוסי קדמי כיצד לחשוף את קו הזמן וכיצד להשתמש בו ככלי רב עוצמה, לביצוע שינויים עמוקים המחזיקים לאורך זמן.
בספר זה תמצאו תהליכים מרתקים המוצגים שלב אחר שלב, כך שתוכלו להשתמש בהם ולהפיק מהם תועלת מיידית.
בין השאר תמצאו:
• תהליך לשינוי אמונות מגבילות
• תהליך לשחרור רגשות שליליים
• תהליך להטמעת מטרות לעתיד
• תהליך להעלמת פחדים
• תהליך דיקנס לשינוי התנהגות בעייתית
• תהליך לשליטה בתחושות
• תהליך לשחרור מהיר מפוביות
ועוד תהליכים מרתקים נוספים.
מטרתו העיקריות של ספר זה היא להבין ששינוי אמיתי מתרחש בתת המודע, האחראי לכל ההתנהגויות, האמונות והגישות הקובעות את איכות חיינו ואת מידת ההצלחה שלנו.
הכלים המוצגים בספר זה עובדים עם התת מודע בשפתו. כאשר עובדים איתו בכלים שלו, אין צורך במאמץ; השינויים מתרחשים במהירות גדולה.
"לעולם לא מאוחר מידי לילדות מאושרת". דוקטור ריצ'רד בנדלר, מפתח ה- NLP
האם תהיתם פעם איזו משמעות נותן המוח שלכם למושג "זמן"? כיצד אתם יודעים להבחין בין דבר שהתרחש אתמול לדבר שהתרחש לפני חודש?
בתת המודע של כל אחד מאיתנו נמצאת תבנית מחשבתית המכונה קו הזמן. (Time Line ) תבנית זו היא כמו מנהרת זמן, המצויה במוח של כל אחד ואחד מאיתנו.
בספר זה מלמד יוסי קדמי כיצד לחשוף את קו הזמן וכיצד להשתמש בו ככלי רב עוצמה, לביצוע שינויים עמוקים המחזיקים לאורך זמן.
בספר זה תמצאו תהליכים מרתקים המוצגים שלב אחר שלב, כך שתוכלו להשתמש בהם ולהפיק מהם תועלת מיידית.
בין השאר תמצאו:
• תהליך לשינוי אמונות מגבילות
• תהליך לשחרור רגשות שליליים
• תהליך להטמעת מטרות לעתיד
• תהליך להעלמת פחדים
• תהליך דיקנס לשינוי התנהגות בעייתית
• תהליך לשליטה בתחושות
• תהליך לשחרור מהיר מפוביות
ועוד תהליכים מרתקים נוספים.
מטרתו העיקריות של ספר זה היא להבין ששינוי אמיתי מתרחש בתת המודע, האחראי לכל ההתנהגויות, האמונות והגישות הקובעות את איכות חיינו ואת מידת ההצלחה שלנו.
הכלים המוצגים בספר זה עובדים עם התת מודע בשפתו. כאשר עובדים איתו בכלים שלו, אין צורך במאמץ; השינויים מתרחשים במהירות גדולה.
"הספר הזה עושה לבלגן המנטלי את מה ששיטת מארי קונדו עשתה לבלגן הביתי" - פבלישרז וויקלי
נשמו לאט.
הרגישו במקום לחשוב.
שמחו מישהו.
אל תשוו את עצמכם לאחרים.
שתלו פרח אחד.
זן הוא תרופת הנגד המושלמת לכאוס שיוצרים החיים המודרניים. לא צריך לנסוע ליפן או להתבודד במנזר כדי לתרגל אותו.
אמנות החיים הפשוטים מציע 100 שיעורים יומיים מעשיים ברורים שאפשר לעשות גם בלב ההמולה העירונית. בעזרתו תלמדו להיפטר מרגשות שליליים, להרגיע את התודעה, להבריא את התזונה, לא לחשוב על מה שאין אלא ליהנות ממה שיש, ואפילו לפנות זמן כדי לחשוב על כלום. בעזרתו תוכלו להגיע לאי של שקט בלי לזוז מהמקום.
שונמיו מאסונו הוא ראש מנזר זן־בודהיסטי ביפן, מעצב גני זן ברחבי העולם, מורה לעיצוב סביבה בתוכניות אקדמיות ומרצה מבוקש.
"הספר הזה עושה לבלגן המנטלי את מה ששיטת מארי קונדו עשתה לבלגן הביתי" - פבלישרז וויקלי
נשמו לאט.
הרגישו במקום לחשוב.
שמחו מישהו.
אל תשוו את עצמכם לאחרים.
שתלו פרח אחד.
זן הוא תרופת הנגד המושלמת לכאוס שיוצרים החיים המודרניים. לא צריך לנסוע ליפן או להתבודד במנזר כדי לתרגל אותו.
אמנות החיים הפשוטים מציע 100 שיעורים יומיים מעשיים ברורים שאפשר לעשות גם בלב ההמולה העירונית. בעזרתו תלמדו להיפטר מרגשות שליליים, להרגיע את התודעה, להבריא את התזונה, לא לחשוב על מה שאין אלא ליהנות ממה שיש, ואפילו לפנות זמן כדי לחשוב על כלום. בעזרתו תוכלו להגיע לאי של שקט בלי לזוז מהמקום.
שונמיו מאסונו הוא ראש מנזר זן־בודהיסטי ביפן, מעצב גני זן ברחבי העולם, מורה לעיצוב סביבה בתוכניות אקדמיות ומרצה מבוקש.
"סוף־סוף, לאחר עשרות סדנאות ומאות ספרים, מה שחיפשתי במשך שנים התממש בעבורי לחוויה ולתובנות ברורות."
ד"ר ארמין שמילוביץ', אוניברסיטת בן-גוריון
"המציאות היא כפי שהיא. היא לא טובה ולא רעה, לא יפה או מכוערת, אלה תמיד היינו אנחנו שהלבשנו אותה בצבעים שונים."
"הרצון, ההאשמה העצמית, ההיפגעות, הפחד, המתח, אלה כולם מחשבות שחלפו בראשנו ואינן מייצגות אמת. כאשר ניווכח שהמחשבה לא מייצגת אמת, היא תפסיק להפעיל אותנו באופן טבעי ובלי שנצטרך להפעיל מאמץ. כך אנחנו משתחררים ממנה והופכים לחופשיים. ומאחר שנהיה חופשיים מהמחשבה, תיווצר בנו שלווה עמוקה, הפגיעות תיעלם, וייווצר איזון. אנרגיה רבה שהוצאה על אגו, ריבים, אי־שביעות רצון מעצמנו ומאחרים, היפגעות או פוליטיקה ארגונית, שוב לא תבוזבז ותהיה זמינה לנו כדי לפעול באפקטיביות."
דדי קלרמן הוא תמהיל של איש עסקים ומורה רוחני. לאחר חווית אחדות של דקות ספורות לפני כ-20 שנה, חקר לעומק מדוע קרתה, מהם הפערים שמונעים אותה, ומהם הגורמים שמאפשרים אותה, את תובנותיו הוא מלמד זאת בשפה בהירה המלווה בדוגמאות רבות. "המסר הבסיסי ברור וחד: כל אדם, ואפילו הוא נמצא תחת עומס עבודה רב, חובות פרנסה והורות, זכאי ויכול להשתחרר מהתודעה המבולבלת ולחוות את רמות האושר והאפקטיביות יוצאות הדופן האפשריות של שחרור זה."
"מדריך מעשי להתעוררות מעולם המחשבות המסובך למרחב הנוכחות השלם כאן ועכשיו."
ד"ר יורש שגיא
"גישה יישומית לחיים עם בהירות התבוננות והודיה"
ד"ר שחר לב ארי, אוניברסיטת תל־אביב
"סוף־סוף, לאחר עשרות סדנאות ומאות ספרים, מה שחיפשתי במשך שנים התממש בעבורי לחוויה ולתובנות ברורות."
ד"ר ארמין שמילוביץ', אוניברסיטת בן-גוריון
"המציאות היא כפי שהיא. היא לא טובה ולא רעה, לא יפה או מכוערת, אלה תמיד היינו אנחנו שהלבשנו אותה בצבעים שונים."
"הרצון, ההאשמה העצמית, ההיפגעות, הפחד, המתח, אלה כולם מחשבות שחלפו בראשנו ואינן מייצגות אמת. כאשר ניווכח שהמחשבה לא מייצגת אמת, היא תפסיק להפעיל אותנו באופן טבעי ובלי שנצטרך להפעיל מאמץ. כך אנחנו משתחררים ממנה והופכים לחופשיים. ומאחר שנהיה חופשיים מהמחשבה, תיווצר בנו שלווה עמוקה, הפגיעות תיעלם, וייווצר איזון. אנרגיה רבה שהוצאה על אגו, ריבים, אי־שביעות רצון מעצמנו ומאחרים, היפגעות או פוליטיקה ארגונית, שוב לא תבוזבז ותהיה זמינה לנו כדי לפעול באפקטיביות."
דדי קלרמן הוא תמהיל של איש עסקים ומורה רוחני. לאחר חווית אחדות של דקות ספורות לפני כ-20 שנה, חקר לעומק מדוע קרתה, מהם הפערים שמונעים אותה, ומהם הגורמים שמאפשרים אותה, את תובנותיו הוא מלמד זאת בשפה בהירה המלווה בדוגמאות רבות. "המסר הבסיסי ברור וחד: כל אדם, ואפילו הוא נמצא תחת עומס עבודה רב, חובות פרנסה והורות, זכאי ויכול להשתחרר מהתודעה המבולבלת ולחוות את רמות האושר והאפקטיביות יוצאות הדופן האפשריות של שחרור זה."
"מדריך מעשי להתעוררות מעולם המחשבות המסובך למרחב הנוכחות השלם כאן ועכשיו."
ד"ר יורש שגיא
"גישה יישומית לחיים עם בהירות התבוננות והודיה"
ד"ר שחר לב ארי, אוניברסיטת תל־אביב
כמעט נמנעתי מלפרסם את אהוֹב את עצמך. הנה אני, מנכ”ל חברה שנכנס למשבר והתפרק לגורמים אחרי שהחברה שלו כשלה, כותב ספר שמתאר כיצד היכולת לאהוב את עצמו הצילה אותו. חשבתי שאהיה נושא ללעג ולקלס, והקריירה שלי תיפח סופית את נשמתה.
אבל בסופו של דבר הסטתי את הפחדים הצידה, ושיתפתי את האמת שלי עם העולם. הספר הפך ויראלי. אנשים מדהימים מכל העולם קנו עותקים לחבריהם ולבני משפחתם. אחדים דיווחו שהספר הציל את חייהם. אחרים סיפרו שזאת הייתה הפעם הראשונה בחייהם שהם אהבו את עצמם.
קוראים ומאזינים רבים פנו ושאלו שאלות. זה לימד אותי שעל מנת לייצר השפעה ארוכת טווח עליי להיכנס עמוק יותר לעובי הקורה. וכך, כעבור שבע שנים, הנה זה. כל השאלות שקיבלתי מקבלות כאן מענה. הכוונה שלי היא שעד שתסיים את המהדורה החדשה הזאת לא רק תהיה מחויב לעצמך, אלא תדע בדיוק איך לעשות את זה, וחשוב מכול — איך לעשות את זה באופן שזה יישאר איתך לאורך ימים.
כמעט נמנעתי מלפרסם את אהוֹב את עצמך. הנה אני, מנכ”ל חברה שנכנס למשבר והתפרק לגורמים אחרי שהחברה שלו כשלה, כותב ספר שמתאר כיצד היכולת לאהוב את עצמו הצילה אותו. חשבתי שאהיה נושא ללעג ולקלס, והקריירה שלי תיפח סופית את נשמתה.
אבל בסופו של דבר הסטתי את הפחדים הצידה, ושיתפתי את האמת שלי עם העולם. הספר הפך ויראלי. אנשים מדהימים מכל העולם קנו עותקים לחבריהם ולבני משפחתם. אחדים דיווחו שהספר הציל את חייהם. אחרים סיפרו שזאת הייתה הפעם הראשונה בחייהם שהם אהבו את עצמם.
קוראים ומאזינים רבים פנו ושאלו שאלות. זה לימד אותי שעל מנת לייצר השפעה ארוכת טווח עליי להיכנס עמוק יותר לעובי הקורה. וכך, כעבור שבע שנים, הנה זה. כל השאלות שקיבלתי מקבלות כאן מענה. הכוונה שלי היא שעד שתסיים את המהדורה החדשה הזאת לא רק תהיה מחויב לעצמך, אלא תדע בדיוק איך לעשות את זה, וחשוב מכול — איך לעשות את זה באופן שזה יישאר איתך לאורך ימים.
ריפוי בהדמיה
הבראה ושמירה על הבריאות באמצעות דמיון מודרך
המדריך הכולל לטיפול בדמיון מודרך ב: הצטננות, שברים, דלקת מפרקים, לחץ דם גבוה, כאב ראש, אסתמה, בעיות פוריות, דיכאון, כאבי מחזור, חרדה, השמנת יתר ובעיות רפואיות ונפשיות רבות נוספות.
במשך שנים רבות היה ידוע שלתודעה יש השפעה עצומה על בריאותנו ועל תחושתנו הגופנית הטובה – והיא אשר קובעת אם נהיה בריאים או חולים. בדמיון מודרך מציג ד"ר ג'רלד אפשטיין, פסיכיאטר וחלוץ בטיפול בחלימה בהקיץ, תפישה חדשה בנוגע לדרך שבה התודעה יכולה לרפא את הגוף בכוחו של הדמיון. הטכניקות הבטוחות והיעילות של ד"ר אפשטיין לשימוש באנרגיות הריפוי של התודעה, שפותחו במשך 15 שנות עבודה קלינית, מאפשרות לנו להשפיע על בריאותנו במהירות מדהימה ולהביא לתוצאות חיוביות. בספר מוצגים יותר מ-75 תרגילים, הנוגעים לבעיות רפואיות ייחודיות, מבעיות נפוצות, כמו אלרגיות, הצטננויות, כאבי גב, כאבי ראש ודלקת מפרקים, ועד למחלות מסכנות חיים, כמו מחלות לב וסרטן. ביצוע כל תרגיל אורך דקה עד חמש דקות. ישנן הדמיות לשיפור התחושה הכללית, שאפשר להתאימן באופן אישי, כך שיענו על צורכי הבריאות וההרגשה הטובה היומיומיים של כל אחד.
דמיון מודרך הוא תוכנית מהפכנית ומעודדת ריפוי עצמי, המהווה תרומה מרכזית להבנת האחדות הבריאה בין גוף לנפש ולשמירה עליה.
"מדריך מצוין, שימושי ומעשי, אשר מתבסס על ממצאים מדעיים עדכניים לשם פיתוח דרכי הריפוי הטובות והחדשניות ביותר".
-ד"ר קנת' פלתייר, מחבר הספר 'המוח כמרפא, המוח כהורג'
ריפוי בהדמיה
הבראה ושמירה על הבריאות באמצעות דמיון מודרך
המדריך הכולל לטיפול בדמיון מודרך ב: הצטננות, שברים, דלקת מפרקים, לחץ דם גבוה, כאב ראש, אסתמה, בעיות פוריות, דיכאון, כאבי מחזור, חרדה, השמנת יתר ובעיות רפואיות ונפשיות רבות נוספות.
במשך שנים רבות היה ידוע שלתודעה יש השפעה עצומה על בריאותנו ועל תחושתנו הגופנית הטובה – והיא אשר קובעת אם נהיה בריאים או חולים. בדמיון מודרך מציג ד"ר ג'רלד אפשטיין, פסיכיאטר וחלוץ בטיפול בחלימה בהקיץ, תפישה חדשה בנוגע לדרך שבה התודעה יכולה לרפא את הגוף בכוחו של הדמיון. הטכניקות הבטוחות והיעילות של ד"ר אפשטיין לשימוש באנרגיות הריפוי של התודעה, שפותחו במשך 15 שנות עבודה קלינית, מאפשרות לנו להשפיע על בריאותנו במהירות מדהימה ולהביא לתוצאות חיוביות. בספר מוצגים יותר מ-75 תרגילים, הנוגעים לבעיות רפואיות ייחודיות, מבעיות נפוצות, כמו אלרגיות, הצטננויות, כאבי גב, כאבי ראש ודלקת מפרקים, ועד למחלות מסכנות חיים, כמו מחלות לב וסרטן. ביצוע כל תרגיל אורך דקה עד חמש דקות. ישנן הדמיות לשיפור התחושה הכללית, שאפשר להתאימן באופן אישי, כך שיענו על צורכי הבריאות וההרגשה הטובה היומיומיים של כל אחד.
דמיון מודרך הוא תוכנית מהפכנית ומעודדת ריפוי עצמי, המהווה תרומה מרכזית להבנת האחדות הבריאה בין גוף לנפש ולשמירה עליה.
"מדריך מצוין, שימושי ומעשי, אשר מתבסס על ממצאים מדעיים עדכניים לשם פיתוח דרכי הריפוי הטובות והחדשניות ביותר".
-ד"ר קנת' פלתייר, מחבר הספר 'המוח כמרפא, המוח כהורג'
מהי משמעת עצמית?
אילון להט, קואצ׳ר ומאמן כושר גופני שמייעץ למיטב הספורטאים בעולם איך להצליח יותר בתחומם, מספר ומסביר מהי הדרך להשגת משמעת עצמית ברמה הגבוהה ביותר, על חלק מהקשיים שהוא בעצמו עבר כדי להגיע להצלחה ברמה עולמית בתחום הספורט, ועל הכוחות הרוחניים שמגבילים את ההצלחה ואת הכוח הפנימי של כל אחד ואחד מאיתנו.
מהי משמעת עצמית?
אילון להט, קואצ׳ר ומאמן כושר גופני שמייעץ למיטב הספורטאים בעולם איך להצליח יותר בתחומם, מספר ומסביר מהי הדרך להשגת משמעת עצמית ברמה הגבוהה ביותר, על חלק מהקשיים שהוא בעצמו עבר כדי להגיע להצלחה ברמה עולמית בתחום הספורט, ועל הכוחות הרוחניים שמגבילים את ההצלחה ואת הכוח הפנימי של כל אחד ואחד מאיתנו.
"משום שהגוף מייצר לנו אין־ספור חוויות שונות זו מזו בהתאם לכיוון שאליו אנחנו מכוונים את הפוקוס, אפשר להפיק ממנו חיבורים שונים. חיבורים המייצרים מודעות, שמחה, עונג, כאב, רטט עדין, תחושה עמוקה. למעשה, החיבורים כל כך רבים, שהשאלה הראשונה שאולי הייתם רוצים לשאול את עצמכם היא: איזה סוג חיבור הייתי רוצה ליצור עם הגוף שלי עכשיו?"
מטרת הספר להעניק לכם, הקוראים, כיוונים שונים היכולים לעורר את האפשרות לחיות בגוף שמח. כל פרק עוסק בנושא הקשור ליצירת שמחת גוף, תוך שאילת שאלות ומתן כלים היכולים להתחיל ולפתוח עבורכם מרחב הכולל גוף, שמחה ואת החיבור ביניהם. מתוך המילים נשזרת אנרגיה, המאפשרת להתקרב עוד צעד אל עבר יצירת גוף שמח, ומוסיפה רובד של הבנה שאינה הבנה ליניארית. האם תקבלו את ההזמנה להתחיל ולעורר את שמחת הגוף?
נועה צלה, רעיה ואם לשלושה, מתגוררת בקיבוץ בדרום. עוסקת בריפוי אנרגטי זה שני עשורים ונהנית מקסם האנרגיה במגוון דרכים הכוללות עבודה אנרגטית וחיבור אל הגוף. היא היוצרת של טיפולי האנרגיה Send, עוסקת בהוראת יוגה, מדיטציה והילינג אנרגטי, מנחה סדנאות מבית אקסס קונשסנס© ומחברת הספר Every Day, All Year Round Guided Imgination Meditations.
"משום שהגוף מייצר לנו אין־ספור חוויות שונות זו מזו בהתאם לכיוון שאליו אנחנו מכוונים את הפוקוס, אפשר להפיק ממנו חיבורים שונים. חיבורים המייצרים מודעות, שמחה, עונג, כאב, רטט עדין, תחושה עמוקה. למעשה, החיבורים כל כך רבים, שהשאלה הראשונה שאולי הייתם רוצים לשאול את עצמכם היא: איזה סוג חיבור הייתי רוצה ליצור עם הגוף שלי עכשיו?"
מטרת הספר להעניק לכם, הקוראים, כיוונים שונים היכולים לעורר את האפשרות לחיות בגוף שמח. כל פרק עוסק בנושא הקשור ליצירת שמחת גוף, תוך שאילת שאלות ומתן כלים היכולים להתחיל ולפתוח עבורכם מרחב הכולל גוף, שמחה ואת החיבור ביניהם. מתוך המילים נשזרת אנרגיה, המאפשרת להתקרב עוד צעד אל עבר יצירת גוף שמח, ומוסיפה רובד של הבנה שאינה הבנה ליניארית. האם תקבלו את ההזמנה להתחיל ולעורר את שמחת הגוף?
נועה צלה, רעיה ואם לשלושה, מתגוררת בקיבוץ בדרום. עוסקת בריפוי אנרגטי זה שני עשורים ונהנית מקסם האנרגיה במגוון דרכים הכוללות עבודה אנרגטית וחיבור אל הגוף. היא היוצרת של טיפולי האנרגיה Send, עוסקת בהוראת יוגה, מדיטציה והילינג אנרגטי, מנחה סדנאות מבית אקסס קונשסנס© ומחברת הספר Every Day, All Year Round Guided Imgination Meditations.
"תחשבי חיובי!"
צמד המילים האלה יכול להעלות את מפלס העצבים שלך – ובצדק. לא שאת לא רוצה לחשוב חיובי, אלא זה פשוט בלתי אפשרי כשהחיים שלך כל כך עמוסים, והחשיבה החיובית כל כך קלישאתית.
טוב שלקחת את הספר הזה ליד.
את הולכת עכשיו לאתגר את עצמך ל-31 יום של תרגול קצר וחיובי להפליא, בן 10 דקות ליום – מקסימום.
ואת לא צריכה יותר מזה!
10 דקות ליום של תרגילים משעשעים, מחזקים, חיוביים, שמשתלבים במהלך יומך, שאפשר לעשות אותם גם עם המשפחה או החבריםות, כדי לגרום למוח לנוע ממצב של לראות שחור, לדאוג, לחוש מתח ועצבים – למצב של נחת. ממש נחת, כזו שמתפשטת בלב, מעלה חיוך על הפנים ומגבירה את השמחה ואת האנרגיות.
כי צריך אנרגיות להתמודד עם החיים האלה, והספר הזה לגמרי מטעין בהן.
הספר כתוב בלשון נקבה. אבל גם אם אתה הוא זה שלקח את הספר ליד, אל דאגה. הספר מדבר לכולםן. נכון יותר, מדברת לכולםן...
31 יום, 10 דקות גג – והפתח נפתח אל חצי הכוס המלאה בחייך.
שירלי נס-ברלין, מרצה לחשיבה חיובית זה 23 שנה, מנחת תהליכים חיוביים בארגונים ובחברות, דור שני לחשיבה חיובית מצד אימה, רבקה צדיק פישר, שאיתה כתבה שישה ספרים על חשיבה חיובית, ביניהם רבי מכר. זהו הספר השמיני שלה.
"הרבה שינויים קטנים יכולים ליצור שינוי אחד גדול, אם הם מיושמים בעקביות. לכך בדיוק מכוונת שירלי נס-ברלין בספר הנפלא הזה.
אמצו את הרעיונות לשינוי – ותוכלו להיות מאושרים יותר בחייכם."
ד"ר טל בן-שחר, מייסד האקדמיה ללימודי אושר
Happiness Studies Academy
"תחשבי חיובי!"
צמד המילים האלה יכול להעלות את מפלס העצבים שלך – ובצדק. לא שאת לא רוצה לחשוב חיובי, אלא זה פשוט בלתי אפשרי כשהחיים שלך כל כך עמוסים, והחשיבה החיובית כל כך קלישאתית.
טוב שלקחת את הספר הזה ליד.
את הולכת עכשיו לאתגר את עצמך ל-31 יום של תרגול קצר וחיובי להפליא, בן 10 דקות ליום – מקסימום.
ואת לא צריכה יותר מזה!
10 דקות ליום של תרגילים משעשעים, מחזקים, חיוביים, שמשתלבים במהלך יומך, שאפשר לעשות אותם גם עם המשפחה או החבריםות, כדי לגרום למוח לנוע ממצב של לראות שחור, לדאוג, לחוש מתח ועצבים – למצב של נחת. ממש נחת, כזו שמתפשטת בלב, מעלה חיוך על הפנים ומגבירה את השמחה ואת האנרגיות.
כי צריך אנרגיות להתמודד עם החיים האלה, והספר הזה לגמרי מטעין בהן.
הספר כתוב בלשון נקבה. אבל גם אם אתה הוא זה שלקח את הספר ליד, אל דאגה. הספר מדבר לכולםן. נכון יותר, מדברת לכולםן...
31 יום, 10 דקות גג – והפתח נפתח אל חצי הכוס המלאה בחייך.
שירלי נס-ברלין, מרצה לחשיבה חיובית זה 23 שנה, מנחת תהליכים חיוביים בארגונים ובחברות, דור שני לחשיבה חיובית מצד אימה, רבקה צדיק פישר, שאיתה כתבה שישה ספרים על חשיבה חיובית, ביניהם רבי מכר. זהו הספר השמיני שלה.
"הרבה שינויים קטנים יכולים ליצור שינוי אחד גדול, אם הם מיושמים בעקביות. לכך בדיוק מכוונת שירלי נס-ברלין בספר הנפלא הזה.
אמצו את הרעיונות לשינוי – ותוכלו להיות מאושרים יותר בחייכם."
ד"ר טל בן-שחר, מייסד האקדמיה ללימודי אושר
Happiness Studies Academy
בחיבור פורץ דרך זה פורש מורה הדהרמה רוב ברבאה גישה מקורית ומקיפה להעמקת התובנה. הוא מציג המשגה ייחודית ובנויה בקפידה של הדרך הבודהיסטית, ומלווה את המתרגלת בהדרגה לאורכה, החל מתובנות ריקות פשוטות ונגישות, והלאה אל תובנות מיסטיות יותר ויותר. באמצעות ההנחיות המדויקות, התרגילים מאירי העיניים והדיונים המפורטים, שנוגעים בדקויות של התרגול ושל ההבנה כאחד, ראייה שמשחררת פותח בפני המתרגלת המסורה את מלוא העומק והרדיקליות של מה שלימד הבודהה על ריקות והתהוות מותנית. זה ספר שיכול להיות חבר לדרך במשך חיים שלמים, ולהוביל עמו את הקוראת עמוק יותר ויותר לתוך מרחבים של שחרור.
“רוב ברבאה הוא אחד ממורי הדהרמה הגדולים ביותר בימינו. הוא ניחן במידה יוצאת דופן של בהירות, עומק וניסיון נרחב במסע הרוחני. התכונות הללו משתקפות ב'ראייה שמשחררת', שהוא מדריך יוצא מן הכלל לתרגולי מודעות המובילים לשחרור. יש ספרים רבים על מיינדפולנס וספרים רבים שמלמדים איך לתרגל, אבל מעטים שהולכים את כל הדרך להתעוררות באופן כה בהיר ומדויק."
(סטיבן פולדר, מחבר הספר 'ערות בחיי היומיום', מתוך הפתח דבר למהדורה העברית)
“ראייה שמשחררת הוא ספר מיוחד במינו, שהופך את תרגול המדיטציה למסע של גילוי, מלא חדווה ויופי. לאורך הספר מתגלה לנו בהדרגה איך הסבל שלנו נוצר מתוך צורות ההסתכלות שהורגלנו אליהן, ואיך אפשר לפתח צורות הסתכלות שמשחררות מהתעתוע, ומשנות את האופן בו העולם נתפש ונחווה. בבהירות, עומק ועדינות אין קץ, פורש בפנינו רוב ברבאה מגוון עצום של אופני תרגול, המאפשרים לתובנת הריקות להיפתח בפנינו – לא כהבנה פילוסופית קרה, אלא כצורת הסתכלות משחררת ומלאת גמישות, שממוססת את הסבל ומובילה לחמלה עמוקה."
(קרן ארבל, המתרגמת והעורכת של 'דברי הבודהה')
“ראייה שמשחררת יעניק למתרגלות מנוסות, שמעוניינות להעמיק את התרגול שלהן, אוצר בלום של חוכמה... שפע עשיר של תרגולים ושיעורי דהרמה שיאפשרו תובנות חדשות."
(ג'ק קורנפילד, מחבר הספר הלב הנבון)
בחיבור פורץ דרך זה פורש מורה הדהרמה רוב ברבאה גישה מקורית ומקיפה להעמקת התובנה. הוא מציג המשגה ייחודית ובנויה בקפידה של הדרך הבודהיסטית, ומלווה את המתרגלת בהדרגה לאורכה, החל מתובנות ריקות פשוטות ונגישות, והלאה אל תובנות מיסטיות יותר ויותר. באמצעות ההנחיות המדויקות, התרגילים מאירי העיניים והדיונים המפורטים, שנוגעים בדקויות של התרגול ושל ההבנה כאחד, ראייה שמשחררת פותח בפני המתרגלת המסורה את מלוא העומק והרדיקליות של מה שלימד הבודהה על ריקות והתהוות מותנית. זה ספר שיכול להיות חבר לדרך במשך חיים שלמים, ולהוביל עמו את הקוראת עמוק יותר ויותר לתוך מרחבים של שחרור.
“רוב ברבאה הוא אחד ממורי הדהרמה הגדולים ביותר בימינו. הוא ניחן במידה יוצאת דופן של בהירות, עומק וניסיון נרחב במסע הרוחני. התכונות הללו משתקפות ב'ראייה שמשחררת', שהוא מדריך יוצא מן הכלל לתרגולי מודעות המובילים לשחרור. יש ספרים רבים על מיינדפולנס וספרים רבים שמלמדים איך לתרגל, אבל מעטים שהולכים את כל הדרך להתעוררות באופן כה בהיר ומדויק."
(סטיבן פולדר, מחבר הספר 'ערות בחיי היומיום', מתוך הפתח דבר למהדורה העברית)
“ראייה שמשחררת הוא ספר מיוחד במינו, שהופך את תרגול המדיטציה למסע של גילוי, מלא חדווה ויופי. לאורך הספר מתגלה לנו בהדרגה איך הסבל שלנו נוצר מתוך צורות ההסתכלות שהורגלנו אליהן, ואיך אפשר לפתח צורות הסתכלות שמשחררות מהתעתוע, ומשנות את האופן בו העולם נתפש ונחווה. בבהירות, עומק ועדינות אין קץ, פורש בפנינו רוב ברבאה מגוון עצום של אופני תרגול, המאפשרים לתובנת הריקות להיפתח בפנינו – לא כהבנה פילוסופית קרה, אלא כצורת הסתכלות משחררת ומלאת גמישות, שממוססת את הסבל ומובילה לחמלה עמוקה."
(קרן ארבל, המתרגמת והעורכת של 'דברי הבודהה')
“ראייה שמשחררת יעניק למתרגלות מנוסות, שמעוניינות להעמיק את התרגול שלהן, אוצר בלום של חוכמה... שפע עשיר של תרגולים ושיעורי דהרמה שיאפשרו תובנות חדשות."
(ג'ק קורנפילד, מחבר הספר הלב הנבון)
מדוע ישנם בני שישים שנראים ומרגישים כמו בני ארבעים ובני ארבעים שמרגישים מבוגרים בעשרות שנים?
בעוד שגורמים רבים תורמים להזדקנות ולמחלות, זוכת פרס נובל, ד"ר אליזבת בלקברן גילתה את הטלומרז, האנזים שמחדש את הטלומרים, המגנים על המורשת הגנטית שלנו. המחקר פורץ הדרך של ד"ר בלקברן וד"ר אליטה אפל מראה כי אורכם ובריאותם של הטלומרים של האדם מאירים את ההיפוטזה של הקשר בין תודעה וגוף.
"אפקט הטלומרים" חושף כיצד הממצאים של בלקברן ואפל, יחד עם מהקר של עמיתים ברחבי העולם, מראים כי איכות השינה, פעילות גופנית, תזונה ואפילו כימיקלים מסוימים משפיעים עמוקות על הטלומרים שלנו, וכי מתח כרוני, מחשבות שליליות, מערכות יחסים מתוחות, וסביבת מגורים בעיתית יכולים לגרוע מהם.
ד"ר אפל ובלקברן פורסות בפני הקוראים בספר מגוון רחב של עצות ודרכים כיצד להאט את התקצרות הטלומרים: תזונה נכונה, עיסוק בספורט והימנעות ממתחים תורמים לבריאות הטלומרים שלנו, תרגילים ואימון התודעה שבאמצעותם תוכלו להגן על עצמכם מפני לחץ ומתח ומידע רב וחדשני כיצד להגן על ילדיכם מפני התקצרות הטלומרים שלהם. אפקט הטלומרים מראה כיצד ניתן לבצע שינויים פשוטים כדי לשמור על בריאות הכרומוזומים והתאים, ומאפשרים לכם לחיות חיים חיוניים, בריאים ומשמעותיים יותר.
מדוע ישנם בני שישים שנראים ומרגישים כמו בני ארבעים ובני ארבעים שמרגישים מבוגרים בעשרות שנים?
בעוד שגורמים רבים תורמים להזדקנות ולמחלות, זוכת פרס נובל, ד"ר אליזבת בלקברן גילתה את הטלומרז, האנזים שמחדש את הטלומרים, המגנים על המורשת הגנטית שלנו. המחקר פורץ הדרך של ד"ר בלקברן וד"ר אליטה אפל מראה כי אורכם ובריאותם של הטלומרים של האדם מאירים את ההיפוטזה של הקשר בין תודעה וגוף.
"אפקט הטלומרים" חושף כיצד הממצאים של בלקברן ואפל, יחד עם מהקר של עמיתים ברחבי העולם, מראים כי איכות השינה, פעילות גופנית, תזונה ואפילו כימיקלים מסוימים משפיעים עמוקות על הטלומרים שלנו, וכי מתח כרוני, מחשבות שליליות, מערכות יחסים מתוחות, וסביבת מגורים בעיתית יכולים לגרוע מהם.
ד"ר אפל ובלקברן פורסות בפני הקוראים בספר מגוון רחב של עצות ודרכים כיצד להאט את התקצרות הטלומרים: תזונה נכונה, עיסוק בספורט והימנעות ממתחים תורמים לבריאות הטלומרים שלנו, תרגילים ואימון התודעה שבאמצעותם תוכלו להגן על עצמכם מפני לחץ ומתח ומידע רב וחדשני כיצד להגן על ילדיכם מפני התקצרות הטלומרים שלהם. אפקט הטלומרים מראה כיצד ניתן לבצע שינויים פשוטים כדי לשמור על בריאות הכרומוזומים והתאים, ומאפשרים לכם לחיות חיים חיוניים, בריאים ומשמעותיים יותר.
קלאסיקה בספרות העידן החדש. לחיות מתוך שמחה יחד עם שני הספרים הבאים בסדרה זו, ניתן לסאנאיה רומן על ידי אורין, ישות של אור והאהבה הקיימת במימד שאין בו זמן. מורה רוחני גבוה ואוהב זה, שכבר סייע למאות אלפי אנשים להגשים את הפוטנציאל שלהם, מציג בזה קורס שיטתי לצמיחה רוחנית שיעזור לנו לשנות את חיינו, לגלות את עוצמתנו האישית, ולעורר אותנו לאמת של מי שאנו.
הספר מנחה אותנו בעדינות לחיות חיים מספקים יותר ולהאמין שאנו ראויים לקבל את מה שאנו חפצים בו ללא מאבק. נלמד איך לאהוב ולהזין את עצמנו, לגלות את ייעודנו, ליצור פריצת דרך ולחיות בתכלית גבוהה. נלמד איך להקרין אהבה; לבוא מתוך חמלה, סובלנות וסליחה; לאחד את העצמיים הנפרדים שלנו ולהיות בשלום עם עצמנו ועם אחרים; לסמוך על הדרכתנו הפנימית; לשנות שלילי לחיובי, להכיר תודה ולהיפתח לקבל. נלמד איך להעלות את הרטט שלנו על-ידי הגברת יכולתנו לאהוב ולרכוש כבוד עצמי וערך עצמי, ליצור הרמוניה, איזון וביטחון, בהירות שלווה ושלום. אנחנו יכולים לחיות מתוך שמחה, הרמוניה ואהבה.
סאנאיה: "לכל מי שמבקש ממנו עצה, הוא תמיד ניגש באהבה. הוא פותח בפני האנשים נקודת-מבט חדשה, רחבה יותר, על חייהם וייעודם. הוא מצביע על אמונות שגרמו לעימותים, לכאב ולתסכול, ומציע תרגילים מעשיים שיפתחו פתח לאמונות חדשות. הוא תמיד מעודד אנשים להשתמש בכוח ההבחנה שלהם, להשתמש במידע שמתאים למצבם ולשחרר כל דבר שאינו מתאים להתנסות שלהם. הוא לעולם אינו אומר לאנשים מה עליהם לעשות, אם כי כאשר הם שואלים אותו, הוא מראה להם את האפשרויות שעומדות בפניהם. הוא עוזר לאנשים לגלות מהו הדבר החשוב בחייהם, כך שהחלטותיהם ישקפו את הנשמה ולא את האישיות."
אורין: "אני מפתח תפישת עולם ועוזר לשתול בארץ תבנית-מחשבה המונית חדשה, צורת מחשבה שתעזור לאנשים למצוא את כוחם, לגעת בלבם וליצור יותר אושר ושלווה בחייהם. אני רוצה לסייע לכל מי שמוכן לקבל את טובתו הגבוהה ולחיות בייעודו הגבוה. ...אני רוצה לסייע לאנשים לגלות שהם יכולים ליצור שלווה ושמחה, ולהאמין בעצמם כישויות אוהבות.".
קלאסיקה בספרות העידן החדש. לחיות מתוך שמחה יחד עם שני הספרים הבאים בסדרה זו, ניתן לסאנאיה רומן על ידי אורין, ישות של אור והאהבה הקיימת במימד שאין בו זמן. מורה רוחני גבוה ואוהב זה, שכבר סייע למאות אלפי אנשים להגשים את הפוטנציאל שלהם, מציג בזה קורס שיטתי לצמיחה רוחנית שיעזור לנו לשנות את חיינו, לגלות את עוצמתנו האישית, ולעורר אותנו לאמת של מי שאנו.
הספר מנחה אותנו בעדינות לחיות חיים מספקים יותר ולהאמין שאנו ראויים לקבל את מה שאנו חפצים בו ללא מאבק. נלמד איך לאהוב ולהזין את עצמנו, לגלות את ייעודנו, ליצור פריצת דרך ולחיות בתכלית גבוהה. נלמד איך להקרין אהבה; לבוא מתוך חמלה, סובלנות וסליחה; לאחד את העצמיים הנפרדים שלנו ולהיות בשלום עם עצמנו ועם אחרים; לסמוך על הדרכתנו הפנימית; לשנות שלילי לחיובי, להכיר תודה ולהיפתח לקבל. נלמד איך להעלות את הרטט שלנו על-ידי הגברת יכולתנו לאהוב ולרכוש כבוד עצמי וערך עצמי, ליצור הרמוניה, איזון וביטחון, בהירות שלווה ושלום. אנחנו יכולים לחיות מתוך שמחה, הרמוניה ואהבה.
סאנאיה: "לכל מי שמבקש ממנו עצה, הוא תמיד ניגש באהבה. הוא פותח בפני האנשים נקודת-מבט חדשה, רחבה יותר, על חייהם וייעודם. הוא מצביע על אמונות שגרמו לעימותים, לכאב ולתסכול, ומציע תרגילים מעשיים שיפתחו פתח לאמונות חדשות. הוא תמיד מעודד אנשים להשתמש בכוח ההבחנה שלהם, להשתמש במידע שמתאים למצבם ולשחרר כל דבר שאינו מתאים להתנסות שלהם. הוא לעולם אינו אומר לאנשים מה עליהם לעשות, אם כי כאשר הם שואלים אותו, הוא מראה להם את האפשרויות שעומדות בפניהם. הוא עוזר לאנשים לגלות מהו הדבר החשוב בחייהם, כך שהחלטותיהם ישקפו את הנשמה ולא את האישיות."
אורין: "אני מפתח תפישת עולם ועוזר לשתול בארץ תבנית-מחשבה המונית חדשה, צורת מחשבה שתעזור לאנשים למצוא את כוחם, לגעת בלבם וליצור יותר אושר ושלווה בחייהם. אני רוצה לסייע לכל מי שמוכן לקבל את טובתו הגבוהה ולחיות בייעודו הגבוה. ...אני רוצה לסייע לאנשים לגלות שהם יכולים ליצור שלווה ושמחה, ולהאמין בעצמם כישויות אוהבות.".
אירגון עיצבי לשוני הוא השם העברי ל-NLP שהיא גישה מהפכנית העוסקת בהתנהגות האנושית ובתקשורת בין אנשים בכל תחומי החיים.
הגישה מתבססת על הנסיון להבין איך אנחנו חושבים או מתנהגים בצורה מסוימת, ולא על למה אנחנו פועלים בדרך זו.
NLP עוזרת לשנות ביעילות מפתיעה את תבניות החשיבה וההתנהגות הישנות - והמגבילות כל כך לעתים - ולהתאימן לזמן ולמצב שבו אנו נמצאים.
NLP שינתה את חייהם של מליוני אנשים בעולם. היא ממוקדת מאד, ברורה וקלה ליישום, הן לצורכי טיפולים נפשיים או חיפוש עצמי, והן ליעוץ בעסקים. אנשים שונים, מתחומים מגוונים להפליא, משתמשים בה לצורכיהם האישיים ו/או המקצועיים ומוצאים בה קסם רב ומקפצה של ממש להתפתחות.
לימוד השיטה כולל בין השאר:
* יצירת "ראפור" (קשר ראשוני) עם האחר
* שיפור יכולות קוגניטיביות ורגשיות
* הבנת השפה הלא-מדוברת שהיא חלק נכבד בתקשורת שלנו
* כיצד לחשוב ולהשיג את המטרות שאותן אנו רוצים
* להכיר ביכולות של הלא מודע.
על המחברת:
לילי כהן - The Way To Wellness.
טריינר בשיטת NLP בארץ ובחו"ל, מטפלת אישית ומנחה קורסים, בעלת נסיון וותק של עשרות שנים.
מלמדת קורסים מקצועיים בהתאמה אישית בעברית ואנגלית ב-NLP ועוד.
בנוסף לכך, לילי כהן הינה מאסטר ומורה ל- טאי צ'י ו-צ'י- קונג, Certified Trainer of Master Time Line Therapy ™
ומטפלת בדמיון מודרך.
אירגון עיצבי לשוני הוא השם העברי ל-NLP שהיא גישה מהפכנית העוסקת בהתנהגות האנושית ובתקשורת בין אנשים בכל תחומי החיים.
הגישה מתבססת על הנסיון להבין איך אנחנו חושבים או מתנהגים בצורה מסוימת, ולא על למה אנחנו פועלים בדרך זו.
NLP עוזרת לשנות ביעילות מפתיעה את תבניות החשיבה וההתנהגות הישנות - והמגבילות כל כך לעתים - ולהתאימן לזמן ולמצב שבו אנו נמצאים.
NLP שינתה את חייהם של מליוני אנשים בעולם. היא ממוקדת מאד, ברורה וקלה ליישום, הן לצורכי טיפולים נפשיים או חיפוש עצמי, והן ליעוץ בעסקים. אנשים שונים, מתחומים מגוונים להפליא, משתמשים בה לצורכיהם האישיים ו/או המקצועיים ומוצאים בה קסם רב ומקפצה של ממש להתפתחות.
לימוד השיטה כולל בין השאר:
* יצירת "ראפור" (קשר ראשוני) עם האחר
* שיפור יכולות קוגניטיביות ורגשיות
* הבנת השפה הלא-מדוברת שהיא חלק נכבד בתקשורת שלנו
* כיצד לחשוב ולהשיג את המטרות שאותן אנו רוצים
* להכיר ביכולות של הלא מודע.
על המחברת:
לילי כהן - The Way To Wellness.
טריינר בשיטת NLP בארץ ובחו"ל, מטפלת אישית ומנחה קורסים, בעלת נסיון וותק של עשרות שנים.
מלמדת קורסים מקצועיים בהתאמה אישית בעברית ואנגלית ב-NLP ועוד.
בנוסף לכך, לילי כהן הינה מאסטר ומורה ל- טאי צ'י ו-צ'י- קונג, Certified Trainer of Master Time Line Therapy ™
ומטפלת בדמיון מודרך.
- לשמור רשימת מועדפים משלך
- לקבל המלצות קריאה אישיות
- לדעת על ספרים חדשים ומבצעים
- לשמור רשימת מועדפים משלך
- לקבל המלצות קריאה אישיות
- לדעת על ספרים חדשים ומבצעים
