להזמין מציאות
רק מזכירים לך שלא שופטים ספר לפי הכריכה שלו 😉
להזמין מציאות
מכר
מאות
עותקים
להזמין מציאות
מכר
מאות
עותקים

להזמין מציאות

4.8 כוכבים (15 דירוגים)

עוד על הספר

תקציר

"כשאתם מדמיינים את העתיד האידיאלי שלכם, אל תדמיינו רק מה שאתם רוצים לזמן אליכם, אלא גם את האדם שאתם רוצים להיות". (אחד המשפטים שסומנו בספר על־ידי אלפי קוראים בעולם)

זימוּן מציאות (Manifesting) הוא תהליך המבוסס על הבנת כוחן של מחשבות ורגשות לשנות מציאות. לא מדובר בקסם או בטריק, אלא בעבודה עצמית על התודעה, שמאפשרת לנו להחליף קנאה (כמו זו שמתעוררת מול צילומים מושלמים־לכאורה ברשתות החברתיות) בהשראה (שאפשר לקבל מכל עֵבֶר, אם רק יודעים לחפש). זהו מדריך מעשי, יומיומי, שמסביר בפשטות איך למגנט אלינו את הטוב ביותר שאנו שואפים לו, מתוך האני האותנטי שלנו.

כל דבר שאתם עושים, ביומיום שלכם, הוא הזדמנות לחזק את כוח הזימון שלכם: המחשבות שאתם בוחרים לאחוז בהן, האופן שבו אתם מטפחים ומזינים את גופכם, המנהגים היומיומיים שאתם מחויבים להם, ההרגלים שאתם מאמצים, החברויות שלכם, ההתנהגות שאתם מוכנים לקבל מהזולת – והמוכנות שלכם לצאת מאזור הנוחות בכל אלה. 

להזמין מציאות, ספרה של רוקסי נפוסי, מאמנת לבריאות רגשית, המכונה בעיתונות העולמית "גורו הזימון העצמי", הוא מדריך חיוני, תמציתי ומעשי בשבעה שלבים, שמטרתו ללמד אותנו לזמן לעצמנו את הדברים שאנחנו רוצים. נפוסי מספרת את סיפורם של מטופליה הרבים, וגם את סיפורה שלה, מסע לסילוק הרס עצמי, פחד וספק, בדרך למימוש ולאמת הפנימית שלנו.

"מפת הדרכים לחיים חיוביים יותר"
- פייננשיאל טיימס

פרק ראשון

הקדמה

זימון מציאות:

לגרום למשהו לקרות

זימון מציאות הוא היכולת ליצור בדיוק את החיים שרציתם. זוהי היכולת למשוך אליכם כל מה שאתם משתוקקים לו ולכתוב את הסיפור שלכם. זימון מציאות נראה כמו מעשה קסמים, וכולנו הקוסמים.

מסע הזימון שלי

במאי 2018 חיי נראו שונים לגמרי מכפי שהם עכשיו. הייתי בת עשרים ושבע ולא היה לי מושג מה אני רוצה לעשות עם החיים שלי; לא היו לי עבודה, כיוון או תחושת מטרה. הייתי בעיצומו של מאבק בדיכאון שנמשך יותר מעשור, לכודה במעגל התמכרות במשך כמעט אותו מספר שנים. רוב הזמן הייתי שרויה בתהומות של עצב, ההערכה העצמית שלי הייתה אפסית, ואחרי שורה של מערכות יחסים כושלות, הרגשתי מאוד לבד.

בדיוק חזרתי מתאילנד, אליה נסעתי בשביל קורס מורה־תלמיד בן חודש להוראת יוגה. נסעתי לא רק בתקווה לקבל הכשרה שבעזרתה אוכל אולי לבנות סוג של קריירה מקצועית, אלא גם כדי לרפא את כאביי ולשנות את דרכיי הנהנתניות וההוללות, מעצם כך שאתרחק מפיתויי העיר הגדולה. אך פחות מיממה לאחר ששבתי ללונדון מצאתי את עצמי באותו מעגל מוכר; מעשנת, שותה ומשתמשת בסמים. וזה היה הרגע — ולא בפעם הראשונה — שבו הרגשתי שהגעתי לתחתית. הייתי מיואשת לגמרי. אם אפילו חודש של התבוננות פנימית, מדיטציה יומית, מזון לא מעובד ומאתיים שעות יוגה לא עזרו, מה יעזור?

שבורה לגמרי, התקשרתי לחברתי סופיה. מתי כבר אהיה מאושרת? שאלתי אותה. היא אמרה לי, "אתמול בערב האזנתי לפודקאסט על משהו שנקרא זימון מציאות. אשלח לך את הקישור עכשיו, אני חושבת שזה יכול באמת לעזור לך." הייתי בדיוק בדרך למניקור, אז חשבתי שאם ממילא אני הולכת לשבת בחוסר מעש בזמן שמורחים את ציפורניי בלק, אשים אוזניות ואאזין לזה. כשאני נזכרת בסיפור הזה עכשיו, יש לי תמונה כל כך חיה בראש; אני רואה את עצמי יושבת בכיסא לבן, לבושה בטייץ שחור וג'קט ג'ינס רחב, כשמורחים לי את הציפורניים בלק בצבע ורוד־ממתק, מקשיבה בתשומת לב למשהו שעתיד לשנות את עולמי לנצח.

כשהציפורניים שלי היו עשויות הלכתי ישר הביתה ופתחתי את המחשב הנייד. הקלדתי בגוגל את מילות החיפוש, "מה זה זימון מציאות?" וקראתי וחקרתי והאזנתי ולמדתי וספגתי כל מה שאפשר על הנושא. וכבר היה לי ברור מה יהיה הדבר הראשון שאזמן: אהבה שאינה תלויה בדבר.

שבוע אחד בדיוק אחרי שהקשבתי לפודקאסט ההוא והתחלתי ליישם חלק מהדברים שלמדתי, קיבלתי משחקן אוסטרלי ששמו וֶיְיד בְּריגְס הודעה באפליקציית היכרויות שנקראת "רָאיַה". לא היו לנו חברים משותפים, אבל חשבתי שהוא נראה ממש טוב אז עניתי לו, ועד מהרה פצחנו במרתון התכתבויות בלתי פוסק.

כעבור שבועיים, וייד עצר במקרה בלונדון לארבעה ימים אחרי שטייל כמה חודשים בקרוון ברחבי אירופה עם חבר טוב שלו, לפני חזרתו הביתה לאוסטרליה. אז החלטנו להיפגש למחרת היום.

הדייט שלנו היה מוצלח כל כך, שווייד החליט לא לעלות על הטיסה שלו הביתה כדי שיוכל פשוט "להישאר עוד קצת ולראות מה יקרה."

כעבור שלושה חודשים, גילינו שאני בהיריון.

בשביעי ביוני 2019, בדיוק שנה מהיום שבו קיבלתי ממנו את ההודעה, נולד בננו, וולפי. והרי לכם: אהבה שאינה תלויה בדבר.

כעבור שלוש שנים, הזוגיות שלנו חזקה מתמיד, ואנחנו לחלוטין וללא עוררין משוגעים על הילדון המושלם שלנו. נוסף לכך, השתחררתי מכל ההתמכרויות, ויצרתי לעצמי קריירה מצליחה ומלאת משמעות ותשוקה, אני מאושרת ומרוצה יותר משאוכל לתאר במילים, וסוף סוף יש לי משהו שחשבתי שלעולם לא אשיג: אהבה עצמית.

אחרי שגיליתי את האפשרות לזמן לעצמי את מה שאני רוצה, לקחתי את כל הדברים שלמדתי ובאופן כמעט אינסטינקטיבי, חילקתי אותם בראשי לשבעה שלבים פשוטים. התחלתי לפעול על פי השלבים בעצמי ואז הכול התחיל להסתדר הכי נהדר ומהר שאפשר. השינוי היה כל כך קסום, ובה בעת גם כל כך מתבקש, עד שההרגשה הייתה שהוא הגיוני לגמרי. חיי השתנו בכל מובן שניתן לדמיין; אף סנטימטר בהם לא נשאר כשהיה. והכול קרה בזכות דבר אחד: הבנת האומנות האמיתית של זימון המציאות.

התחלתי לספר לכל החברים שלי, ולקומץ עוקביי באינסטגרם, על הדבר הלא ייאמן הזה שנקרא "זימון מציאות". לרובם לא היה מושג על מה אני מדברת, ואלה שידעו תמיד הגיבו באותו אופן: "אה, זה לא הקטע הזה שאת פשוט מדמיינת מה שאת רוצה ואז זה קורה?" ואז הבנתי שרוב האנשים מעולם לא שמעו אפילו על זימון מציאות, ואלה ששמעו, הבינו כנראה רק את הרובד השטחי של הדבר: לכן כה מעטים הצליחו בכך.

התעורר בי מין דחף כזה, תחושת שליחות פנימית, ללמד כמה שיותר אנשים איך לגלות את הכוח הטמון בהם. במהלך השנתיים האחרונות חלקתי את מדריך הזימונים בן שבעת השלבים עם עשרות אלפי אנשים בסדנאות ובוובינרים שלי. כל יום אני מקבלת הודעות מאנשים שחוללו מהפך בחייהם והגשימו את חלומותיהם, הודות לנוהג העוצמתי והקסום הזה. כשנכנסנו לשנת 2021, ידעתי שהגיעה העת לכתוב את הספר הזה, כי ידעתי שאוכל להגיע אל עוד רבים אחרים באמצעות המילה הכתובה, וללמד אותם.

אני ממשיכה להיעזר בזימונים מדי יום ביומו, ואני חיה ונושמת את השלבים שאלמד אתכם. הם משרתים אותי בכל הדרכים הכי מיטיבות ומאפשרים לי להתעורר מדי יום ביומו אסירת תודה על כל מה שיש לי, ונרגשת לקראת מה שהיקום יביא לי.

מאז שהתחלתי את הסדנאות שלי, ראיתי שיש התעניינות הולכת וגוברת בזימון מציאות, וההתעניינות הזאת בהחלט הולכת וצוברת תאוצה. היה כל כך מלהיב לראות איך יותר ויותר אנשים נפתחים לרעיון שהם אחראים על גורלם, אך יש רבים שמוצפים מכמות המידע ולכן קשה להם לדעת מאיפה להתחיל. בספר זה, צמצמתי את "כל מה שצריך לדעת" לכדי שבעה שלבים פשוטים כדי שתוכלו להתוודע אל הקסם בעצמכם ולהתחיל את המסע שלכם לזימון החיים שחלמתם עליהם.

אבל אני רוצה לומר רק זאת, באופן חד וברור: זימון מציאות הוא הרבה יותר מטרנד חולף. זימון מציאות הוא מפגש של מדע וחוכמת חיים; זימון הוא תפיסת עולם ודרך חיים להתפתחות אישית שתעזור לכם לחיות את החיים הכי טובים שאפשר.

זימון מציאות אינו מושג חדש. ויליאם ווֹקר אֶטקינסוֹן הציג את הרעיון של זימון מציאות בספרו Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World1 (רטט המחשבה, או חוק המשיכה בעולם המחשבה) אי־אז, כבר בשנת 1906. ואחת ההגדרות החביבות עליי לזימון מציאות נכתבה בשנת 1937, על ידי העיתונאי נפּוֹליוֹן הִיל, בספרו "חשוב והתעשר".2 הוא כתב, "אתם שליטי גורלכם. ביכולתכם להשפיע, לכוון, ולשלוט בסביבה שלכם. אתם יכולים להפוך את חייכם למה שתרצו." מאז, פילוסופים והוגי דעות דגולים רבים כתבו על כוחה של המחשבה ליצור מציאות: כמה מהמורים האהובים עליי הם לוּאיז הֶיי, אֵייבּרהם היקְס, ויין דֶייר, אֶקהַרְט טוֹל, אופּרה וינְפרי וד"ר ג'ו דיספֶּנְזַה.

כל האנשים האלה יודעים משהו שכיום ברור גם לי, ללא ספק: זימונים עובדים.

מדע זימון המציאות

כתבתי כרגע שזימון מציאות הוא מפגש בין מדע וחוכמת חיים. הנה לפניכם הסבר פשטני של המדע הזה.

הפיזיקה הקוונטית לימדה אותנו שהכול ביקום עשוי מאנרגיה. אנחנו עשויים מאנרגיה, הכיסא שעליו אנו יושבים הוא אנרגיה והשמיים מעלינו גם הם כולם אנרגיה. במילים אחרות, כל החומרים הפיזיים הם אנרגיה טהורה. מה שמבדיל בין דבר אחד לאחר הוא התדר התנודתי וצפיפות האטומים במצב הצבירה שלהם. התדר התנודתי יכול להיות גבוה, נמוך או בכל מקום אחר על הרצף.

חוק המשיכה קובע שדומה מושך דומה. המשמעות היא שתדר גבוה מושך אליו תדר גבוה, ותדר נמוך מושך אליו תדר נמוך.

המחשבות, הרגשות והתחושות שלנו, כולם עשויים אף הם מאנרגיה, ולרגשות שונים יש תדרים שונים. כשאנחנו משנים את המחשבות שלנו, אנחנו גם משנים את הרגשות והתחושות שלנו, וזה בסופו של דבר משנה את כל התדר התנודתי שלנו. ואז אנחנו מושכים בחזרה אלינו את התדר שאנחנו שולחים. לכן, אם נשנה את מחשבותינו, וכתוצאה מכך את הרגשות שלנו, נוכל לשנות את התדר שלנו ובסופו של דבר, גם את המציאות שלנו.

בספר זה, אשתמש במושג "תדר גבוה" ו"תדר נמוך" כדי לתאר את התנודות הגבוהות או הנמוכות של התדר.

מדע הזימון עובד גם בדרך אחרת, שקשורה פחות בפיזיקה קוונטית והרבה יותר במדעי המוח. הרעיון הוא שאנו יכולים להיעזר בגמישות המוחית שלנו (יכולתו של המוח להשתנות וליצור קשרים עצביים חדשים תוך כדי גדילה, למידה והתנסות) להגברת רגשות תת־מודעים של ערך עצמי ולדיכוי אמונות מגבילות, תוך כדי כך שאנו מטרימים את המוח לשים לב להזדמנות ולהתאים את פעולותינו לקראת השגת המטרות הרצויות לנו. בקריאת הספר הזה, תלמדו מדוע כל הדברים האלה הם חלק בלתי נפרד מהשליטה ביכולת לזמן מציאות.

אם אתם רוצים ללמוד עוד על מדע זימון המציאות, אני מציעה לכם לקרוא את ספרה של ד"ר טָארַה סְוַוארְט, "המקור".3 טארה היא חוקרת מוח, מומחית עמיתה לזימון מציאות וחברה שלי, ובספרה היא מספקת תימוכין מתחום חקר המוח לכוחו של הזימון.

היקום

בכל פעם שאני מדברת על זימון מציאות, אני מדברת על היקום. עבורי, היקום הוא זה שבידו מצוי כוחו וקסמו של הזימון; ביקום טמון משהו גדול יותר מהתפיסה המודעת שלנו. זהו כוח אנרגטי שאוצר בחובו את השפע האין־סופי של העולם.

אם מבחינתכם, הכוח האנרגטי הזה הוא דבר אחר, תרגישו חופשי להחליף את המילה "יקום" בפרשנות האישית שלכם בכל מופע של המילה בספר.

ועכשיו, האם אתם מוכנים לשחרר את הכוח הפנימי שלכם ולחיות את החיים הכי טובים שלכם?

זימון מציאות עם רוקסי: הקהילה

אחד ההיבטים היפים והנפלאים ביותר בכל הסדנאות, בוובינרים ובמפגשי האימון שלי, הוא הקהילה שנבנית בהם. כל כך הרבה חברויות וירטואליות נולדו בוובינרים שלי במהלך הסגר של 2020, וישנן אינספור קבוצות ווטסאפ, אשר מונות מאות גברים ונשים שהפכו לחברים אחרי שנפגשו באירועים שאני מקיימת. בקבוצות האלה הם תומכים זה בזה, שולחים תוכני־השראה ומשתפים מאמרים בנושאי התפתחות אישית. באמת אין מילים בפי לתאר כמה זה משמח אותי לראות את הקהילה צומחת כך.

אני יודעת שככל שאנו מתבגרים, לא תמיד קל לנו להכיר אנשים שהם באותו ראש שלנו וליצור חברויות חדשות, ולכן אני רוצה שהפלטפורמה שלי תהפוך באמת למרחב של מפגש וחיבור, ואני קוראת לכל אחד ואחד בה לעשות זאת.

אם אתם רוצים להצטרף לקהילה, הצטרפו לאחד הוובינרים שלי או לסדנאות הפרונטליות, או הצטרפו לקבוצת הפייסבוק "Manifest with Roxie" (זימון מציאות עם רוקסי). אפשר גם להשתמש בתיוג MANIFESTWITHROXIE# כדי לספר איך אתם מתקדמים ולשתף בסיפורי הצלחה של תהליך הזימון שלכם.

שלב 1:
חזון ברור

השלב הראשון בכל מסע של זימון מציאות הוא יצירת חזון ברור. במילים פשוטות, לא תוכלו להגיע למקום שאליו אתם רוצים להגיע אם אינכם יודעים מהו היעד. לכן, לפני הכול, עליכם ליצור בהירות בכל מה שקשור לדבר שאותו אתם מבקשים מהיקום.

כדאי שאפתח ואסביר מדוע חשוב כל כך שתדעו מה בדיוק אתם רוצים, ולמה חשוב כל כך לראות את זה בעיני רוחכם. כשאנו יוצרים חוויה בתודעה, המוח שלנו מגיב כאילו היא באמת מתרחשת. מדענית המוח ד"ר טארה סווארט מסבירה בספרה "המקור" ש"תרגילי דמיון מודרך עובדים מפני שמבחינת המוח ישנו הבדל זעיר להפליא בין חוויה ישירה בעולם החיצוני ובין העלאת אותו אירוע בדמיונכם בעוצמה רבה." לדוגמה, אם נדמיין את עצמנו בתוך תרחיש מלחיץ, המוח שלנו יגיב כאילו הדבר קורה באמת: מערכת העצבים שלנו תתכונן לתגובת "הילחם או ברח" ותפריש את הורמוני הלחץ קורטיזול ואדרנלין. בתגובה, ליבנו יאיץ את פעימותיו, נשימותינו יתקצרו, ולחץ הדם שלנו יעלה. כשאנחנו מדמיינים אירוע מלחיץ, אנו יוצרים מתח ממשי ופיזי בגוף שלנו. אבל אם, מצד שני, נדמיין את עצמנו בסביבה שלווה ורגועה, המוח שלנו יורה למערכת העצבים להירגע, כמו גם לגוף שלנו. הדימויים שאנו יוצרים בתודעה שלנו, יוצרים שינוי פיזי בגופנו, ולכן יש להם יכולת להשפיע על המציאות שנחווה עקב כך. לכן, כשנדמיין שאנחנו מקבלים את הדברים שאנו משתוקקים להם יותר מכול, נוכל ליצור שינוי פיזיולוגי שיחולל שינוי בתנודות התדר האנרגטי וכתוצאה מכך, גם יקבע מה נמשוך לחיינו, בשל חוק המשיכה.

תרגילי דמיון מודרך עוזרים לנו לזמן מציאות גם בדרך נוספת: כשאנחנו מתחילים לדמיין באופן קבוע את הדברים שאנחנו רוצים, המוח מגיב בכך שהוא משנה את דפוסי הפעולה שלנו ואת הפרשנויות שאנו מעניקים לסביבה, כך שאלה יהלמו יותר את המטרה המדומיינת. הוא גם הופך להיות יותר רגיש ופתוח להזדמנויות חדשות שעומדות בקנה אחד עם מה שראינו בעיני רוחנו, תוך כדי כך שהוא מסנן כל מידע בלתי רצוי שאינו מתאים לחזון שלנו. המשמעות היא שאנחנו ממש יכולים לכוונן את המוח שלנו כך שהוא יניע אותנו לעבר העתיד הרצוי לנו.

דמיון מודרך הוא ככל הנראה כלי הזימון המדובר ביותר בתקשורת. אינספור ידוענים, ספורטאים ומנהלי חברות מייחסים את רוב הצלחתם לעובדה שהם דמיינו בעיני רוחם את מטרותיהם, פעם אחר פעם. השחיין מייקל פֶלְפְּס, ששבר שיא של 23 זכיות במדליית זהב במשחקים האולימפיים, אמר שהוא נעזר בדמיון מודרך כדי להתכונן לכל התחרויות: הוא נהג לדמיין לא רק ניצחון, אלא גם תקלות במשחה, ואיך הוא מצליח להתגבר על כל אתגר בקלות. באמצעות תרגול חוזר ונשנה של העלאת התסריטים האלה בדמיון, והיכולת לדמיין תמיד את התוצאה הטובה ביותר האפשרית, הוא הצליח להיכנס לכל משחה כשהוא מוכן לגמרי לנצח, יהיה אשר יהיה.

ככל שהחזון מפורט יותר, הוא מעניק תחושה מציאותית יותר, והשפעתו גוברת. כדי להגשים את החזון שאתם רואים בעיני רוחכם, נסו להגיע לבהירות בכמה שיותר פרטים. היו ספציפיים ככל האפשר כשאתם מתכננים את החלומות שלכם. לדוגמה, אם אתם מדמיינים את בית חלומותיכם, האם תוכלו להגדיר בדיוק את מיקומו, את מספר חדרי השינה ואת העיצוב שלו? האם אתם יכולים לראות את צבע דלת הכניסה, או לדמיין את הפרחים בגינה? חשבו על החזונות שלכם באופן הזה: הרי לו רציתם להיכנס למכונית ולהגיע לנמל התעופה, לא הייתם מקלידים "נמל תעופה" באפליקציית הניווט ופשוט מצפים שהיא תוביל אתכם לשם, נכון? לא, הייתם מגדירים את שם נמל התעופה המדויק ואת הטרמינל המדויק שאליו אתם רוצים להגיע. דימויים מעורפלים פשוט לא יספיקו. ככל שתצליחו לכלול בחזון פרטים רבים יותר וככל שתדייקו אותו, כך הוא יהיה ברור יותר.

אולם הסוד האמיתי לחזון אפקטיבי הוא להבין שזה לא מספיק רק לראות בעיני רוחכם את הדברים שאתם רוצים. לא, כדי ליצור חזון יעיל לצורך זימון מציאות אתם חייבים לצלול אל ההרגשה שתהיה לכם אחרי שתשיגו אותם. זכרו, אנחנו מושכים אלינו את מה שאנחנו מרגישים. רק כשנצליח לראות מה אנחנו רוצים, וכתוצאה מכך ליצור את החוויה הרגשית שנובעת מכך שהשגנו זאת, נוכל לשנות את התדר התנודתי שלנו. לכן, כשאנו מדמיינים את בית החלומות שלנו, לדוגמה, עלינו גם לדמיין איזו הרגשה זו תהיה, לגור בו. ככל שנצליח ליצור תחושה עזה יותר של השגת הדבר שרצינו, יהיה לנו קל יותר לקבלו. באותו אופן, אם אתם רוצים לזמן פגישה עם הנפש התאומה שלכם, נסו לדמיין לא רק את בן הזוג או בת הזוג המושלמים, אלא גם איך תרגישו כשתהיו במערכת היחסים הזאת. האם אתם מסוגלים להעלות בדמיונכם את התחושות האלה, של אהבה שאינה תלויה בדבר, של ביטחון, חום ו"תחושה שהגעתם הביתה" עם מישהו? בכל פעם שאנחנו נעזרים בדמיון המודרך כדי ליצור בתוכנו רגש כמו אושר, שמחה, ביטחון או אהבה, אנחנו מגבירים את התדר התנודתי שלנו (המוכר גם כ"וייבּ"), שמאפשר לנו למשוך בחזרה אלינו וייב בתדר גבוה.

אולי חלקכם קוראים את זה וחושבים, "אני בעצם לא יודע מה אני רוצה לזמן, ומאוד קשה לי לדמיין משהו מסוים שאני רוצה." אולי אין לכם מושג איזו עבודה אתם רוצים, או איפה הייתם רוצים לגור, או איך אתם רוצים שחייכם ייראו בעוד שנה. אולי אתם נמצאים ברגע מכריע בחייכם שבו אתם מחפשים שינוי אך אינכם יודעים לאיזה כיוון לפנות. אם זה המצב, אתם לא לבד. למעשה, נראה כי רבים מגלים את קסם הזימון כשהם מרגישים אבודים, נטולי כיוון או תקועים. אם גם אתם במצב הזה, אני קוראת לכם למקד את החזון שלכם אך ורק באיך אתם רוצים להרגיש. לדוגמה, אולי תרצו לזמן הרגשת ביטחון עצמי גדולה יותר, שביעות רצון רבה יותר, יותר תשוקה, מוטיבציה, אהבה או שלווה. אתם בהחלט יכולים לזמן הרגשה.

הייתה לי לקוחה שליוויתי מקרוב בשנה שעברה. כשהיא פנתה אליי היא הייתה באמת בתחתית. היא ניסתה אינספור סוגים של טיפולים ושיטות ריפוי, אך אף אחת מהן לא עזרה לה ליצור שינוי שהחזיק מעמד. היא אמרה לי, "אני יודעת שאת מדברת המון על זימון מציאות. את חושבת שתוכלי לעזור לי לזמן דברים, גם אם אני לא יודעת מה אני רוצה?" חייכתי אליה והנהנתי. שאלתי אותה אם היא פתוחה לתרגל מדיטציה איתי. היא הסכימה ואני הנחיתי אותה למקום של רוגע ולאחר מכן ביקשתי ממנה לדמיין את עצמה בעוד חצי שנה מעכשיו. ביקשתי ממנה לנסות לזהות איך היא רואה את עצמה באופן אידאלי בעתיד, ואת ההרגשה שזה מעורר בה, תוך שאני מעודדת אותה להפנים באמת את התחושה. לאחר שהנחיתי אותה בחזרה אל הרגע הנוכחי, היא הסבירה שמה שהיא רוצה יותר מכל דבר אחר הוא להיות מסוגלת לקום בבוקר כשהיא מלאת אנרגיה וציפייה לקראת היום שלפניה. היא לא הרגישה כך מזה זמן רב, וכך גם אנשים רבים שמתמודדים עם קושי נפשי או רגשי. בכך שהנחיתי אותה בדמיון מודרך וביקשתי ממנה לדמיין איך הייתה רוצה להרגיש, אפשרתי לה להתחיל את מסע הזימון שלה. תוך חצי שנה, לא זו בלבד שהיא התעוררה בבקרים נמרצת ומלאת התלהבות לקראת היום שלפניה, היא גם התחילה לשנות את עולמה הפנימי והחיצוני מכל הבחינות. היא פרחה בעבודה, במערכות היחסים האישיות שלה ובמערכת היחסים שלה עם עצמה, והכול התחיל בדבר אחד: בהרגשה.

כשאתם מדמיינים את העתיד האידיאלי שלכם, דמיינו לא רק את מה שאתם רוצים לזמן, אלא גם את האדם שהייתם רוצים להיות. למעשה, השאלה "מי אני רוצה להיות?" היא אולי החשובה ביותר בכל התהליך של זימון מציאות. כשאתם מדמיינים את האני העתידי שלכם — את האדם שאתם רוצים להיות מחר, בחודש הבא, בשנה הבאה — שאלו את עצמכם: איך הגרסה הזאת של עצמכם מתנהגת בחיי היום יום? אילו הרגלים אתם מאמצים? איך אתם מתמודדים עם מצבים מלחיצים? באילו ערכים ואמונות אתם אוחזים? אילו סוגים של מערכות יחסים נוכחות בחייכם, ואיך הן גורמות לכם להרגיש? היו ברורים וחדים בקשר לאדם שאתם רוצים להיות, ואהבו את האדם הזה בלי תנאי, החל מרגע זה. דעו שהגרסה הזאת של עצמכם כבר קיימת בתוככם, רדומה, אבל ממתינה בסבלנות לכך שתעירו אותה לחיים כשאתם פועלים לפי יתר השלבים שבספר זה.

המתנה הגדולה ביותר שזימון יכול להעניק לנו אינה לעזור לנו להגדיל רכוש ובעלות על דברים, אלא לסייע לנו לתת דרור לאני הכי מועצם, אותנטי, אוהב עצמו ונהדר שקיים בנו.

בכל פעם שאני רוצה לצלול אל החזון של העצמי העתידי שלי, אני נעזרת במדיטציה: אני פשוט יושבת במרחב שקט וממקדת את תשומת ליבי בנשימה, בעלייה ובירידה של הבטן שלי כשאני שואפת ונושפת. כשאני מביאה את כל המודעות שלי לרגע הנוכחי, אני מרגישה שהתודעה והגוף שלי מתחילים להירגע. כשאני שרויה במצב הנינוח הזה, אני מניחה לדמיון שלי לשאת אותי קדימה בזמן ואז אני מתחילה ליצור את החזון שלי, וממלאה אותו בפרטים צבעוניים ומזמנת רגשות חזקים ותחושות. בדרך כלל אני יושבת כך למשך עשר עד חמש־עשרה דקות, ואני חוזרת על כך פעמיים-שלוש בשבוע.

אם אתם לא מנוסים במדיטציה, אני מציעה שתאזינו למדיטציה מודרכת שתעזור לכם להגיע למצב של רוגע או כדי לתרגל דמיון מודרך. ישנן אלפי מדיטציות ברשת — בדקו כמה מהן ומצאו קול של מנחה שאתם באמת מתחברים אליו. אני אוהבת להשתמש ביוטיוב כמשאב למדיטציות דמיון מודרך. יישומונים כמו "Calm" ו־"Headspace" אף הם מאוד פופולריים, והם מציעים מגוון של מדיטציות שיעזרו לכם להגיע למצב של רוגע. לחילופין, אפשר לבקר באתר שלי, שבו יצרתי כמה מדיטציות זימונים ספציפיות שיעזרו לכם לדמיין את החזון שלכם (www.roxienafousi.com).

עוד על הספר

מה חשבו הקוראים?

*אחרי הרכישה תוכלו גם אתם לכתוב ביקורת
15 דירוגים
13 דירוגים
1 דירוגים
1 דירוגים
0 דירוגים
0 דירוגים
22/2/2025

ספר שכתוב בצורה קולחת, קלילה, בגובה העיניים, מרתק, מחזק, פרקטי - בקיצור ממליצה בחום רב!!!

9/2/2025

ספר קליל מאוד מחזק מאוד מומלץ בחום

17/12/2024

וואו וואו וואו ספר מרתק , כתוב יפה , בצורה מעניינת ממש אהבתי והתחברתי עוזר בהתפחות אישית ופותח חשיבה שניתן באמת לקבל הכל אם רק תזמנו.

13/12/2024

ממש אהבתי. סיכם את כל תורת זימון המציאות בצורה ברורה וקלה ליישום

3/12/2024

אהבתי מאוד את הספר, מתמצת המון ספרים מוכרים בנושא ההתפתחות האישית ומנגיש אותו בשפה קלה ופרקטית.

13/11/2024

ואוו הספר כל כך עזר לי בערך העצמי שלי בעצות שהיא נתנה ובכללי הכתב כמה שמקצועי ומעולה היא לגמרי עזרה לי למצוא את הדרך לזמן לי את המציאות מומלץ ביותר

2/11/2024

הספר ריגש אותי,ספר מעולה שיש בו הרבה תובנות ,על איך לזמן לחיים את כל מה שאנו רוצים ולהיות כל מה שנרצה להיות.

6/9/2024

מומלץ מאוד !!!

15/2/2025

ספר קליל נעים ונותן רענון ותקווה ויכולת פרקטית להמחיש איך באמת לזמן מציאות לחיינו

להזמין מציאות רוקסי נפוסי

הקדמה

זימון מציאות:

לגרום למשהו לקרות

זימון מציאות הוא היכולת ליצור בדיוק את החיים שרציתם. זוהי היכולת למשוך אליכם כל מה שאתם משתוקקים לו ולכתוב את הסיפור שלכם. זימון מציאות נראה כמו מעשה קסמים, וכולנו הקוסמים.

מסע הזימון שלי

במאי 2018 חיי נראו שונים לגמרי מכפי שהם עכשיו. הייתי בת עשרים ושבע ולא היה לי מושג מה אני רוצה לעשות עם החיים שלי; לא היו לי עבודה, כיוון או תחושת מטרה. הייתי בעיצומו של מאבק בדיכאון שנמשך יותר מעשור, לכודה במעגל התמכרות במשך כמעט אותו מספר שנים. רוב הזמן הייתי שרויה בתהומות של עצב, ההערכה העצמית שלי הייתה אפסית, ואחרי שורה של מערכות יחסים כושלות, הרגשתי מאוד לבד.

בדיוק חזרתי מתאילנד, אליה נסעתי בשביל קורס מורה־תלמיד בן חודש להוראת יוגה. נסעתי לא רק בתקווה לקבל הכשרה שבעזרתה אוכל אולי לבנות סוג של קריירה מקצועית, אלא גם כדי לרפא את כאביי ולשנות את דרכיי הנהנתניות וההוללות, מעצם כך שאתרחק מפיתויי העיר הגדולה. אך פחות מיממה לאחר ששבתי ללונדון מצאתי את עצמי באותו מעגל מוכר; מעשנת, שותה ומשתמשת בסמים. וזה היה הרגע — ולא בפעם הראשונה — שבו הרגשתי שהגעתי לתחתית. הייתי מיואשת לגמרי. אם אפילו חודש של התבוננות פנימית, מדיטציה יומית, מזון לא מעובד ומאתיים שעות יוגה לא עזרו, מה יעזור?

שבורה לגמרי, התקשרתי לחברתי סופיה. מתי כבר אהיה מאושרת? שאלתי אותה. היא אמרה לי, "אתמול בערב האזנתי לפודקאסט על משהו שנקרא זימון מציאות. אשלח לך את הקישור עכשיו, אני חושבת שזה יכול באמת לעזור לך." הייתי בדיוק בדרך למניקור, אז חשבתי שאם ממילא אני הולכת לשבת בחוסר מעש בזמן שמורחים את ציפורניי בלק, אשים אוזניות ואאזין לזה. כשאני נזכרת בסיפור הזה עכשיו, יש לי תמונה כל כך חיה בראש; אני רואה את עצמי יושבת בכיסא לבן, לבושה בטייץ שחור וג'קט ג'ינס רחב, כשמורחים לי את הציפורניים בלק בצבע ורוד־ממתק, מקשיבה בתשומת לב למשהו שעתיד לשנות את עולמי לנצח.

כשהציפורניים שלי היו עשויות הלכתי ישר הביתה ופתחתי את המחשב הנייד. הקלדתי בגוגל את מילות החיפוש, "מה זה זימון מציאות?" וקראתי וחקרתי והאזנתי ולמדתי וספגתי כל מה שאפשר על הנושא. וכבר היה לי ברור מה יהיה הדבר הראשון שאזמן: אהבה שאינה תלויה בדבר.

שבוע אחד בדיוק אחרי שהקשבתי לפודקאסט ההוא והתחלתי ליישם חלק מהדברים שלמדתי, קיבלתי משחקן אוסטרלי ששמו וֶיְיד בְּריגְס הודעה באפליקציית היכרויות שנקראת "רָאיַה". לא היו לנו חברים משותפים, אבל חשבתי שהוא נראה ממש טוב אז עניתי לו, ועד מהרה פצחנו במרתון התכתבויות בלתי פוסק.

כעבור שבועיים, וייד עצר במקרה בלונדון לארבעה ימים אחרי שטייל כמה חודשים בקרוון ברחבי אירופה עם חבר טוב שלו, לפני חזרתו הביתה לאוסטרליה. אז החלטנו להיפגש למחרת היום.

הדייט שלנו היה מוצלח כל כך, שווייד החליט לא לעלות על הטיסה שלו הביתה כדי שיוכל פשוט "להישאר עוד קצת ולראות מה יקרה."

כעבור שלושה חודשים, גילינו שאני בהיריון.

בשביעי ביוני 2019, בדיוק שנה מהיום שבו קיבלתי ממנו את ההודעה, נולד בננו, וולפי. והרי לכם: אהבה שאינה תלויה בדבר.

כעבור שלוש שנים, הזוגיות שלנו חזקה מתמיד, ואנחנו לחלוטין וללא עוררין משוגעים על הילדון המושלם שלנו. נוסף לכך, השתחררתי מכל ההתמכרויות, ויצרתי לעצמי קריירה מצליחה ומלאת משמעות ותשוקה, אני מאושרת ומרוצה יותר משאוכל לתאר במילים, וסוף סוף יש לי משהו שחשבתי שלעולם לא אשיג: אהבה עצמית.

אחרי שגיליתי את האפשרות לזמן לעצמי את מה שאני רוצה, לקחתי את כל הדברים שלמדתי ובאופן כמעט אינסטינקטיבי, חילקתי אותם בראשי לשבעה שלבים פשוטים. התחלתי לפעול על פי השלבים בעצמי ואז הכול התחיל להסתדר הכי נהדר ומהר שאפשר. השינוי היה כל כך קסום, ובה בעת גם כל כך מתבקש, עד שההרגשה הייתה שהוא הגיוני לגמרי. חיי השתנו בכל מובן שניתן לדמיין; אף סנטימטר בהם לא נשאר כשהיה. והכול קרה בזכות דבר אחד: הבנת האומנות האמיתית של זימון המציאות.

התחלתי לספר לכל החברים שלי, ולקומץ עוקביי באינסטגרם, על הדבר הלא ייאמן הזה שנקרא "זימון מציאות". לרובם לא היה מושג על מה אני מדברת, ואלה שידעו תמיד הגיבו באותו אופן: "אה, זה לא הקטע הזה שאת פשוט מדמיינת מה שאת רוצה ואז זה קורה?" ואז הבנתי שרוב האנשים מעולם לא שמעו אפילו על זימון מציאות, ואלה ששמעו, הבינו כנראה רק את הרובד השטחי של הדבר: לכן כה מעטים הצליחו בכך.

התעורר בי מין דחף כזה, תחושת שליחות פנימית, ללמד כמה שיותר אנשים איך לגלות את הכוח הטמון בהם. במהלך השנתיים האחרונות חלקתי את מדריך הזימונים בן שבעת השלבים עם עשרות אלפי אנשים בסדנאות ובוובינרים שלי. כל יום אני מקבלת הודעות מאנשים שחוללו מהפך בחייהם והגשימו את חלומותיהם, הודות לנוהג העוצמתי והקסום הזה. כשנכנסנו לשנת 2021, ידעתי שהגיעה העת לכתוב את הספר הזה, כי ידעתי שאוכל להגיע אל עוד רבים אחרים באמצעות המילה הכתובה, וללמד אותם.

אני ממשיכה להיעזר בזימונים מדי יום ביומו, ואני חיה ונושמת את השלבים שאלמד אתכם. הם משרתים אותי בכל הדרכים הכי מיטיבות ומאפשרים לי להתעורר מדי יום ביומו אסירת תודה על כל מה שיש לי, ונרגשת לקראת מה שהיקום יביא לי.

מאז שהתחלתי את הסדנאות שלי, ראיתי שיש התעניינות הולכת וגוברת בזימון מציאות, וההתעניינות הזאת בהחלט הולכת וצוברת תאוצה. היה כל כך מלהיב לראות איך יותר ויותר אנשים נפתחים לרעיון שהם אחראים על גורלם, אך יש רבים שמוצפים מכמות המידע ולכן קשה להם לדעת מאיפה להתחיל. בספר זה, צמצמתי את "כל מה שצריך לדעת" לכדי שבעה שלבים פשוטים כדי שתוכלו להתוודע אל הקסם בעצמכם ולהתחיל את המסע שלכם לזימון החיים שחלמתם עליהם.

אבל אני רוצה לומר רק זאת, באופן חד וברור: זימון מציאות הוא הרבה יותר מטרנד חולף. זימון מציאות הוא מפגש של מדע וחוכמת חיים; זימון הוא תפיסת עולם ודרך חיים להתפתחות אישית שתעזור לכם לחיות את החיים הכי טובים שאפשר.

זימון מציאות אינו מושג חדש. ויליאם ווֹקר אֶטקינסוֹן הציג את הרעיון של זימון מציאות בספרו Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World1 (רטט המחשבה, או חוק המשיכה בעולם המחשבה) אי־אז, כבר בשנת 1906. ואחת ההגדרות החביבות עליי לזימון מציאות נכתבה בשנת 1937, על ידי העיתונאי נפּוֹליוֹן הִיל, בספרו "חשוב והתעשר".2 הוא כתב, "אתם שליטי גורלכם. ביכולתכם להשפיע, לכוון, ולשלוט בסביבה שלכם. אתם יכולים להפוך את חייכם למה שתרצו." מאז, פילוסופים והוגי דעות דגולים רבים כתבו על כוחה של המחשבה ליצור מציאות: כמה מהמורים האהובים עליי הם לוּאיז הֶיי, אֵייבּרהם היקְס, ויין דֶייר, אֶקהַרְט טוֹל, אופּרה וינְפרי וד"ר ג'ו דיספֶּנְזַה.

כל האנשים האלה יודעים משהו שכיום ברור גם לי, ללא ספק: זימונים עובדים.

מדע זימון המציאות

כתבתי כרגע שזימון מציאות הוא מפגש בין מדע וחוכמת חיים. הנה לפניכם הסבר פשטני של המדע הזה.

הפיזיקה הקוונטית לימדה אותנו שהכול ביקום עשוי מאנרגיה. אנחנו עשויים מאנרגיה, הכיסא שעליו אנו יושבים הוא אנרגיה והשמיים מעלינו גם הם כולם אנרגיה. במילים אחרות, כל החומרים הפיזיים הם אנרגיה טהורה. מה שמבדיל בין דבר אחד לאחר הוא התדר התנודתי וצפיפות האטומים במצב הצבירה שלהם. התדר התנודתי יכול להיות גבוה, נמוך או בכל מקום אחר על הרצף.

חוק המשיכה קובע שדומה מושך דומה. המשמעות היא שתדר גבוה מושך אליו תדר גבוה, ותדר נמוך מושך אליו תדר נמוך.

המחשבות, הרגשות והתחושות שלנו, כולם עשויים אף הם מאנרגיה, ולרגשות שונים יש תדרים שונים. כשאנחנו משנים את המחשבות שלנו, אנחנו גם משנים את הרגשות והתחושות שלנו, וזה בסופו של דבר משנה את כל התדר התנודתי שלנו. ואז אנחנו מושכים בחזרה אלינו את התדר שאנחנו שולחים. לכן, אם נשנה את מחשבותינו, וכתוצאה מכך את הרגשות שלנו, נוכל לשנות את התדר שלנו ובסופו של דבר, גם את המציאות שלנו.

בספר זה, אשתמש במושג "תדר גבוה" ו"תדר נמוך" כדי לתאר את התנודות הגבוהות או הנמוכות של התדר.

מדע הזימון עובד גם בדרך אחרת, שקשורה פחות בפיזיקה קוונטית והרבה יותר במדעי המוח. הרעיון הוא שאנו יכולים להיעזר בגמישות המוחית שלנו (יכולתו של המוח להשתנות וליצור קשרים עצביים חדשים תוך כדי גדילה, למידה והתנסות) להגברת רגשות תת־מודעים של ערך עצמי ולדיכוי אמונות מגבילות, תוך כדי כך שאנו מטרימים את המוח לשים לב להזדמנות ולהתאים את פעולותינו לקראת השגת המטרות הרצויות לנו. בקריאת הספר הזה, תלמדו מדוע כל הדברים האלה הם חלק בלתי נפרד מהשליטה ביכולת לזמן מציאות.

אם אתם רוצים ללמוד עוד על מדע זימון המציאות, אני מציעה לכם לקרוא את ספרה של ד"ר טָארַה סְוַוארְט, "המקור".3 טארה היא חוקרת מוח, מומחית עמיתה לזימון מציאות וחברה שלי, ובספרה היא מספקת תימוכין מתחום חקר המוח לכוחו של הזימון.

היקום

בכל פעם שאני מדברת על זימון מציאות, אני מדברת על היקום. עבורי, היקום הוא זה שבידו מצוי כוחו וקסמו של הזימון; ביקום טמון משהו גדול יותר מהתפיסה המודעת שלנו. זהו כוח אנרגטי שאוצר בחובו את השפע האין־סופי של העולם.

אם מבחינתכם, הכוח האנרגטי הזה הוא דבר אחר, תרגישו חופשי להחליף את המילה "יקום" בפרשנות האישית שלכם בכל מופע של המילה בספר.

ועכשיו, האם אתם מוכנים לשחרר את הכוח הפנימי שלכם ולחיות את החיים הכי טובים שלכם?

זימון מציאות עם רוקסי: הקהילה

אחד ההיבטים היפים והנפלאים ביותר בכל הסדנאות, בוובינרים ובמפגשי האימון שלי, הוא הקהילה שנבנית בהם. כל כך הרבה חברויות וירטואליות נולדו בוובינרים שלי במהלך הסגר של 2020, וישנן אינספור קבוצות ווטסאפ, אשר מונות מאות גברים ונשים שהפכו לחברים אחרי שנפגשו באירועים שאני מקיימת. בקבוצות האלה הם תומכים זה בזה, שולחים תוכני־השראה ומשתפים מאמרים בנושאי התפתחות אישית. באמת אין מילים בפי לתאר כמה זה משמח אותי לראות את הקהילה צומחת כך.

אני יודעת שככל שאנו מתבגרים, לא תמיד קל לנו להכיר אנשים שהם באותו ראש שלנו וליצור חברויות חדשות, ולכן אני רוצה שהפלטפורמה שלי תהפוך באמת למרחב של מפגש וחיבור, ואני קוראת לכל אחד ואחד בה לעשות זאת.

אם אתם רוצים להצטרף לקהילה, הצטרפו לאחד הוובינרים שלי או לסדנאות הפרונטליות, או הצטרפו לקבוצת הפייסבוק "Manifest with Roxie" (זימון מציאות עם רוקסי). אפשר גם להשתמש בתיוג MANIFESTWITHROXIE# כדי לספר איך אתם מתקדמים ולשתף בסיפורי הצלחה של תהליך הזימון שלכם.

שלב 1:
חזון ברור

השלב הראשון בכל מסע של זימון מציאות הוא יצירת חזון ברור. במילים פשוטות, לא תוכלו להגיע למקום שאליו אתם רוצים להגיע אם אינכם יודעים מהו היעד. לכן, לפני הכול, עליכם ליצור בהירות בכל מה שקשור לדבר שאותו אתם מבקשים מהיקום.

כדאי שאפתח ואסביר מדוע חשוב כל כך שתדעו מה בדיוק אתם רוצים, ולמה חשוב כל כך לראות את זה בעיני רוחכם. כשאנו יוצרים חוויה בתודעה, המוח שלנו מגיב כאילו היא באמת מתרחשת. מדענית המוח ד"ר טארה סווארט מסבירה בספרה "המקור" ש"תרגילי דמיון מודרך עובדים מפני שמבחינת המוח ישנו הבדל זעיר להפליא בין חוויה ישירה בעולם החיצוני ובין העלאת אותו אירוע בדמיונכם בעוצמה רבה." לדוגמה, אם נדמיין את עצמנו בתוך תרחיש מלחיץ, המוח שלנו יגיב כאילו הדבר קורה באמת: מערכת העצבים שלנו תתכונן לתגובת "הילחם או ברח" ותפריש את הורמוני הלחץ קורטיזול ואדרנלין. בתגובה, ליבנו יאיץ את פעימותיו, נשימותינו יתקצרו, ולחץ הדם שלנו יעלה. כשאנחנו מדמיינים אירוע מלחיץ, אנו יוצרים מתח ממשי ופיזי בגוף שלנו. אבל אם, מצד שני, נדמיין את עצמנו בסביבה שלווה ורגועה, המוח שלנו יורה למערכת העצבים להירגע, כמו גם לגוף שלנו. הדימויים שאנו יוצרים בתודעה שלנו, יוצרים שינוי פיזי בגופנו, ולכן יש להם יכולת להשפיע על המציאות שנחווה עקב כך. לכן, כשנדמיין שאנחנו מקבלים את הדברים שאנו משתוקקים להם יותר מכול, נוכל ליצור שינוי פיזיולוגי שיחולל שינוי בתנודות התדר האנרגטי וכתוצאה מכך, גם יקבע מה נמשוך לחיינו, בשל חוק המשיכה.

תרגילי דמיון מודרך עוזרים לנו לזמן מציאות גם בדרך נוספת: כשאנחנו מתחילים לדמיין באופן קבוע את הדברים שאנחנו רוצים, המוח מגיב בכך שהוא משנה את דפוסי הפעולה שלנו ואת הפרשנויות שאנו מעניקים לסביבה, כך שאלה יהלמו יותר את המטרה המדומיינת. הוא גם הופך להיות יותר רגיש ופתוח להזדמנויות חדשות שעומדות בקנה אחד עם מה שראינו בעיני רוחנו, תוך כדי כך שהוא מסנן כל מידע בלתי רצוי שאינו מתאים לחזון שלנו. המשמעות היא שאנחנו ממש יכולים לכוונן את המוח שלנו כך שהוא יניע אותנו לעבר העתיד הרצוי לנו.

דמיון מודרך הוא ככל הנראה כלי הזימון המדובר ביותר בתקשורת. אינספור ידוענים, ספורטאים ומנהלי חברות מייחסים את רוב הצלחתם לעובדה שהם דמיינו בעיני רוחם את מטרותיהם, פעם אחר פעם. השחיין מייקל פֶלְפְּס, ששבר שיא של 23 זכיות במדליית זהב במשחקים האולימפיים, אמר שהוא נעזר בדמיון מודרך כדי להתכונן לכל התחרויות: הוא נהג לדמיין לא רק ניצחון, אלא גם תקלות במשחה, ואיך הוא מצליח להתגבר על כל אתגר בקלות. באמצעות תרגול חוזר ונשנה של העלאת התסריטים האלה בדמיון, והיכולת לדמיין תמיד את התוצאה הטובה ביותר האפשרית, הוא הצליח להיכנס לכל משחה כשהוא מוכן לגמרי לנצח, יהיה אשר יהיה.

ככל שהחזון מפורט יותר, הוא מעניק תחושה מציאותית יותר, והשפעתו גוברת. כדי להגשים את החזון שאתם רואים בעיני רוחכם, נסו להגיע לבהירות בכמה שיותר פרטים. היו ספציפיים ככל האפשר כשאתם מתכננים את החלומות שלכם. לדוגמה, אם אתם מדמיינים את בית חלומותיכם, האם תוכלו להגדיר בדיוק את מיקומו, את מספר חדרי השינה ואת העיצוב שלו? האם אתם יכולים לראות את צבע דלת הכניסה, או לדמיין את הפרחים בגינה? חשבו על החזונות שלכם באופן הזה: הרי לו רציתם להיכנס למכונית ולהגיע לנמל התעופה, לא הייתם מקלידים "נמל תעופה" באפליקציית הניווט ופשוט מצפים שהיא תוביל אתכם לשם, נכון? לא, הייתם מגדירים את שם נמל התעופה המדויק ואת הטרמינל המדויק שאליו אתם רוצים להגיע. דימויים מעורפלים פשוט לא יספיקו. ככל שתצליחו לכלול בחזון פרטים רבים יותר וככל שתדייקו אותו, כך הוא יהיה ברור יותר.

אולם הסוד האמיתי לחזון אפקטיבי הוא להבין שזה לא מספיק רק לראות בעיני רוחכם את הדברים שאתם רוצים. לא, כדי ליצור חזון יעיל לצורך זימון מציאות אתם חייבים לצלול אל ההרגשה שתהיה לכם אחרי שתשיגו אותם. זכרו, אנחנו מושכים אלינו את מה שאנחנו מרגישים. רק כשנצליח לראות מה אנחנו רוצים, וכתוצאה מכך ליצור את החוויה הרגשית שנובעת מכך שהשגנו זאת, נוכל לשנות את התדר התנודתי שלנו. לכן, כשאנו מדמיינים את בית החלומות שלנו, לדוגמה, עלינו גם לדמיין איזו הרגשה זו תהיה, לגור בו. ככל שנצליח ליצור תחושה עזה יותר של השגת הדבר שרצינו, יהיה לנו קל יותר לקבלו. באותו אופן, אם אתם רוצים לזמן פגישה עם הנפש התאומה שלכם, נסו לדמיין לא רק את בן הזוג או בת הזוג המושלמים, אלא גם איך תרגישו כשתהיו במערכת היחסים הזאת. האם אתם מסוגלים להעלות בדמיונכם את התחושות האלה, של אהבה שאינה תלויה בדבר, של ביטחון, חום ו"תחושה שהגעתם הביתה" עם מישהו? בכל פעם שאנחנו נעזרים בדמיון המודרך כדי ליצור בתוכנו רגש כמו אושר, שמחה, ביטחון או אהבה, אנחנו מגבירים את התדר התנודתי שלנו (המוכר גם כ"וייבּ"), שמאפשר לנו למשוך בחזרה אלינו וייב בתדר גבוה.

אולי חלקכם קוראים את זה וחושבים, "אני בעצם לא יודע מה אני רוצה לזמן, ומאוד קשה לי לדמיין משהו מסוים שאני רוצה." אולי אין לכם מושג איזו עבודה אתם רוצים, או איפה הייתם רוצים לגור, או איך אתם רוצים שחייכם ייראו בעוד שנה. אולי אתם נמצאים ברגע מכריע בחייכם שבו אתם מחפשים שינוי אך אינכם יודעים לאיזה כיוון לפנות. אם זה המצב, אתם לא לבד. למעשה, נראה כי רבים מגלים את קסם הזימון כשהם מרגישים אבודים, נטולי כיוון או תקועים. אם גם אתם במצב הזה, אני קוראת לכם למקד את החזון שלכם אך ורק באיך אתם רוצים להרגיש. לדוגמה, אולי תרצו לזמן הרגשת ביטחון עצמי גדולה יותר, שביעות רצון רבה יותר, יותר תשוקה, מוטיבציה, אהבה או שלווה. אתם בהחלט יכולים לזמן הרגשה.

הייתה לי לקוחה שליוויתי מקרוב בשנה שעברה. כשהיא פנתה אליי היא הייתה באמת בתחתית. היא ניסתה אינספור סוגים של טיפולים ושיטות ריפוי, אך אף אחת מהן לא עזרה לה ליצור שינוי שהחזיק מעמד. היא אמרה לי, "אני יודעת שאת מדברת המון על זימון מציאות. את חושבת שתוכלי לעזור לי לזמן דברים, גם אם אני לא יודעת מה אני רוצה?" חייכתי אליה והנהנתי. שאלתי אותה אם היא פתוחה לתרגל מדיטציה איתי. היא הסכימה ואני הנחיתי אותה למקום של רוגע ולאחר מכן ביקשתי ממנה לדמיין את עצמה בעוד חצי שנה מעכשיו. ביקשתי ממנה לנסות לזהות איך היא רואה את עצמה באופן אידאלי בעתיד, ואת ההרגשה שזה מעורר בה, תוך שאני מעודדת אותה להפנים באמת את התחושה. לאחר שהנחיתי אותה בחזרה אל הרגע הנוכחי, היא הסבירה שמה שהיא רוצה יותר מכל דבר אחר הוא להיות מסוגלת לקום בבוקר כשהיא מלאת אנרגיה וציפייה לקראת היום שלפניה. היא לא הרגישה כך מזה זמן רב, וכך גם אנשים רבים שמתמודדים עם קושי נפשי או רגשי. בכך שהנחיתי אותה בדמיון מודרך וביקשתי ממנה לדמיין איך הייתה רוצה להרגיש, אפשרתי לה להתחיל את מסע הזימון שלה. תוך חצי שנה, לא זו בלבד שהיא התעוררה בבקרים נמרצת ומלאת התלהבות לקראת היום שלפניה, היא גם התחילה לשנות את עולמה הפנימי והחיצוני מכל הבחינות. היא פרחה בעבודה, במערכות היחסים האישיות שלה ובמערכת היחסים שלה עם עצמה, והכול התחיל בדבר אחד: בהרגשה.

כשאתם מדמיינים את העתיד האידיאלי שלכם, דמיינו לא רק את מה שאתם רוצים לזמן, אלא גם את האדם שהייתם רוצים להיות. למעשה, השאלה "מי אני רוצה להיות?" היא אולי החשובה ביותר בכל התהליך של זימון מציאות. כשאתם מדמיינים את האני העתידי שלכם — את האדם שאתם רוצים להיות מחר, בחודש הבא, בשנה הבאה — שאלו את עצמכם: איך הגרסה הזאת של עצמכם מתנהגת בחיי היום יום? אילו הרגלים אתם מאמצים? איך אתם מתמודדים עם מצבים מלחיצים? באילו ערכים ואמונות אתם אוחזים? אילו סוגים של מערכות יחסים נוכחות בחייכם, ואיך הן גורמות לכם להרגיש? היו ברורים וחדים בקשר לאדם שאתם רוצים להיות, ואהבו את האדם הזה בלי תנאי, החל מרגע זה. דעו שהגרסה הזאת של עצמכם כבר קיימת בתוככם, רדומה, אבל ממתינה בסבלנות לכך שתעירו אותה לחיים כשאתם פועלים לפי יתר השלבים שבספר זה.

המתנה הגדולה ביותר שזימון יכול להעניק לנו אינה לעזור לנו להגדיל רכוש ובעלות על דברים, אלא לסייע לנו לתת דרור לאני הכי מועצם, אותנטי, אוהב עצמו ונהדר שקיים בנו.

בכל פעם שאני רוצה לצלול אל החזון של העצמי העתידי שלי, אני נעזרת במדיטציה: אני פשוט יושבת במרחב שקט וממקדת את תשומת ליבי בנשימה, בעלייה ובירידה של הבטן שלי כשאני שואפת ונושפת. כשאני מביאה את כל המודעות שלי לרגע הנוכחי, אני מרגישה שהתודעה והגוף שלי מתחילים להירגע. כשאני שרויה במצב הנינוח הזה, אני מניחה לדמיון שלי לשאת אותי קדימה בזמן ואז אני מתחילה ליצור את החזון שלי, וממלאה אותו בפרטים צבעוניים ומזמנת רגשות חזקים ותחושות. בדרך כלל אני יושבת כך למשך עשר עד חמש־עשרה דקות, ואני חוזרת על כך פעמיים-שלוש בשבוע.

אם אתם לא מנוסים במדיטציה, אני מציעה שתאזינו למדיטציה מודרכת שתעזור לכם להגיע למצב של רוגע או כדי לתרגל דמיון מודרך. ישנן אלפי מדיטציות ברשת — בדקו כמה מהן ומצאו קול של מנחה שאתם באמת מתחברים אליו. אני אוהבת להשתמש ביוטיוב כמשאב למדיטציות דמיון מודרך. יישומונים כמו "Calm" ו־"Headspace" אף הם מאוד פופולריים, והם מציעים מגוון של מדיטציות שיעזרו לכם להגיע למצב של רוגע. לחילופין, אפשר לבקר באתר שלי, שבו יצרתי כמה מדיטציות זימונים ספציפיות שיעזרו לכם לדמיין את החזון שלכם (www.roxienafousi.com).

המלצות נוספות