יסודות המיינדפולנס - איך לריב

רשימות על ריב ומאבק

לפתוח את הדלת

לאורך ההיסטוריה האנושית, מעולם לא היו לנו כל כך הרבה אמצעי תקשורת כפי שיש לנו היום — טלוויזיה, רדיו, טלפון, פקס, דואר אלקטרוני, אינטרנט — ובכל זאת נשארנו אִיים, עם מעט תקשורת אמיתית בינינו. כשאיננו יכולים לתקשר, אנחנו סובלים, ומוציאים את הסבל שלנו על אנשים אחרים. אנחנו יכולים למצוא דרכים לפתוח שוב את דלתות התקשורת.

המקום שבו מתחילה מריבה

כשמישהו אומר לכם משהו לא נעים, ייתכן שתרצו להשיב לו כגמולו תכף ומיד. זה המקום שבו מתחילה מריבה. זהו אופן תגובה הרגלי המייצר מסלול חרוש ומוכר במוחכם. כאשר אתם נוהגים באותו מסלול עצבי שוב ושוב, הוא נעשה הרגל. לעתים קרובות מאוד המסלול הזה מוביל לכעס, פחד או השתוקקות. מספיקה לכם אלפית שנייה כדי שתגיעו לאותו יעד: כעס ורצון להעניש את מי שהעז לגרום לכם לסבול. התודעה והמוח הם גמישים מטבעם. אתם יכולים לשנות את תודעתכם, את המוח שלכם ואת הדרך שבה אתם חושבים ומרגישים. בעזרת תרגול, תוכלו לייצר מסלולים עצביים חדשים המובילים להבנה, חמלה, אהבה וסליחה. תשומת לב ותובנה יכולות לנתב אתכם למסלול עצבי חדש.