להיות ראוי
רק מזכירים לך שלא שופטים ספר לפי הכריכה שלו 😉
להיות ראוי
מכר
אלפי
עותקים
להיות ראוי
מכר
אלפי
עותקים

להיות ראוי

4.8 כוכבים (138 דירוגים)

עוד על הספר

אמתי מגד

אמתי מגד (MFT) הוא מטפל ומדריך מוסמך בטיפול משפחתי וזוגי. מרצה בחוג לעבודה סוציאלית וראש התוכנית להכשרת מטפלים משפחתיים וזוגיים, במכללה האקדמית תל חי, ובמרכז "בראשית" להכשרת מטפלים משפחתיים. מנהל את בית הספר "מגד" לפסיכותרפיה מבוססת מובחנות וראויות. מחבר הספרים "פיות ומכשפות", "משפחה כן בוחרים" "דהרמה תרפיה", "טיפול זוגי מבוסס מובחנות" ו"להיות ראוי".

תקציר

מה גורם לאנשים מסוימים להרגיש ראויים, ולאחרים לא?
 
מדוע ישנם ילדים שחושבים שהכול מגיע להם, וישנם אחרים שחושבים שלא מגיע להם דבר?
 
מה באמת משפיע על בנייה של תחושת ערך עצמי יציבה ובריאה?
 
הספר להיות ראוי מציע תשובה מפתיעה: אתיקה. תחושת ראויות בריאה יכולה להיבנות אך ורק כאשר נוהגים בילד באופן אתי ורק כאשר הוא, כמבוגר, נוהג באופן אתי עם אחרים.
 
הספר גדוש בתיאורי מקרה הלקוחים מתוך הקליניקה של המחבר, בעזרתם הוא מבקש להדגים בפשטות גישת טיפול מהפכנית ואפקטיבית – גישת הראויות – כך שעקרונותיה יהיו קלים ליישום עצמי כמו גם טיפולי.
 
הספר משמש כסוג של מסע פנימה. הוא נוגע ומטפל במגוון נושאים כגון: אינטימיות, יחסים זוגיים, אלימות במשפחה, בעיות התנהגות אצל ילדים, טראומה, מיניות, קריירה וייעוד, מתוך תפיסה של ראויות.
 
הספר עונה על שאלות כמו: מה מאפשר ומה מחבל בתחושת ה"ראויות"? כיצד דרישה נכונה מילדים לתרום, יוצרת אצלם תחושה בריאה של ראויות? כיצד מבוגרים יכולים להישאר קרבנות של תחושת ערך עצמי ירוד שנוצרה בעברם, או לבחור לקחת אחריות ולבנות בתוכם תחושת ראויות בריאה?
 
ולבסוף מציע הספר תפיסה אחרת של מוסריות. מוסריות שאינה נובעת מתוך החברה, הדת, התרבות או מה שאחרים אומרים, אלא כזו הנובעת מתוך קשב עמוק פנימה, לאמת הפנימית והאותנטית שלנו. קשב הנובע מתוך יצירה של קשר מחודש אל המצפון הפנימי.
 
 
 
אמתי מגד הוא עובד סוציאלי, מטפל זוגי ומשפחתי ומדריך מוסמך. ראש התכנית להכשרת מטפלים משפחתיים וזוגיים בתל חי ומנהל את בית הספר "מגד – פסיכותרפיה מבוססת מובחנות וראויות", אשר מכשיר מטפלים בשיטתו. חיבר ארבעה ספרים: פיות ומכשפות, משפחה כן בוחרים, דהרמה תרפיה ו-טיפול זוגי מבוסס מובחנות. להיות ראוי הנו ספרו החמישי.
 
 
 
"בשטף סוחף, בשפה מקצועית ושאינה מתנשאת, באופן ראוי, מכבד, מעניין ומרגש – נכתב ספרו של אמתי מגד, להיות ראוי. הספר חשוב וראוי להיות בכל בית, קליניקה ומקום טיפולי. אני ממליצה עליו בחום ובהערכה רבה."
 מיכל דליות

פרק ראשון

פרק 2
לראויות אין קשר לרגשות
 
 
את הרעיון שראויות אינה קשורה לרגשות שמעתי וקראתי לראשונה אצל ד"ר איוון בוסזורמני נאז', אחד מחלוצי הטיפול המשפחתי בארה"ב ובאירופה ומי שזכיתי ללמוד אצלו בתחילת דרכי המקצועית. נאז' דיבר על ארבעה ממדים המשפיעים על יחסים בין בני אדם.2 הממד העובדתי (מצב כלכלי, רפואי, גנטי, השכלה וכדומה), הממד הנפשי (חסכים, טראומות ודפוסים שנלמדו בילדות), הממד המערכתי (הדינמיקה המשפחתית שיוצרת ומשמרת בעיות וסימפטומים) והממד האתי – ממד הצדק ביחסים. על פי נאז' לממד האתי ישנה השפעה עצומה על חיינו, עוצמה רבה יותר מאשר רוב הגישות הפסיכולוגיות מוכנות להודות. למעשה נאז' היה חלוץ בשימת הממד האתי במרכז הבמה של הטיפול הנפשי.
על פי נאז', ואני מסכים איתו, ישנו צדק בעולם הזה. והצדק הזה אינו עניין סובייקטיבי. הוא אינו קשור לדעות שלנו, לתפישת העולם שלנו או למה שאנו מרגישים ברגע זה או אחר. צדק קיים כמציאות שהיא מצד אחד אובייקטיבית לחלוטין, ומצד שני ניתנת לתחושה רק באופן פנימי ביותר. דרך המצפון שלנו. יש לנו נטייה מולדת לצדק, טען נאז', ומשהו בתוכנו שואף לקיים את הנטייה הזו. כשאנו חשים שהצדק אינו מתקיים, כלומר שמה שמתקיים אינו הוגן, משהו בתוכנו, אם הוא לא התקלקל לגמרי, זועק ומבקש תיקון.
כדי להבין את הנושא המורכב הזה, נתייחס למספר דוגמאות. תינוק נולד להורים. בשנותיו הראשונות הוא, כמובן, אינו יכול להסתדר בכוחות עצמו. הוא זקוק לדמויות מטפלות שישגיחו עליו, יאכילו אותו, יטפלו בו, יתנו לו חום, מגע, מבט. אם הוא לא יקבל את כל אלה, קרוב לוודאי שהוא לא ישרוד. ברמה האתית, ברמת הצדק, מגיע לתינוק הזה שיטפלו בו. אין זה משנה אם הוא חמוד או לא, חייכן או בכיין, עצבני, אדיש או שליו, יפה או מכוער. כתינוק, מגיע לו שיטפלו בו. גם אין זה משנה מי הם ההורים שלו. אם הם עשירים או עניים. אם הם פנויים רגשית או לא. לתינוק שנולד מגיע יחס וטיפול. כך, על פי הצדק.
אבל, כידוע לכולנו, לא כל התינוקות אכן זוכים לטיפול נאות. חלקם ננטשים. חלקם מקבלים טיפול חלקי בלבד. ולטיפול חלקי כזה ישנן תוצאות קשות. לעתים להיעדר טיפול כזה יהיו תוצאות שילוו את התינוק לאורך כל חייו. כשהורים אינם מטפלים כיאות בתינוק, רוב הסיכויים שהוא יגדל וירגיש שהוא אינו ראוי. הוא ירגיש חסר ערך. הוא יסתובב בעולם מתוך מצב הוויה של מובסות או שאולי הוא יצליח להסוות את ה"לא מגיע לי" ב"מגיע לי!" כועס ותובעני. אבל החוויה שהוא לא קיבל את הטיפול והיחס הראוי נצרבה, קרוב לוודאי, בתודעתו, והיא תלווה ותשפיע עליו לכל אורך חייו. כילד, כנער וכמבוגר, הוא ירגיש שלא מגיע לו.
אך האם באמת לא מגיע לו? האם הרגש הזה מצביע על האמת? ברמה האתית, ברמה של הצדק, מגיע לו. הוא ראוי לטיפול וליחס. ברמה העובדתית הוא לא קיבל טיפול כזה. ייתכן גם שבהמשך חייו הוריו אולי אף אמרו לו שהוא לא שווה, שהוא אפס, שהוא חסר ערך. על פי מה הילד או המבוגר הזה יחיה? על פי העובדות? כלומר על פי זה שבמציאות לא טיפלו בו ואמרו לו שהוא חסר ערך? או על פי הרמה האתית, על פי הצדק? האם אדם כזה יוכל להישען על הצדק, ולהרגיש ראוי?
יש כאן הבדל עקרוני, אם כן, בין מה שקרה במציאות ומה שאנו מרגישים, לבין מה שהיה אמור להתרחש, על פי עקרונות הצדק. ואולי, כשאנו מתחילים להבין זאת, כמבוגרים, אנו יכולים להתחיל לבחור לאיזו רמה אנו הולכים להאמין. מתוך איזו אמת אנו מתכוונים לחיות את חיינו.
כלומר, מה שנאז' מציע כאן הוא ההכרה בכך שהרמה האתית קיימת. יש לה קיום עצמאי. והקיום העצמאי הזה נפרד לחלוטין ממה שאנו מרגישים. ההרגשות שלנו לפעמים הולכים יד ביד עם הרמה האתית, ולפעמים כלל לא.
ניתן לדמיין זאת כמו מין בנק קוסמי שכזה. כשתינוק נולד הוא, באופן אוטומטי, מקבל שם אשראי. כלומר, יש לו זכות, מולדת, למשוך כסף, או ראויות, מחשבון הבנק שלו, גם אם עדיין הוא לא שם בחשבון הזה פרוטה. אבל כיוון שתינוק לא הולך לבנק בעצמו, ההורים שלו הם אלה שמושכים, או לא מושכים, את הכסף עבורו. הם אלה שמעניקים לו, או לא מעניקים לו, את מה שהוא זכותו המולדת.
אם אנחנו מתבוננים כך במציאות, אנו יכולים להבין שכאשר תינוק או ילד אינם מקבלים את היחס לו הם ראויים, כלומר, הוריהם אינם מושכים עבורם את הכסף שמגיע להם, הכסף הזה נשאר בבנק. הוא עדיין מגיע להם. והם עדיין יכולים למשוך אותו בהמשך הדרך, אם רק מישהו יספר להם שמחכה להם שם כסף.
אך בבנק הקוסמי הזה כסף, או ראויות, אינם נאגרים רק עבור תינוקות חסרי אונים. ישנן עוד סיבות רבות שבגללן נאגרת עבורנו ראויות בבנק הקוסמי. הראשונה והחשובה ביניהם היא נתינה. בכל פעם שאנו נותנים או מעניקים משהו למישהו, נאגרת עבורנו ראויות בבנק הקוסמי, או במילים אחרות, אנו הופכים לראויים יותר. ראויים במובן האתי, במובן של הצדק. לא בהכרח במובן הנפשי. כלומר, אנחנו לא בהכרח נרגיש ראויים. לא בהכרח נדע שיש לנו אשראי בחשבון ולא בהכרח נשתמש בו. ועם זאת, ברמה האתית, הכסף, או הראויות, קיימים ומוכנים לשימוש. אם רק נדע ונבחר בכך.
נתינה והענקה הן השורש של עוד מגוון רחב של איכויות שמקנות לנו ראויות ברמה האתית, בבנק הקוסמי. בהמשך הספר נתבונן ברבות מהן. בשלב הזה הנקודה החשובה שצריך להבין היא האבחנה הברורה בין מה שאנו מרגישים ובין הרמה האתית. ישנה נטייה חזקה מדי בתחום הטיפול הנפשי להתייחס לרגשות כעל גורם בלעדי בחוויית החיים שלנו. אנשים נוטים לחשוב שהרגשות שלהם הן האמת. שאם הם מרגישים משהו, זה כנראה נכון. הם אומרים "עם רגשות אי אפשר להתווכח", ובכך סותמים את הגולל על המשך הדיון. לרוב, מטפלים משתפים עם זה פעולה ובכך למעשה מחזקים את הנטייה הזו. השאלה הכי פופולרית בטיפול היא "איך אתה מרגיש עם זה". כאילו רגשות הם סוג של גורו או אל, או "תורה מסיני" שצריך להקשיב רק להם, ללכת רק בעקבותם כי הם אמיתיים, יותר אמיתיים מכל דבר אחר.
אך בספר הזה נציג עמדה שונה. אצל רובנו העולם הרגשי הוא מבולבל, עמוס לעייפה בזיכרונות קשים וטראומות, צבוע ברגשות המבולבלים של הורינו ושל אחרים משמעותיים. אצל רובנו רגשות הם כלי מאוד בעייתי ללמוד ולהבין ממנו את המציאות. הם כל כך לא נקיים, כל כך מעורפלים, כך שיותר משהם מדווחים לנו על מה שיש, הם מטשטשים עבורנו את מה שיש. כלומר, אצל רובנו, הרגשות שלנו הם כמו עדשה מלוכלכת שדרכה אנו קוראים את המציאות באופן מעוות למדי.
על האמירה "טוב, זה מה שאני מרגיש!" כסוג של תביעה או קביעה שאסור להתווכח יותר איתי ועם הרגשות שלי, כדאי, אולי, לענות: "אז מה? אז מה אם זה מה שאתה מרגיש. זה לא אומר הרבה.״
רק כשאנשים עושים עבודה משמעותית עם עצמם, לומדים להפריד בין רגשות שהתקבעו בהווייתם מהסביבה ומהוריהם, לבין רגשות נקיים שבאמת חשים את המציאות, אז, ורק אז, ניתן להתחיל להקשיב ולהסתמך על הרגשות ככלי מדויק להבנה של המציאות. עד אז, כדאי להפעיל ספקנות בריאה לגביהם.
חשיבה, לעתים, יכולה לעזור לאדם לאזן את הראייה שלו. אך חשיבה גם היא, כמובן, יכולה להיות מאוד מעוותת. בסופו של דבר, כדי באמת להבין משהו באופן מלא עד תומו, אנו נזקקים להקשבה למציאות דרך כל הכלים העומדים לרשותנו, בו זמנית: החושים, הרגשות, המחשבות, התחושות והאינטואיציות שלנו.
נחזור אל התינוק, שבילדותו הוריו אמרו לו שהוא אפס והוא האמין להם, וכשגדל והפך למבוגר המשיך להאמין להם. אנו רוצים לומר לו: ״זה שאתה מרגיש שאינך ראוי, זו רק ההרגשה שלך. מאוד מאוד ייתכן שאתה דווקא כן ראוי. ואולי כדאי לבדוק את השאלה הזו עם כלים נוספים. לא רק הרגשות שלך.״

אמתי מגד

אמתי מגד (MFT) הוא מטפל ומדריך מוסמך בטיפול משפחתי וזוגי. מרצה בחוג לעבודה סוציאלית וראש התוכנית להכשרת מטפלים משפחתיים וזוגיים, במכללה האקדמית תל חי, ובמרכז "בראשית" להכשרת מטפלים משפחתיים. מנהל את בית הספר "מגד" לפסיכותרפיה מבוססת מובחנות וראויות. מחבר הספרים "פיות ומכשפות", "משפחה כן בוחרים" "דהרמה תרפיה", "טיפול זוגי מבוסס מובחנות" ו"להיות ראוי".

עוד על הספר

מה חשבו הקוראים?

*אחרי הרכישה תוכלו גם אתם לכתוב ביקורת
138 דירוגים
124 דירוגים
9 דירוגים
1 דירוגים
0 דירוגים
4 דירוגים
29/8/2020

ממש לא לטעמי! מבחינה רעיונית הספר חידש לי. עם זאת חוויית הקריאה שלי מאוד נפגעה מכתיבה מאוד שוביניסטית עם ריבוי סיפורים ושזירת דוגמאות מלאות בהצבת הנשים והגברים בתפקידים פטריאכליים (הגבר בוגד, האישה קרה מינית, האם ממלאה את הקרובים לה ברגשות אשמה ועוד ועוד ועוד ועוד). תאור של אב "שמתנשק" עם בת הדודה של הילדה (במקום לתאר את הפגיעה המינית שהאב פגע בבת הדודה). עוד לפני שהסופר תאר את החווייה האישית שלו (ממש מעשה אתי וראוי, לפרסם בספר תאור של כמה נוראית היתה אישתו) היה לי מאוד ברור שעוד אפגוש בסיפור אישי שלילי שלו עם אימו/אשתו, אשר הובילו לצורת הכתיבה שכל כך לא תואמת את שנת 2019 בה פורסם הספר (מתגאה בכך שהיה בעל טוב לאשתו מאחר ופינה אותה מחלק מעבודות הבית!). חבל מאוד. ראוי שהסופר יעשה עם עצמו עבודה אישית עמוקה מאוד בעמדותיו וייצוג הנשים בספריו העתידיים..

5
9/5/2024

ספר מעולה! סיימתי ביומיים. מעניין ומסקרן מאוד, כתוב באופן שסוחף את הקורא ומותיר תחושה של: החיים שלי הם בשליטתי, החיים הם תוצר של ההחלטות שלי ושל הראייה שלי של העולם, כל הרכיבים הללו מצויים בידיי והשימוש הנכון בהם יגרום לי לחוש ראוי. לא להתמסכן, לא להיתלות באחרים, אלא להיות נאמן לאמת הפנימית שלך ולערכים החשובים. הרבה דוגמאות מתייחסות לחינוך שהורה נותן לילדיו בילדות, ומהי ההשפעה שלו על תחושת הראויות, וכיצד יש לנהוג כאשר אינה מיטבית.

2
8/5/2024

באמצעות הספר זיהיתי דפוסים והתנהגויות של אחרים ובעיקר על עצמי שנובעים אך ורק מהאופן שבו אני תופס את עצמי בעולם. ספר שמהווה תחליף להמון טיפולים התנהגותיים למי שבשלים לקרוא ולהיות מספיק כנים עם עצמם ורוצים להעלות את המודעות העצמית ולחתור לשינוי ❤️

2
28/9/2024

מדהים. שינה לי את כל הפרספקטיבה, כל האמת (הכואבת) בפרצוף. מעריכה מאוד את הכותב/מטפל ומקווה שיוציא ספרים נוספים

1
16/7/2024

ספר מעולה. מציג רעיון נפלא לפיו אהבה, בטחון עצמי, יחסים עם הזולת ואף עם עצמי - צריכים להתבסס על ראויות, על ערכים פנימיים שנבנו מתוך נתינה, אמת, סולידריות, ראיית האחר. נהדר בעיניי.

1
24/4/2024

לא עוד ספר עזרה עצמית. סיגנון כתיבה סוחף, קולח, בגובה עיניים. ספר שפותח צוהר לעולם הטיפול בתחום האישי, זוגי, משפחתי, הורים וילדים. ספר מעניין מאוד.

1
17/6/2021

זה היה ספר מדהים שיצר בי המון קונפליקטים רגשיים. עבודה עצמית ולקיחת אחריות מלאה זה עבודה מתמשכת אבל נראה שזאת אכן אחת הדרכים להגיע לשלמות(לא מושלמות ) הולכת לקרוא שוב.

1
23/2/2025

ספר יפה ומעניין שנותן גיששה חדשה בהסתכלות על הערך העצמי

28/12/2024

הספר מצוין. כתוב באופן ברור ועושה חשק להמשיך לקרוא מצד אחד ומצד שני מקצועי ועמוק. תודה רבה

30/11/2024

המון שיקופים, כתוב טוב, מעמת ונותן הרבה חומר למחשבה

20/11/2024

ספר חשוב לכל הולך בדרך

11/11/2024

ספר מרתק ומרגש שמציב מראה אל מול החיים ומציב תובנות חשובות כל כך דרך שימוש בדוגמאות והסברים אנושיים וקלים להזדהות. ספר ראוי בהחלט

30/10/2024

ספר מעולה. ישיר עם מסר ברור לחיים ממליצה לקרוא.

26/10/2024

מענין מאוד וחכם.

16/9/2024

אהבתי מאד מאד סופר מעניין

17/5/2024

מרתק, מעורר מחשבה

3/5/2024

ממליץ

9/2/2024

חשיבה אחרת לגמרי מהספרים הרגילים. מתאגרת ומוסיפה הרבה.

20/1/2024

אני לא קוראת ספרים, ואם כבר קוראת אז לרוב לא מצליחה לסיים.. לא יכולתי להפסיק לקרוא. ממש ספר משנה חיים ופוקח עיניים. מאד נוקב ומעורר חשיבה פנימית. עזר לי לשחרר חוויות מהעבר ולהסתכל עליהם בצורה אחרת

3/1/2024

ספר מרתק! מביא זוית הסתכלות אחרת, לא קונבנציונלית, עם המון עומק והתבוננות פנימה. קראתי פעמיים, סביר שעוד אחזור אליו מפעם לפעם לתזכורת וחידוד. מומלץ בחום ואהבה.

1/1/2024

ספר נפלא, מעורר מחשבה ומשנה ראית עולם

18/12/2023

מאפשר להתבונן פנימה , לקחת אחריות אישית גם במקומות העמוקים והילידיים ביותר , מומלץ לכל מי שרוצה להיות משוחרר ״מהתוכנית הריחמית״ אמונות ודפוסים שנרכשו בתורשה ולא משרתים את האמת הפנימית .

18/11/2023

ספר מומלץ לכל מי שמוכן לפקוח את העיניים ולקחת על אחריות על החיים ובפרט על הזוגיות. תודה.

22/10/2023

ספר מעולה ומתאר באופן מדויק איך ליאות ראוי

17/10/2023

ספר מעולה! ממליצה בחום לכל מי שרוצה להשתחרר מהכבלים הפנימים ואלו שנראים כחיצוניים בחייו.

23/9/2023

Mind blowing

18/9/2023

תזה מעניינת, מעוררת מחשבה ומועילה מאד ברמה האישית. המחבר מותח לעיתים את גבולות הקונסטרוקט שלו ("ראויות" או "להיות ראוי") מעט יתר על המידה, תוך שימוש בדוגמאות קלושות, אבל אלה היוצאים מן הכלל בספר. בסך הכל, מומלץ מאד.

17/9/2023

ספר ראוי ביותר. מחכים מאוד ומשנה נתיבי חשיבה. ממש אישר לי תושה פנימית ואני ממליץ מאוד לקרוא אותו.

8/9/2023

ספר חזק וחשוב מאוד, כתוב היטב ורהוט אפילו שנוגע בנושאים מורכבים. ממליץ למטפלים ולכולם כאחד.

5/8/2023

ספר משנה חיים

24/7/2023

פעם שניה שאני קוראת את הספר והוא מרתק ומעלה מחשבות אפילו יותר מהפעם הראשונה. מעולה ממש

8/7/2023

ספר מ ד ה י ם שלחתי מתנה לכל אהובי ממליצה בחום משנה חיים

26/6/2023

ספר חובה לכל הורה ולכל אדם שרוצה להגיע להבנה אמיתית על אחריות אישית ושבירת דפוסים. נהניתי מכל רגע!

26/5/2023

ספר חובה לחיים מלאים וראויים יותר

21/5/2023

ספר מרתק חשוב ומשמעותי מציע הסתכלות אמיצה על העצמי, על החיים ודרך לצעוד בה צריך לתת זמן לדברים לחלחל מצריך קריאה שנייה! (לפחות)

21/4/2023

משנה חיים, מומלץ מאוד

13/4/2023

ספר מצויין! מומלץ מאוד!!

11/3/2023

אחד הספרים הכי מעניינים שקראתי שנים ואני קורא הרבה קצר וקולע מאתגר מפחיד עד כמה הוא ישיר לקורא ומרגיש שאתה בישיבה טיפולית מקצועית, ממליץ בחום לכל מורה והורה וכל בנאדם שחשוב לו להיות מוערך וראוי ובריא נפשית

9/3/2023

מצויין

11/2/2023

כתוב נפלא. משנה חיים.

6/12/2022

הספר רווי בתובנות מדהימות. הדברים הדהדו אצלי, ונראה שיש לי עבודה לעשות. הדרך ארוכה, אבל נראה שהיא מתגמלת.

26/11/2022

ספר שמסביר את המושג ראוי בצורה מובנת ומפורטת. שווה קריאה!!

26/11/2022

מומלץ מאד. מרבית הדוגמאות נוגעות ליחסי הורים- ילדים. לכן מי שהם הורים לילדים יפיקו מהספר יותר ממי שאינם. מצאתי את הסבריו מאד בהירים ונגישים, ומזכירים במידה מסוימת את הרעיונות של אריך פרום.

25/11/2022

שווה קריאה. זורם טוב ומעניין. בהחלט מחשבות ונושאים שעלו בספר ילוו אותי הלאה. היה מעניין להוסיף בעיני עוד דוגמאות שמתייחסות למצבים "רגילים" יותר של החיים.

28/10/2022

ספר מרתק! מפגיש את הקורא עם אמת פנימית נקייה

22/10/2022

החוויה האישית שלי התחילה בדמעות ולאט לאט התגברתי על חוסר המודעות והבנתי מה שתמיד רציתי להבין ספר נפלא ומומלץ לכל מי שרגיל להיות כדור פינפונג בין דינמיקות של אנשים תודה על חוויה מצמיחה כלכך

12/10/2022

מדהים!

30/9/2022

ספר מעולה שמציג ומסביר מושג שלא מדובר כמעט, אבל חשיבותו היא אדירה.

29/9/2022

ספר מעולה, אחזור אליו שוב

14/9/2022

ספר משנה חיים. כל מילה נוספת מיותרת.

29/8/2022

קראתי פעם אחת ולדעתי אקרא שוב, אהבתי שהכותב נותן דוגמאות אותנטיות שלו, למצבים עם הקרובים לו, בקונפליקטים אמיתיים. בהחלט מציע גישה שונה להסתכלות על החיים. ועושה אינטגרציה של כמה כותבים נוספים. ממליצה לקרא!

9/8/2022

ספר מעולה!!

26/5/2022

שינה את צורת ההסתכלות שלי על החיים. מומלץ ביותר.

11/5/2022

מעניין ומלמד

3/5/2022

וואו ספר מומלץ ביותר! פרקטי, כנות בצורה שכואב לשמוע, והרבה סיפורים מעניינים, בהחלט שינה לי את החיים, ואני מרגישה מאז שקראתי שאני יותר ראויה וזה הרגשה הכי טובה בעולם.

1/5/2022

אחד הספרים שיותר נהנתי לקרוא.

16/4/2022

גאוני בעיני. פישט והסביר לי בצורה בהירה שנים של סבל במס׳ עמודים. תודה רבה-רבה לכותב

28/2/2022

מכוון אל הרמה הגבוהה של לקיחת אחריות ביצירת תחושת הרווחה בחיינו.

21/2/2022

ספר מרתק ומדויק

18/1/2022

לתוך הפנים. זו האמת. מה עשינו על מנת לזכות בראויות, מה נדמה לנו, מה ירשנו. שותפות גורל, איש אינו לבד. כל אחד וכל אחת ימצאו את עצמם בדוגמאות החיים והיחסים שהמחבר מביא. זהו המשך השביל אל החירות. תודות למחבר 🙏

28/12/2021

ספר מעורר מחשבה

8/12/2021

מעולה

6/12/2021

אין מספיק מילים להמליץ על הספר. בתור מטופלת ומטפלת ממליצה בחום, הספר הזה מציג את העקרונות של פסיכולוגיה והתפתחות אישית על רגל אחת בצורה שהיא תכל'סית וניתנת לעיכול והבנה. ממליצה בחום לכל אדם שנמצא בתהליך עם עצמו.

10/9/2021

הספר כתוב היטב. ניכר שהכותב מיישם את השקפתו. הרעיונות בהירים ויישימים. ממליצה לכל אחד לא רק אנשי מקצוע.....

4/9/2021

פשוט ואו, לא חשבתי שספר יגרום לי לשינוי. הקונפליקטים הפנימיים שזה העלה, התובנות שלא חשבתי שאני צריכה לחיים. מאוד מומלץ.

31/8/2021

ספר מעולה

23/8/2021

מדהים

10/8/2021

מצוין

19/6/2021

ספר מצוין, עם דוגמאות רבות

15/5/2021

תודה! ספר חשוב

4/5/2021

מאוד אהבתי והתחברתי לגישה הטיפולית שהסופר פיתח, גם לגבי עצמי כאדם וכמטפלת וגם לגבי המטופלים שלי. תודה על העשרת הידע, היה מרתק!

9/4/2021

ספר מדהים !ממליץ מאוד

7/4/2021

קראתי בתגובות פה שהוא משנה חיים ואחר שקראתי את הספר הבנתי עד כמה!!!

2/4/2021

ספר נפלא ממליצה לכל מי שיוצר את עולמו ❤️

28/3/2021

ספר מעורר מחשבה, נדיר בכנותו וישירותו. גרם לי להרהר בחיי האישיים שלי ובדינמיקה הלא בריאה שלי עם משפחתי שגרמה לי לסבל נפשי רב. ללא ספק מצריך קריאה נוספת כדי לאפשר לתובנות הנהדרות האלה לחלחל לרמה עמוקה עוד יותר. אני ראויה לזה.

22/3/2021

הרעיון שעובר כחוט השני בין בתרי הספר להיות ראוי הושיב אצלי דברים במקום

15/3/2021

מדהים! גרם לגלגלי המוח שלי לעבוד המון. לשנות תפיסה בנוגע לתחושת האשמה. אקרא אותו שוב בקרוב

26/2/2021

ספר מרתק וקריא אני אוהבת ספרים שנותנים דוגמאות מהחיים ומהחיים האישיים.

9/2/2021

ספר מדהים. חדשני ועם זאת חד ומדויק. משנה חיים. מרתק. תעכלו אותו ותיישמו ותקבלו אושר ומשמעות בחיים. מומלץ.

24/1/2021

מדהים מדהים מדהים תודה

17/1/2021

ספר נהדר. מביא זוית אחרת, אמיצה, חשובה ומרעננת תפיסות. על תפיסת עולם, מערכות יחסים, הורות, על עצמנו..

5/1/2021

ספר מעולה. משנה ומרחיב את המבט. ממליצה מאד

11/10/2020

מעולה!!! כתוב באופן מעמיק ונגיש, מאוד ישים ומאוד מעלה תובנות ומחשבות על החיים ועל עצמך. מאוד מאוד מומלץ

25/8/2020

ספר משנה חיים. כל כך נהנתי לקרוא אותו. מעמיד אותך מול האמת, שלמרות שהיא קשה לפעמים- היא משחררת. כתוב בצורה קלילה ופשוטה, מה שמחזק את גישת הכנות שבה הסופר דוגל. מדהים ומומלץ.

19/8/2020

ספר מעולה

7/8/2020

משנה חיים

4/7/2020

מרתק. מועיל. מחדש

3/7/2020

ספר מעניין, מרתק, כתוב בשפה מקצועית ויחד עם זאת מצליח להעביר את המסר ״בגובה העיניים״. הסיפורים המובאים מתוך הקליניקה ממחישים את הנושא המדובר בצורה מיטבית. מומלץ בחום (-:

16/6/2020

ספר מקסים ובגובה העיניים על בנייה של עצמיות ותחושת ראויות בחיים. ממליץ בחום.

14/6/2020

ספר בעל יכולת אמיתית להשפיע לטובה על החיים. אחרי שקראתי את הספר ברצף אחד, כמעט ללא עצירה, כל אורח המחשבה שלי השתנה. ועמו גם ההרגשה הפנימית שמקרינה אף החוצה בחוזקה, ומשפיעה לטובה על המציאות עצמה (!) המושג "להיות ראוי" המופיע בשער הספר הוא בדיוק אותו הדבר-מה שבלעדיו ההצלחה בחיים מתרחקת ממך, מבלי שתבין על שום מה ולמה. אפשר "לרמות" את כל העולם ואשתו, אפשר להעמיד פנים מכאן ועד להודעה חדשה. אבל ישנו אדם אחד שעליו, למרבה הצער, לא ניתן "לעבוד" וזהו אתה עצמך. אתה היחיד שיודע אם אתה ראוי או שאינך ראוי להצלחה. וכשאתה מרגיש ראוי ועושה הכול כדי להיות ראוי, באמצעות התנהגות אתית ונקייה המוסברת בספר בצורה ממש קלה להבנה, דברים נפלאים מתחילים לקרות לך, וגם מצב הרוח הכללי משתנה לטובה. וזה כבר שווה הכול. ממליץ בחום.

2/5/2020

ספר מעניין מאוד. נהניתי לקרוא ולהרהר הכתוב.

24/4/2020

ספר מעורר מחשבה !!! תודה רבה!!

7/10/2022

ספר מעניין שהרחיב לי את ההסתכלות על הנושא אבל יש שם כמה פרקים מרגיזים כי הם מלאים בתפיסות מיושנות ומתנשאות.

1
2/10/2022

מבחינת רעיון הראויות, מאוד התחברתי ומצאתי נקודות מאוד חשובות בהצגה של מערכות יחסים שונות. אבל יש פה ריח רע של מיזוגניה וילדים אדיפליים. כל ההורים המניפולטיבים הן אמהות, כל הילדים שנפלו לתוך המניפולציה הם בנים. דוגמא של מערכת יחסים אלימה בין בני זוג בה הגבר האלים מקבל יותר מדי אמפטיה, והאידה נמוכה זוכה לביקורת האשמת הקורבן. אמנם מצאתי הרבה ערך ברעיונות באופן כללי, אבל ממש חשתי אי נוחות מהדוגמאות.

1
7/1/2025

הרעיונות בספר מעניינים. הגישה של הכותב אינה פרוגרסיבית ואינה מתחנפת ובכך יש כבר יתרון על ספרים אחרים מאותו תחום. הספר עצמו הוא יותר יומן טיפולים ואיבחון מאשר תורה סדורה. בכך כוחו וגם חולשתו. יש כאן תובנות של מטפל ותיק עם אינטואיציה טובה אבל אין כאן שיטה או אידיאולוגיה סדורה

22/3/2024

הספר, מעלה טיעון מענין. אבל מעגלי, ולא מבוסס מחקרית. באופן כללי.. הוא קצת מתפזר מידי, הן במגון התופעות שבהן הוא עוסק והן בצורת הכתיבה.

2/8/2023

נחמד פרקים מסוימים היו מאוד מעניינים ויעילים

26/7/2020

הקריאה בספר הזה לא הייתה קלה עבורי. המסר המרכזי של הספר הוא לקיחת אחריות רדיקלית על כל הפעולות שלנו ועל העבר שלנו, ובעיני הספר תומך בגישה של חיפוש איפה אנחנו היינו לא בסדר ומה אנחנו יכולים לשנות בכל מחיר. יתר על כן, הרגשתי שבחלק מהמקרים שנתנו כדוגמה הציגו את הקורבן כאשם, דבר שמעט קומם אותי. עם זאת, הספר כן מדבר על ערכים ועקרונות ועל חשיבות האמת והכנות העצמית, שאת זה אני מעריך.

23/7/2022

התוכן מעניין וכל תפיסת הראויות , שהוא ממש לא המציא, הערך היחיד שמוסיף המחבר זה העדר אמפתיה הגישה טיפולית. הדבר הכי מסוכן זה לקחת את החולשות שלך ולהפוך לאג'נדה. גסות ככלי טיפולי במרחב שמבקש עדינות וריפוי. ניכר שהמטפל נעדר אמפתיה ואף לוקה בהאשמת הקורבן. אולי מעניין לקרוא אותו אבל מזיק להיות מטופל שלו

14/3/2022

בתחילה נהניתי מהספר, אך לא יכולתי שלא להבחין בציטוטים המתנשאים שהמחבר כותב, בציטוטים הללו הוא מציג חלקי שיחות עם מטופליו במהלכן המטופל עונה תשובות קצרות בעוד המחבר חושף את דעותיו הנוקשות ביחד למטופל, אמנם אני לא מטפלת אך זה מיד עורר בי חשד, המטפל צריך לעודד את המטופל להגיע למסקנות הנכונות לו בעצמו ולא לחרוץ את רגשותיו. בנוסף לזה, הזדעזעתי לקרוא את הפרק על יחסים אלימים בין בני זוג, בפרק הוא מציג "דעה לא קונבנציונלית " או במילים שלו "לא פוליטיקלי קורקט" ביחס לנשים מוכות. זה כבר עורר בי נורה אדומה.. לבסוף הוא טוען כי לנשים אלו מוטב להשאר עם בן זוגן המכה, כמובן שהוא מוסיף טיעונים ונקודות אותן לא אפרט פה, חלקן אולי ישמעו די משכנעים, נשמעים כמו טיעונים שאישה מוכה אומרת לעצמה. ניסיתי להיות אובייקטיבית, להבין אותו אבל הצלחתי רק להזדעזע.

9/7/2021

הספר מציג את הראויות כמושג לדרך חיים נכונה ואף לשיטת טיפול, בצורה מבולבלת תוך חזרה על אותם עקרונות לאורך כל הקריאה. הקריאה אינה זורמת ואינה מזמינה. הנושא מתחיל לשעמם בשלב די מוקדם ואין הרגשה של גילוי ורצון לעוד. לא מומלץ

להיות ראוי אמתי מגד
פרק 2
לראויות אין קשר לרגשות
 
 
את הרעיון שראויות אינה קשורה לרגשות שמעתי וקראתי לראשונה אצל ד"ר איוון בוסזורמני נאז', אחד מחלוצי הטיפול המשפחתי בארה"ב ובאירופה ומי שזכיתי ללמוד אצלו בתחילת דרכי המקצועית. נאז' דיבר על ארבעה ממדים המשפיעים על יחסים בין בני אדם.2 הממד העובדתי (מצב כלכלי, רפואי, גנטי, השכלה וכדומה), הממד הנפשי (חסכים, טראומות ודפוסים שנלמדו בילדות), הממד המערכתי (הדינמיקה המשפחתית שיוצרת ומשמרת בעיות וסימפטומים) והממד האתי – ממד הצדק ביחסים. על פי נאז' לממד האתי ישנה השפעה עצומה על חיינו, עוצמה רבה יותר מאשר רוב הגישות הפסיכולוגיות מוכנות להודות. למעשה נאז' היה חלוץ בשימת הממד האתי במרכז הבמה של הטיפול הנפשי.
על פי נאז', ואני מסכים איתו, ישנו צדק בעולם הזה. והצדק הזה אינו עניין סובייקטיבי. הוא אינו קשור לדעות שלנו, לתפישת העולם שלנו או למה שאנו מרגישים ברגע זה או אחר. צדק קיים כמציאות שהיא מצד אחד אובייקטיבית לחלוטין, ומצד שני ניתנת לתחושה רק באופן פנימי ביותר. דרך המצפון שלנו. יש לנו נטייה מולדת לצדק, טען נאז', ומשהו בתוכנו שואף לקיים את הנטייה הזו. כשאנו חשים שהצדק אינו מתקיים, כלומר שמה שמתקיים אינו הוגן, משהו בתוכנו, אם הוא לא התקלקל לגמרי, זועק ומבקש תיקון.
כדי להבין את הנושא המורכב הזה, נתייחס למספר דוגמאות. תינוק נולד להורים. בשנותיו הראשונות הוא, כמובן, אינו יכול להסתדר בכוחות עצמו. הוא זקוק לדמויות מטפלות שישגיחו עליו, יאכילו אותו, יטפלו בו, יתנו לו חום, מגע, מבט. אם הוא לא יקבל את כל אלה, קרוב לוודאי שהוא לא ישרוד. ברמה האתית, ברמת הצדק, מגיע לתינוק הזה שיטפלו בו. אין זה משנה אם הוא חמוד או לא, חייכן או בכיין, עצבני, אדיש או שליו, יפה או מכוער. כתינוק, מגיע לו שיטפלו בו. גם אין זה משנה מי הם ההורים שלו. אם הם עשירים או עניים. אם הם פנויים רגשית או לא. לתינוק שנולד מגיע יחס וטיפול. כך, על פי הצדק.
אבל, כידוע לכולנו, לא כל התינוקות אכן זוכים לטיפול נאות. חלקם ננטשים. חלקם מקבלים טיפול חלקי בלבד. ולטיפול חלקי כזה ישנן תוצאות קשות. לעתים להיעדר טיפול כזה יהיו תוצאות שילוו את התינוק לאורך כל חייו. כשהורים אינם מטפלים כיאות בתינוק, רוב הסיכויים שהוא יגדל וירגיש שהוא אינו ראוי. הוא ירגיש חסר ערך. הוא יסתובב בעולם מתוך מצב הוויה של מובסות או שאולי הוא יצליח להסוות את ה"לא מגיע לי" ב"מגיע לי!" כועס ותובעני. אבל החוויה שהוא לא קיבל את הטיפול והיחס הראוי נצרבה, קרוב לוודאי, בתודעתו, והיא תלווה ותשפיע עליו לכל אורך חייו. כילד, כנער וכמבוגר, הוא ירגיש שלא מגיע לו.
אך האם באמת לא מגיע לו? האם הרגש הזה מצביע על האמת? ברמה האתית, ברמה של הצדק, מגיע לו. הוא ראוי לטיפול וליחס. ברמה העובדתית הוא לא קיבל טיפול כזה. ייתכן גם שבהמשך חייו הוריו אולי אף אמרו לו שהוא לא שווה, שהוא אפס, שהוא חסר ערך. על פי מה הילד או המבוגר הזה יחיה? על פי העובדות? כלומר על פי זה שבמציאות לא טיפלו בו ואמרו לו שהוא חסר ערך? או על פי הרמה האתית, על פי הצדק? האם אדם כזה יוכל להישען על הצדק, ולהרגיש ראוי?
יש כאן הבדל עקרוני, אם כן, בין מה שקרה במציאות ומה שאנו מרגישים, לבין מה שהיה אמור להתרחש, על פי עקרונות הצדק. ואולי, כשאנו מתחילים להבין זאת, כמבוגרים, אנו יכולים להתחיל לבחור לאיזו רמה אנו הולכים להאמין. מתוך איזו אמת אנו מתכוונים לחיות את חיינו.
כלומר, מה שנאז' מציע כאן הוא ההכרה בכך שהרמה האתית קיימת. יש לה קיום עצמאי. והקיום העצמאי הזה נפרד לחלוטין ממה שאנו מרגישים. ההרגשות שלנו לפעמים הולכים יד ביד עם הרמה האתית, ולפעמים כלל לא.
ניתן לדמיין זאת כמו מין בנק קוסמי שכזה. כשתינוק נולד הוא, באופן אוטומטי, מקבל שם אשראי. כלומר, יש לו זכות, מולדת, למשוך כסף, או ראויות, מחשבון הבנק שלו, גם אם עדיין הוא לא שם בחשבון הזה פרוטה. אבל כיוון שתינוק לא הולך לבנק בעצמו, ההורים שלו הם אלה שמושכים, או לא מושכים, את הכסף עבורו. הם אלה שמעניקים לו, או לא מעניקים לו, את מה שהוא זכותו המולדת.
אם אנחנו מתבוננים כך במציאות, אנו יכולים להבין שכאשר תינוק או ילד אינם מקבלים את היחס לו הם ראויים, כלומר, הוריהם אינם מושכים עבורם את הכסף שמגיע להם, הכסף הזה נשאר בבנק. הוא עדיין מגיע להם. והם עדיין יכולים למשוך אותו בהמשך הדרך, אם רק מישהו יספר להם שמחכה להם שם כסף.
אך בבנק הקוסמי הזה כסף, או ראויות, אינם נאגרים רק עבור תינוקות חסרי אונים. ישנן עוד סיבות רבות שבגללן נאגרת עבורנו ראויות בבנק הקוסמי. הראשונה והחשובה ביניהם היא נתינה. בכל פעם שאנו נותנים או מעניקים משהו למישהו, נאגרת עבורנו ראויות בבנק הקוסמי, או במילים אחרות, אנו הופכים לראויים יותר. ראויים במובן האתי, במובן של הצדק. לא בהכרח במובן הנפשי. כלומר, אנחנו לא בהכרח נרגיש ראויים. לא בהכרח נדע שיש לנו אשראי בחשבון ולא בהכרח נשתמש בו. ועם זאת, ברמה האתית, הכסף, או הראויות, קיימים ומוכנים לשימוש. אם רק נדע ונבחר בכך.
נתינה והענקה הן השורש של עוד מגוון רחב של איכויות שמקנות לנו ראויות ברמה האתית, בבנק הקוסמי. בהמשך הספר נתבונן ברבות מהן. בשלב הזה הנקודה החשובה שצריך להבין היא האבחנה הברורה בין מה שאנו מרגישים ובין הרמה האתית. ישנה נטייה חזקה מדי בתחום הטיפול הנפשי להתייחס לרגשות כעל גורם בלעדי בחוויית החיים שלנו. אנשים נוטים לחשוב שהרגשות שלהם הן האמת. שאם הם מרגישים משהו, זה כנראה נכון. הם אומרים "עם רגשות אי אפשר להתווכח", ובכך סותמים את הגולל על המשך הדיון. לרוב, מטפלים משתפים עם זה פעולה ובכך למעשה מחזקים את הנטייה הזו. השאלה הכי פופולרית בטיפול היא "איך אתה מרגיש עם זה". כאילו רגשות הם סוג של גורו או אל, או "תורה מסיני" שצריך להקשיב רק להם, ללכת רק בעקבותם כי הם אמיתיים, יותר אמיתיים מכל דבר אחר.
אך בספר הזה נציג עמדה שונה. אצל רובנו העולם הרגשי הוא מבולבל, עמוס לעייפה בזיכרונות קשים וטראומות, צבוע ברגשות המבולבלים של הורינו ושל אחרים משמעותיים. אצל רובנו רגשות הם כלי מאוד בעייתי ללמוד ולהבין ממנו את המציאות. הם כל כך לא נקיים, כל כך מעורפלים, כך שיותר משהם מדווחים לנו על מה שיש, הם מטשטשים עבורנו את מה שיש. כלומר, אצל רובנו, הרגשות שלנו הם כמו עדשה מלוכלכת שדרכה אנו קוראים את המציאות באופן מעוות למדי.
על האמירה "טוב, זה מה שאני מרגיש!" כסוג של תביעה או קביעה שאסור להתווכח יותר איתי ועם הרגשות שלי, כדאי, אולי, לענות: "אז מה? אז מה אם זה מה שאתה מרגיש. זה לא אומר הרבה.״
רק כשאנשים עושים עבודה משמעותית עם עצמם, לומדים להפריד בין רגשות שהתקבעו בהווייתם מהסביבה ומהוריהם, לבין רגשות נקיים שבאמת חשים את המציאות, אז, ורק אז, ניתן להתחיל להקשיב ולהסתמך על הרגשות ככלי מדויק להבנה של המציאות. עד אז, כדאי להפעיל ספקנות בריאה לגביהם.
חשיבה, לעתים, יכולה לעזור לאדם לאזן את הראייה שלו. אך חשיבה גם היא, כמובן, יכולה להיות מאוד מעוותת. בסופו של דבר, כדי באמת להבין משהו באופן מלא עד תומו, אנו נזקקים להקשבה למציאות דרך כל הכלים העומדים לרשותנו, בו זמנית: החושים, הרגשות, המחשבות, התחושות והאינטואיציות שלנו.
נחזור אל התינוק, שבילדותו הוריו אמרו לו שהוא אפס והוא האמין להם, וכשגדל והפך למבוגר המשיך להאמין להם. אנו רוצים לומר לו: ״זה שאתה מרגיש שאינך ראוי, זו רק ההרגשה שלך. מאוד מאוד ייתכן שאתה דווקא כן ראוי. ואולי כדאי לבדוק את השאלה הזו עם כלים נוספים. לא רק הרגשות שלך.״

המלצות נוספות