הורות רכה הוא מדריך הממוקד בפרק הזמן שקורה בו המהפך הגדול ביותר בחייה של אישה ובחייו של איש – הפיכתם להורים. הוא נועד ללוות את המצפים לתינוק בשלבי ההיריון האחרונים ובראשית ההורות – השעות, הימים והשבועות הראשונים אחרי הלידה המכונים "הטרימסטר הרביעי".
בספר תוכלו למצוא עצות מעשיות לשלב ההכנות ללידה – מה כדאי לקנות, מה אין צורך לקנות ואיך להכין את המזווה, את הזוגיות ואפילו את חיית המחמד ללידה המתקרבת. הוא עוסק בהחלמה מן הלידה של היולדת ושל הילוד, בהנקה, בבכי של תינוקות ובהרגעתו, בשינה של התינוק ושל הוריו ובדרכים לשפר אותה, במשאלה לסדר יום ולשגרה ובחיפוש אחריהם. פרק מיוחד מוקדש למצבים רגשיים שעשויים להתפתח לאחר לידה אצל אימהות וגם אצל אבות.
זהו מדריך מעשי, אבל רך – הוא אינו חורץ רק דרך אחת נכונה, אלא מסביר, לנרמל ומפרט את מגוון האפשרויות שמהן יכולים ההורים הטריים לבחור את הדרך הנכונה להם. גם סבתות וסבים מוזמנים לקרוא את הספר כדי להיזכר, להתעדכן ולהצטרף אל בתם או אל בנם בדרכם להיות הורים לנכדם.
הורות רכה הוא מדריך הממוקד בפרק הזמן שקורה בו המהפך הגדול ביותר בחייה של אישה ובחייו של איש – הפיכתם להורים. הוא נועד ללוות את המצפים לתינוק בשלבי ההיריון האחרונים ובראשית ההורות – השעות, הימים והשבועות הראשונים אחרי הלידה המכונים "הטרימסטר הרביעי".
בספר תוכלו למצוא עצות מעשיות לשלב ההכנות ללידה – מה כדאי לקנות, מה אין צורך לקנות ואיך להכין את המזווה, את הזוגיות ואפילו את חיית המחמד ללידה המתקרבת. הוא עוסק בהחלמה מן הלידה של היולדת ושל הילוד, בהנקה, בבכי של תינוקות ובהרגעתו, בשינה של התינוק ושל הוריו ובדרכים לשפר אותה, במשאלה לסדר יום ולשגרה ובחיפוש אחריהם. פרק מיוחד מוקדש למצבים רגשיים שעשויים להתפתח לאחר לידה אצל אימהות וגם אצל אבות.
זהו מדריך מעשי, אבל רך – הוא אינו חורץ רק דרך אחת נכונה, אלא מסביר, לנרמל ומפרט את מגוון האפשרויות שמהן יכולים ההורים הטריים לבחור את הדרך הנכונה להם. גם סבתות וסבים מוזמנים לקרוא את הספר כדי להיזכר, להתעדכן ולהצטרף אל בתם או אל בנם בדרכם להיות הורים לנכדם.
תחילת הדרך, כולנו נשבעות עם יד על הבטן העדיין-שטוחה: לנו יהיה היריון הורס! אנחנו נעשה ספורט ונשמור על המשקל, נפציץ עם עור קורן ועם גזרה מהממת, נסתער על הבעל כל שני וחמישי, ונראה לכולם מה זה היריון לדוגמה 'רגוע, זורם, בלי שום חרדות ואפס מצבי רוח. אנחנו נהיה הכי קול שיש. אבל כשהצרבת צורבת, הבחילה מטפסת, העור מתחצ'קן ומה שהכי בא לנו אסור לאכול (קרפצ'ו נחמד עם סושי ליד וטירמיסו בצד), מי זוכרת את ההבטחות של לפני כמה שבועות?
בדיוק בשביל זה אנחנו כאן! לספר, לעודד, לטפל, לתמוך, אפילו להלביש (עם מדריך סטייל מקיף), ולבשל (עם ספר מתכונים מיוחדים שעונים על כל הכללים ההריוניים).
בשפה צעירה, קלילה ומובנת, בלי שמץ בושה, כסת"ח וטרמינולוגיה פלצנית מסובכת, יספר לך המדריך שבידייך רק את האמת ואת כל האמת. הרזות והעגלגלות, השנטיות והעצבניות, הספורטיביות והחוסכות באנרגיה, כל אחת תמצא בו את התשובה התפורה על פי מידותיה.
ליאת לוי-קופלמן והגר שפר הן חברות טובות, שחלקו יחד היריון, לידה ודיאטה. אחרי שגילו זו לזו כל מה שלא סיפרו להן רופא הנשים, החברות ואמא, הן כתבו על זה ספר.
ליאת לוי-קופלמן עורכת ומייסדת מגזין האופנה והעיצוב GOSTYLE מבית "ידיעות אחרונות", בעלת הטור "בייבי דול" ב-ynet ואמא לשני בנים. גילתה מהי המלתחה ההריונית המושלמת ואיפה המקור הכי טוב למצוא שם לילד (בטלוויזיה). חיפשה מדריך היריון שיכתוב באומץ על הכול וכשלא מצאה ' כתבה אותו בעצמה.
ד"ר הגר שפר, N.D ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה, בעלת "eatgood" ' רשת לייעוץ תזונתי וסדנאות הרזיה. מחברת הספר מה ילדים צריכים לאכול (הוצאת כנרת זמורה-ביתן) ומרצה בתחום תזונת ילדים. מגלה פה את כל הסודות להיריון חטוב ובריא, נטול עודפים ובחילות.
תחילת הדרך, כולנו נשבעות עם יד על הבטן העדיין-שטוחה: לנו יהיה היריון הורס! אנחנו נעשה ספורט ונשמור על המשקל, נפציץ עם עור קורן ועם גזרה מהממת, נסתער על הבעל כל שני וחמישי, ונראה לכולם מה זה היריון לדוגמה 'רגוע, זורם, בלי שום חרדות ואפס מצבי רוח. אנחנו נהיה הכי קול שיש. אבל כשהצרבת צורבת, הבחילה מטפסת, העור מתחצ'קן ומה שהכי בא לנו אסור לאכול (קרפצ'ו נחמד עם סושי ליד וטירמיסו בצד), מי זוכרת את ההבטחות של לפני כמה שבועות?
בדיוק בשביל זה אנחנו כאן! לספר, לעודד, לטפל, לתמוך, אפילו להלביש (עם מדריך סטייל מקיף), ולבשל (עם ספר מתכונים מיוחדים שעונים על כל הכללים ההריוניים).
בשפה צעירה, קלילה ומובנת, בלי שמץ בושה, כסת"ח וטרמינולוגיה פלצנית מסובכת, יספר לך המדריך שבידייך רק את האמת ואת כל האמת. הרזות והעגלגלות, השנטיות והעצבניות, הספורטיביות והחוסכות באנרגיה, כל אחת תמצא בו את התשובה התפורה על פי מידותיה.
ליאת לוי-קופלמן והגר שפר הן חברות טובות, שחלקו יחד היריון, לידה ודיאטה. אחרי שגילו זו לזו כל מה שלא סיפרו להן רופא הנשים, החברות ואמא, הן כתבו על זה ספר.
ליאת לוי-קופלמן עורכת ומייסדת מגזין האופנה והעיצוב GOSTYLE מבית "ידיעות אחרונות", בעלת הטור "בייבי דול" ב-ynet ואמא לשני בנים. גילתה מהי המלתחה ההריונית המושלמת ואיפה המקור הכי טוב למצוא שם לילד (בטלוויזיה). חיפשה מדריך היריון שיכתוב באומץ על הכול וכשלא מצאה ' כתבה אותו בעצמה.
ד"ר הגר שפר, N.D ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה, בעלת "eatgood" ' רשת לייעוץ תזונתי וסדנאות הרזיה. מחברת הספר מה ילדים צריכים לאכול (הוצאת כנרת זמורה-ביתן) ומרצה בתחום תזונת ילדים. מגלה פה את כל הסודות להיריון חטוב ובריא, נטול עודפים ובחילות.
הלכות טהרת המשפחה הן יסוד חשוב במסורת היהודית. רבים מכל שכבות האוכלוסייה משתדלים לשמר אותן ולשמור על המנהג הקדום המייחד את הבית היהודי. ברבות השנים נוספו מנהגים והחמרות על האיסור המקראי המקורי, ובראשם שבעת הימים הנקיים שבהם בני הזוג אסורים זו על זה.
הגינקולוג ד"ר דניאל רוזנק, הפועל רבות בקרב הציבור הדתי, נוכח לדעת שלהחמרה זו מחיר כבד, אולי כבד מנשוא. עקרות הלכתית הנובעת מטבילה לאחר ימי הביוץ, נזקים שנובעים מנטילת הורמונים בניסיון לפתור את הבעיה, ריחוק בין בני זוג המביא למתחים ולבעיות נוספות – כל אלה מאיימים על זוגות רבים, המתקשים מאוד ואף כושלים בשמירת הלכות הטהרה. הגילוי הכואב גרם לד"ר רוזנק לבדוק את הנושא לעומק.
להחזיר טהרה ליושנה הוא מחקר מאיר עיניים המשמש גם מדריך לאלו החפצים בשינוי. הספר סוקר את גלגולי החומרות בהלכות הטהרה ומסביר מדוע אפשר וצריך לצמצם את היקפן בתקופתנו. ספר זה מתמודד באומץ עם נושא בוער, אקטואלי ושנוי במחלוקת יותר מתמיד, מתוך אמונה שהכשל שנחשף חייב למצוא את תיקונו.
ד"ר דניאל רוזנק משמש יותר מעשרים שנה בתפקיד רופא נשים בכיר ועובד במרכז הרפואי הדסה בהר הצופים. בכל אותן שנים הקדיש זמן רב לעבודה רפואית בקהילה, בעיקר בקרב הציבור הדתי והחרדי. לצד התחומים הרפואיים שבהם התמחה, הוא מקדיש זמן ומשאבים רבים לתחום העקרות ההלכתית, ופרסם מאמרים בנושא בספרות הרפואית ובעיתונות. מחקריו ועיסוקו הרפואי והציבורי בנושא מעלים לסדר היום ולמודעות הציבורית את סיפורם של כל אותם זוגות הסובלים מעקרות הלכתית ומבעיות חמורות אחרות מחומרת "שבעת הנקיים".
הלכות טהרת המשפחה הן יסוד חשוב במסורת היהודית. רבים מכל שכבות האוכלוסייה משתדלים לשמר אותן ולשמור על המנהג הקדום המייחד את הבית היהודי. ברבות השנים נוספו מנהגים והחמרות על האיסור המקראי המקורי, ובראשם שבעת הימים הנקיים שבהם בני הזוג אסורים זו על זה.
הגינקולוג ד"ר דניאל רוזנק, הפועל רבות בקרב הציבור הדתי, נוכח לדעת שלהחמרה זו מחיר כבד, אולי כבד מנשוא. עקרות הלכתית הנובעת מטבילה לאחר ימי הביוץ, נזקים שנובעים מנטילת הורמונים בניסיון לפתור את הבעיה, ריחוק בין בני זוג המביא למתחים ולבעיות נוספות – כל אלה מאיימים על זוגות רבים, המתקשים מאוד ואף כושלים בשמירת הלכות הטהרה. הגילוי הכואב גרם לד"ר רוזנק לבדוק את הנושא לעומק.
להחזיר טהרה ליושנה הוא מחקר מאיר עיניים המשמש גם מדריך לאלו החפצים בשינוי. הספר סוקר את גלגולי החומרות בהלכות הטהרה ומסביר מדוע אפשר וצריך לצמצם את היקפן בתקופתנו. ספר זה מתמודד באומץ עם נושא בוער, אקטואלי ושנוי במחלוקת יותר מתמיד, מתוך אמונה שהכשל שנחשף חייב למצוא את תיקונו.
ד"ר דניאל רוזנק משמש יותר מעשרים שנה בתפקיד רופא נשים בכיר ועובד במרכז הרפואי הדסה בהר הצופים. בכל אותן שנים הקדיש זמן רב לעבודה רפואית בקהילה, בעיקר בקרב הציבור הדתי והחרדי. לצד התחומים הרפואיים שבהם התמחה, הוא מקדיש זמן ומשאבים רבים לתחום העקרות ההלכתית, ופרסם מאמרים בנושא בספרות הרפואית ובעיתונות. מחקריו ועיסוקו הרפואי והציבורי בנושא מעלים לסדר היום ולמודעות הציבורית את סיפורם של כל אותם זוגות הסובלים מעקרות הלכתית ומבעיות חמורות אחרות מחומרת "שבעת הנקיים".
אם הגעת לכאן כנראה כבר ניסית כמה דיאטות, ניקויים או שיטות תזונה, אבל את עדיין לא מרוצה מהמשקל, מהאכילה שלך ומהתחושה בגוף.
הספר הזה הולך לעשות לך סדר (ושקט) בראש, בלב ובבטן, אם את יודעת הרבה על תזונה אבל (מחקי את המיותר):
זה הזמן לשים בצד את כל הידע, הטרנדים התזונתיים, רגשות האשמה, הביקורת העצמית והבלבול, ולצאת לדרך פשוטה שתביא אותך להגשמת המטרות שלך.
*הספר נכתב והותאם לנשים, אבל גם גברים שיציצו בו יוכלו להפיק ממנו תועלת רבה.
אלמוג גולד, מטפלת, מרצה ומומחית לתזונה ולאסטרטגיות אכילה, נטורופתית N.D., מומחית באנרגטיקה של המזון, מוסמכת בין־לאומית להתמקדות (פוקוסינג) ובעלת M.A בתקשורת פוליטית ואסטרטגיה. חובבת מרקים ועוגות שמרים, מתחזקת בנינוחות משקל ורמות כולסטרול, סוכר ואנרגיה מאוזנים במשך כ־20 שנה.
אם הגעת לכאן כנראה כבר ניסית כמה דיאטות, ניקויים או שיטות תזונה, אבל את עדיין לא מרוצה מהמשקל, מהאכילה שלך ומהתחושה בגוף.
הספר הזה הולך לעשות לך סדר (ושקט) בראש, בלב ובבטן, אם את יודעת הרבה על תזונה אבל (מחקי את המיותר):
זה הזמן לשים בצד את כל הידע, הטרנדים התזונתיים, רגשות האשמה, הביקורת העצמית והבלבול, ולצאת לדרך פשוטה שתביא אותך להגשמת המטרות שלך.
*הספר נכתב והותאם לנשים, אבל גם גברים שיציצו בו יוכלו להפיק ממנו תועלת רבה.
אלמוג גולד, מטפלת, מרצה ומומחית לתזונה ולאסטרטגיות אכילה, נטורופתית N.D., מומחית באנרגטיקה של המזון, מוסמכת בין־לאומית להתמקדות (פוקוסינג) ובעלת M.A בתקשורת פוליטית ואסטרטגיה. חובבת מרקים ועוגות שמרים, מתחזקת בנינוחות משקל ורמות כולסטרול, סוכר ואנרגיה מאוזנים במשך כ־20 שנה.
הספר של ד״ר כריסטיאן נורת׳רופ על רווחת גוף-נפש זכה לתגובה יוצאת מגדר הרגיל בקרב נשים בכל רחבי העולם.
הספר גופה שלא אישה - תבונתה של אישה מוכיח שכאשר נשים משנות את התנאים הבסיסיים של חיהן, הגורמים לבעיות בריאות, הן נרפאות במהירות רבה יותר, באופן מלא יותר וללא התערבות רפואית רבה.
ספר פורץ דרך זה נערך מחדש ומציע את המידע העדכני ביותר שיש על טווח עצום זה של בעיות בריאות של נשים.
מהדורה זו כוללת:
גופה של אישה - תבונתה של אישה כולל סיפורים אישיים מדהימים מהמרכז הרפואי הידוע ״נשים לנשים״. הוא הרפואה של ימינו במיטבה, המשלבת טכנולוגיות חדשות עם תרופות טבעיות ועם כוחות הריפוי המדהימים שבגוף עצמו.
ד״ר כריסטיאן נורת׳רופ למדה בבית ספר לרפואה דרטמות, ובמרכז הרפואי טפטם בניו אינגלנד לפני שייסדה את מרכז ״נשים לנשים״ בירמות׳, מיין, שהפך לדגם למרפאות נשים בכל רחבי ארצות הברית.
היא מוסמכת במיילדות ובגינקולוגיה, נשיאה לשעבר של האגודה הרפואית ההוליסטית האמריקנית ודוברת מוכרת בנושא בריאות האישה.
הספר של ד״ר כריסטיאן נורת׳רופ על רווחת גוף-נפש זכה לתגובה יוצאת מגדר הרגיל בקרב נשים בכל רחבי העולם.
הספר גופה שלא אישה - תבונתה של אישה מוכיח שכאשר נשים משנות את התנאים הבסיסיים של חיהן, הגורמים לבעיות בריאות, הן נרפאות במהירות רבה יותר, באופן מלא יותר וללא התערבות רפואית רבה.
ספר פורץ דרך זה נערך מחדש ומציע את המידע העדכני ביותר שיש על טווח עצום זה של בעיות בריאות של נשים.
מהדורה זו כוללת:
גופה של אישה - תבונתה של אישה כולל סיפורים אישיים מדהימים מהמרכז הרפואי הידוע ״נשים לנשים״. הוא הרפואה של ימינו במיטבה, המשלבת טכנולוגיות חדשות עם תרופות טבעיות ועם כוחות הריפוי המדהימים שבגוף עצמו.
ד״ר כריסטיאן נורת׳רופ למדה בבית ספר לרפואה דרטמות, ובמרכז הרפואי טפטם בניו אינגלנד לפני שייסדה את מרכז ״נשים לנשים״ בירמות׳, מיין, שהפך לדגם למרפאות נשים בכל רחבי ארצות הברית.
היא מוסמכת במיילדות ובגינקולוגיה, נשיאה לשעבר של האגודה הרפואית ההוליסטית האמריקנית ודוברת מוכרת בנושא בריאות האישה.
חיים חדשים צומחים בתוכך, תינוק חדש עתיד לבוא לעולם. במהלך חודשים ארוכים של צמיחה אטית ישנם רגעים קסומים של פריחה, חלומות והתרגשות לצד מחושים, חולשה וחששות. כל יום בהיריון מזמן לך אתגר חדש ואפשרות לצמיחה רוחנית. לא רק העובר גדל כל הזמן ומתפתח, אלא גם את, אמו לעתיד הנושאת אותו ברחמך, גדלה ומתפתחת יחד עמו ומגלה בתוכך מקומות חדשים וכוחות מופלאים, מגלה את נפשך ואת רוחך.
בספר זה תוכלי למצוא ידיד נאמן שילווה אותך במהלך ההיריון ואף לפניו: החל בבדיקות סקר גנטיות, עבור בתיאור של המתרחש בתוך הרחם פנימה שבוע אחר שבוע ובהמלצות תזונתיות וכלה בתיאור שלבי הלידה ומהלכה בתוספת עצות להתמודדות עם כאבי הצירים.
לב לבו של הספר הוא בהפניית זרקור של אור בהיר אל כל שבוע בהיריון, הנשען ומסתמך על מקורות היהדות: ההריונות והלידות בתנ"ך ובתלמוד, ההלכות וההנהגות, מדרשי חז"ל ומאמרות מן החסידות – כל אלה יספקו לך דלק נפשי ורוחני נחוץ בתקופה המשמעותית הזאת. את מוזמנת להצטרף למסע המופלא מכולם – להרות תדיר את כוחותייך שלך וללדת את עצמך מחדש.
נעה־רחל בן־דוד היא אם לשמונה. ההריונות והלידות הובילו אותה לחיפוש אחר כלים שיעזרו לה לגדול גם נפשית ורוחנית במקביל להיבט הגופני. שנים של למידה ושל התנסות הביאו אותה להקים את "מרכז בראשית – לצמיחה והתפתחות נשית", מרכז המקיים סדנאות הכנה לנערות ולנשים, לקראת גיל ההתבגרות, הנישואים, ההיריון והלידה, ומלווה אותן בתהליכים אלו.
חיים חדשים צומחים בתוכך, תינוק חדש עתיד לבוא לעולם. במהלך חודשים ארוכים של צמיחה אטית ישנם רגעים קסומים של פריחה, חלומות והתרגשות לצד מחושים, חולשה וחששות. כל יום בהיריון מזמן לך אתגר חדש ואפשרות לצמיחה רוחנית. לא רק העובר גדל כל הזמן ומתפתח, אלא גם את, אמו לעתיד הנושאת אותו ברחמך, גדלה ומתפתחת יחד עמו ומגלה בתוכך מקומות חדשים וכוחות מופלאים, מגלה את נפשך ואת רוחך.
בספר זה תוכלי למצוא ידיד נאמן שילווה אותך במהלך ההיריון ואף לפניו: החל בבדיקות סקר גנטיות, עבור בתיאור של המתרחש בתוך הרחם פנימה שבוע אחר שבוע ובהמלצות תזונתיות וכלה בתיאור שלבי הלידה ומהלכה בתוספת עצות להתמודדות עם כאבי הצירים.
לב לבו של הספר הוא בהפניית זרקור של אור בהיר אל כל שבוע בהיריון, הנשען ומסתמך על מקורות היהדות: ההריונות והלידות בתנ"ך ובתלמוד, ההלכות וההנהגות, מדרשי חז"ל ומאמרות מן החסידות – כל אלה יספקו לך דלק נפשי ורוחני נחוץ בתקופה המשמעותית הזאת. את מוזמנת להצטרף למסע המופלא מכולם – להרות תדיר את כוחותייך שלך וללדת את עצמך מחדש.
נעה־רחל בן־דוד היא אם לשמונה. ההריונות והלידות הובילו אותה לחיפוש אחר כלים שיעזרו לה לגדול גם נפשית ורוחנית במקביל להיבט הגופני. שנים של למידה ושל התנסות הביאו אותה להקים את "מרכז בראשית – לצמיחה והתפתחות נשית", מרכז המקיים סדנאות הכנה לנערות ולנשים, לקראת גיל ההתבגרות, הנישואים, ההיריון והלידה, ומלווה אותן בתהליכים אלו.
מה קורה לנשים בקליניקה של רופאי הנשים בעת שהן נדרשות לפשק רגליים ולשכב כך, פסיביוֹת וחשופות? מה קורה למקצוע הרפואה בעידן המודרני, וכיצד השתנה תפקידו של רופא הנשים? ומה קורה כשמדינת ישראל משתמשת ברפואה וברופאי הנשים כדי לחזק את ריבונותה וסמכותה?
הון ושלטון מבט מהנרתיק מתאר כיצד משפיעה מערכת היחסים בין הון לשלטון על הטיפול הרפואי בנשים במיוחד בכל מה שקשור לפוריות. בכנות אקדמית ובאומץ רב חושפת המחברת את ההשפעתם של כסף ומדיניות ממשלתית על קבלת החלטות רפואיות.
טליה מרים גולן, ד"ר למגדר מאוניברסיטת חיפה. מנהלת מערכות פרא-רפואיות שיקומיות למעלה מ-20 שנה. פעילה חברתית, כותבת ומרצה בנושאים של פריון ורפואת נשים מזווית ראייה חברתית-פמיניסטית. הון ושלטון מבט מהנרתיק הוא ספרה שני. ספרה הראשון "והגדת לבתך" הגדה לפסח בפרשנות פמיניסטית-נשית, הוא אבן דרך חשובה בזרם המחפש חיבור בין מסורת ושינוי.
“ספרה החדש של טליה גולן מוסיף נדבך לקשר שבין הפרופסיה הרפואית בכלל והגינקולוגית בפרט, לנשים. גולן בדקה את יחסי הגומלין רופאים-תרבות-חברה. ספר מעורר מחשבה שלא כדאי לפסוח עליו.”
-ד"ר רונית ליברמנש. משוררת, סופרת ועורכת. מחברת הספר "פגומות".
“הספר של טליה ראוי להכנס לפנתאון של ספרי הלידה בארץ ובעולם. ראיה מעמיקה מבוססת על מחקרים רבים המתארת את המצב התפישתי לגבי ההריון הלידה ומעמד האשה כיולדת/פציינטית. כדאי לכל אשה לקרוא ולהפנים את הידע הזה כדי שנוכל להתנהל בצורה הנכונה לנו כבעלות סמכות על הידע הפנימי המדויק לנו וכחברה למען הדורות הבאים.”
-ציפי מונט. דולה, מכשירה דולות. אתנתרופולוגית, חוקרת לידה. מחברת הספר "סודות הלידה".
"אין זה סוד, כי הגוף נתון לפוליטיקה ולמבנים של שליטה וכוח (שמקורם במידע). נשים בישראל הן מושא לפרקטיקות רפואיות של פריון, הריון ולידה. על רקע כל אלו, הספר שלפניכם/ן מדגים כיצד מודלים של כוח פועלים כלפי נשים וגופן." -פרופ' אייל כתבן, משפטן, אתיקאי, ביואתיקאי והיסטוריון של המשפט והרפואה.
"ספרה של ד"ר טליה גולן מקנה מבט־על הסוקר את הכוחות הגלויים והסמויים הפועלים בממשק שבין רפואה, מגדר ופמיניזם, הון ושלטון. ספר חובה לצוותי רפואה, מאיר ופוקח עיניים. הקריאה מרתקת, מעוררת מחשבה ומפעימה."
-ד״ר מתן אלעמי סוזין, רופא נשים ומיילד, אנדוקרינולוג מומחה בגינקולוגיה של ילדות ומתבגרות, לידות טבעיות, לידות תאומים.
מה קורה לנשים בקליניקה של רופאי הנשים בעת שהן נדרשות לפשק רגליים ולשכב כך, פסיביוֹת וחשופות? מה קורה למקצוע הרפואה בעידן המודרני, וכיצד השתנה תפקידו של רופא הנשים? ומה קורה כשמדינת ישראל משתמשת ברפואה וברופאי הנשים כדי לחזק את ריבונותה וסמכותה?
הון ושלטון מבט מהנרתיק מתאר כיצד משפיעה מערכת היחסים בין הון לשלטון על הטיפול הרפואי בנשים במיוחד בכל מה שקשור לפוריות. בכנות אקדמית ובאומץ רב חושפת המחברת את ההשפעתם של כסף ומדיניות ממשלתית על קבלת החלטות רפואיות.
טליה מרים גולן, ד"ר למגדר מאוניברסיטת חיפה. מנהלת מערכות פרא-רפואיות שיקומיות למעלה מ-20 שנה. פעילה חברתית, כותבת ומרצה בנושאים של פריון ורפואת נשים מזווית ראייה חברתית-פמיניסטית. הון ושלטון מבט מהנרתיק הוא ספרה שני. ספרה הראשון "והגדת לבתך" הגדה לפסח בפרשנות פמיניסטית-נשית, הוא אבן דרך חשובה בזרם המחפש חיבור בין מסורת ושינוי.
“ספרה החדש של טליה גולן מוסיף נדבך לקשר שבין הפרופסיה הרפואית בכלל והגינקולוגית בפרט, לנשים. גולן בדקה את יחסי הגומלין רופאים-תרבות-חברה. ספר מעורר מחשבה שלא כדאי לפסוח עליו.”
-ד"ר רונית ליברמנש. משוררת, סופרת ועורכת. מחברת הספר "פגומות".
“הספר של טליה ראוי להכנס לפנתאון של ספרי הלידה בארץ ובעולם. ראיה מעמיקה מבוססת על מחקרים רבים המתארת את המצב התפישתי לגבי ההריון הלידה ומעמד האשה כיולדת/פציינטית. כדאי לכל אשה לקרוא ולהפנים את הידע הזה כדי שנוכל להתנהל בצורה הנכונה לנו כבעלות סמכות על הידע הפנימי המדויק לנו וכחברה למען הדורות הבאים.”
-ציפי מונט. דולה, מכשירה דולות. אתנתרופולוגית, חוקרת לידה. מחברת הספר "סודות הלידה".
"אין זה סוד, כי הגוף נתון לפוליטיקה ולמבנים של שליטה וכוח (שמקורם במידע). נשים בישראל הן מושא לפרקטיקות רפואיות של פריון, הריון ולידה. על רקע כל אלו, הספר שלפניכם/ן מדגים כיצד מודלים של כוח פועלים כלפי נשים וגופן." -פרופ' אייל כתבן, משפטן, אתיקאי, ביואתיקאי והיסטוריון של המשפט והרפואה.
"ספרה של ד"ר טליה גולן מקנה מבט־על הסוקר את הכוחות הגלויים והסמויים הפועלים בממשק שבין רפואה, מגדר ופמיניזם, הון ושלטון. ספר חובה לצוותי רפואה, מאיר ופוקח עיניים. הקריאה מרתקת, מעוררת מחשבה ומפעימה."
-ד״ר מתן אלעמי סוזין, רופא נשים ומיילד, אנדוקרינולוג מומחה בגינקולוגיה של ילדות ומתבגרות, לידות טבעיות, לידות תאומים.
התנועתיות היא כלי עזר טבעי וזמין, המסייע ליולדת להתמודד עם הכאב הכרוך בצירי הלידה ולשלוט בגופה כדי לקדם את תהליך הלידה. התנועתיות מקטינה את סיכוייה 'לסבול' מהלידה ובד בבד מגדילה את סיכוייה להשיג חוויה חיובית ומעצימה.
הספר לנוע בלידה וללדת בתנועה הוא ספר חובה לכל אישה העומדת לפני לידה, שכן הוא מקנה לה כלים המאפשרים לה ליטול חלק פעיל בלידה ולשלוט בה. ייחודו של הספר בכך שהוא מציג מגוון רחב של אפשרויות לתנועה במהלך הלידה. כל התנועות, המלוות בצילומים אותנטיים מאירי עיניים, מתאימות לכל יולדת - בין אם היא מבקשת ללדת בלידה טבעית ובין אם היא נעזרת במשככי כאבים תרופתיים. במקביל נותן הספר כלים גם לבן הזוג (או המלווה), המסייע לאישה בעת הצורך.
הספר מיועד ליולדות ולבני זוגן, לתומכות לידה (דולות), למדריכות הכנה ללידה, למיילדות, למטפלים לסוגיהם המכינים יולדות ומלווים אותן בלידה ולמדריכים לפעילות גופנית בהריון.
התנועתיות היא כלי עזר טבעי וזמין, המסייע ליולדת להתמודד עם הכאב הכרוך בצירי הלידה ולשלוט בגופה כדי לקדם את תהליך הלידה. התנועתיות מקטינה את סיכוייה 'לסבול' מהלידה ובד בבד מגדילה את סיכוייה להשיג חוויה חיובית ומעצימה.
הספר לנוע בלידה וללדת בתנועה הוא ספר חובה לכל אישה העומדת לפני לידה, שכן הוא מקנה לה כלים המאפשרים לה ליטול חלק פעיל בלידה ולשלוט בה. ייחודו של הספר בכך שהוא מציג מגוון רחב של אפשרויות לתנועה במהלך הלידה. כל התנועות, המלוות בצילומים אותנטיים מאירי עיניים, מתאימות לכל יולדת - בין אם היא מבקשת ללדת בלידה טבעית ובין אם היא נעזרת במשככי כאבים תרופתיים. במקביל נותן הספר כלים גם לבן הזוג (או המלווה), המסייע לאישה בעת הצורך.
הספר מיועד ליולדות ולבני זוגן, לתומכות לידה (דולות), למדריכות הכנה ללידה, למיילדות, למטפלים לסוגיהם המכינים יולדות ומלווים אותן בלידה ולמדריכים לפעילות גופנית בהריון.
מבט אינטימי, קשה, פוקח עיניים ומעורר השראה על ההשלכות ההרסניות של אנורקסיה נרבוזה, הפוגעת ביותר מאחת מכל מאה נערות ונשים צעירות. שכיחות האנורקסיה עולה לאחרונה גם בקרב בנים וגיל התפרצותה הולך ויורד. הספר נכתב מזווית ראייתה של אם המספרת בגילוי לב אמיץ ונדיר על מסעה של בתה מהרעבה עצמית מסכנת חיים לבריאות מחודשת.
מעולם לא סבלתי מאנורקסיה, אבל אני מכירה אותה היטב. אני רואה אותה ברחוב, בפנים הכחושות והשקועות, בחזה הגרמי, בזרועות הדקיקות של אישה מצומקת. למדתי לזהות את המבט החלול המיואש, את חוסר האונים שמגיע באופן בלתי נמנע אחרי שנים של רעב. אני חושבת לעצמי: זו הייתה יכולה להיות הבת שלי. זו לא. ככל שזה תלוי בי, זו גם לא תהיה.
- הארייט בראון, מתוך ההקדמה
בסיפור אישי סוחף, הארייט בראון מכניסה את הקוראים אל נבכי החוויה המשפחתית המבעיתה של ההתמודדות מול האנורקסיה: רגע אחרי רגע, נגיסה אחרי נגיסה. הספר הינו מדריך וקרן אור לכל מי שבא במגע עם האנורקסיה, ולכל מי שזו פקדה את משפחתו. הספר משלב באופן בהיר וקריא מידע עדכני מהספרות על טיפול באנורקסיה. "כשהיא העזה לאכול" הוא קריאה חיונית למשפחות ולאנשי טיפול כאחד.
מבט אינטימי, קשה, פוקח עיניים ומעורר השראה על ההשלכות ההרסניות של אנורקסיה נרבוזה, הפוגעת ביותר מאחת מכל מאה נערות ונשים צעירות. שכיחות האנורקסיה עולה לאחרונה גם בקרב בנים וגיל התפרצותה הולך ויורד. הספר נכתב מזווית ראייתה של אם המספרת בגילוי לב אמיץ ונדיר על מסעה של בתה מהרעבה עצמית מסכנת חיים לבריאות מחודשת.
מעולם לא סבלתי מאנורקסיה, אבל אני מכירה אותה היטב. אני רואה אותה ברחוב, בפנים הכחושות והשקועות, בחזה הגרמי, בזרועות הדקיקות של אישה מצומקת. למדתי לזהות את המבט החלול המיואש, את חוסר האונים שמגיע באופן בלתי נמנע אחרי שנים של רעב. אני חושבת לעצמי: זו הייתה יכולה להיות הבת שלי. זו לא. ככל שזה תלוי בי, זו גם לא תהיה.
- הארייט בראון, מתוך ההקדמה
בסיפור אישי סוחף, הארייט בראון מכניסה את הקוראים אל נבכי החוויה המשפחתית המבעיתה של ההתמודדות מול האנורקסיה: רגע אחרי רגע, נגיסה אחרי נגיסה. הספר הינו מדריך וקרן אור לכל מי שבא במגע עם האנורקסיה, ולכל מי שזו פקדה את משפחתו. הספר משלב באופן בהיר וקריא מידע עדכני מהספרות על טיפול באנורקסיה. "כשהיא העזה לאכול" הוא קריאה חיונית למשפחות ולאנשי טיפול כאחד.
האם מוצדק לבצע ניתוח קיסרי להצלת עובר ללא הסכמת האם?
האם נכון לתת לנערה גלולות למניעת היריון, בלי לדווח לאמה שהיא מקיימת יחסי מין – וזאת בזמן שהאם נוכחת בחדר?
מה עושים כשמטופלת, שנזקקה לתרומת זרע מתורם זר, עקב עקרותו של בעלה, מבקשת שלא לדווח לבעלה ש"הסתדרה לבד"?
האם מוצדק להפסיק היריון תקין לאחר טיפולי פוריות?
דרורית הוכנר – רופאת נשים, פרופ' אמריטוס למחלות נשים ומיילדות, ילידת ירושלים, בוגרת בית הספר לרפואה בירושלים, ועד לפני שנתיים מנהלת מחלקת נשים ויולדות בהדסה הר הצופים – חולקת אתנו עשרות דילמות, סיפורים עצובים ושמחים, שבהם נתקלה במהלך למעלה מארבעים שנות עבודה במיילדות וגניקולוגיה.
בכתיבה קולחת, ישירה ומלאת כנות והומור פותחת פרופ' הוכנר חלון רחב לבעיות ולסוגיות הקשורות בפריון ובמיילדות. בין השורות היא חולקת עם הקורא את המסלול שעשתה בדרכה המקצועית עד שהגיעה לפסגת הקריירה שלה, הרצופה בהישגים רבים, כולל ליילד בעצמה את כל נכדיה.
האם מוצדק לבצע ניתוח קיסרי להצלת עובר ללא הסכמת האם?
האם נכון לתת לנערה גלולות למניעת היריון, בלי לדווח לאמה שהיא מקיימת יחסי מין – וזאת בזמן שהאם נוכחת בחדר?
מה עושים כשמטופלת, שנזקקה לתרומת זרע מתורם זר, עקב עקרותו של בעלה, מבקשת שלא לדווח לבעלה ש"הסתדרה לבד"?
האם מוצדק להפסיק היריון תקין לאחר טיפולי פוריות?
דרורית הוכנר – רופאת נשים, פרופ' אמריטוס למחלות נשים ומיילדות, ילידת ירושלים, בוגרת בית הספר לרפואה בירושלים, ועד לפני שנתיים מנהלת מחלקת נשים ויולדות בהדסה הר הצופים – חולקת אתנו עשרות דילמות, סיפורים עצובים ושמחים, שבהם נתקלה במהלך למעלה מארבעים שנות עבודה במיילדות וגניקולוגיה.
בכתיבה קולחת, ישירה ומלאת כנות והומור פותחת פרופ' הוכנר חלון רחב לבעיות ולסוגיות הקשורות בפריון ובמיילדות. בין השורות היא חולקת עם הקורא את המסלול שעשתה בדרכה המקצועית עד שהגיעה לפסגת הקריירה שלה, הרצופה בהישגים רבים, כולל ליילד בעצמה את כל נכדיה.
רק דבר אחד צפוי בגיל המעבר: היותו בלתי צפוי.
אם את אישה בגיל המעבר, קרוב לוודאי שאת מתמודדת לבדך עם תסמינים מטרידים ועם כמויות גדושות של מידע סותר.
ד"ר ג'ן גונטר מסתכלת למיזוגניה בעיניים וקוראת תיגר על הערפל המוגזם שכולם מפזרים סביב נושא גיל המעבר ושלל התופעות שהוא מביא עמו. בצורה ישירה ומשעשעת, היא חושפת את כל מה שאת באמת חייבת לדעת על השינוי הביולוגי הטבעי שהגוף שלך עובר.
מדריך זה יחולל מהפכה בחוויית גיל המעבר שלך. הוא יקנה לך ידע מעצים, שימושי ומרגיע על השינויים המתחוללים בגופך, ואף יציע פתרונות שיכולים לשפר משמעותית את איכות החיים שלך.
"הספר שלפניכן פורש בצורה בהירה, מדויקת וסוחפת את כל שעליכן לדעת בנושא גיל המעבר, והכול בצורה ידידותית, בגובה העיניים, בהומור, קצת בציניות ובהחלט גם בתיבול פמיניסטי. לדעתי זה ספר שצריך להיות בביתה של כל אישה באמצע החיים."
-ד"ר נועה חובב, רופאת משפחה ורופאת גיל המעבר, העורכת המדעית של הספר.
"המידע - המוגש בספר באופן פוקח עיניים - מרפד לנו את המסדרון אל החצי השני של החיים במרבדים נוחים, מרגיעים ויציבים של מחקרים, הסברים, תובנות ונתונים. הקריאה בספר היא בהחלט צעד מומלץ להבנה אמיתית של מה שעובר עלינו בגיל המעבר."
-ענת לב-אדלר, סופרת, עיתונאית, מחברת הרומן "אישה בעונת מעבר" ומרצה לנשים על תהליכי שינוי באמצע החיים.
רק דבר אחד צפוי בגיל המעבר: היותו בלתי צפוי.
אם את אישה בגיל המעבר, קרוב לוודאי שאת מתמודדת לבדך עם תסמינים מטרידים ועם כמויות גדושות של מידע סותר.
ד"ר ג'ן גונטר מסתכלת למיזוגניה בעיניים וקוראת תיגר על הערפל המוגזם שכולם מפזרים סביב נושא גיל המעבר ושלל התופעות שהוא מביא עמו. בצורה ישירה ומשעשעת, היא חושפת את כל מה שאת באמת חייבת לדעת על השינוי הביולוגי הטבעי שהגוף שלך עובר.
מדריך זה יחולל מהפכה בחוויית גיל המעבר שלך. הוא יקנה לך ידע מעצים, שימושי ומרגיע על השינויים המתחוללים בגופך, ואף יציע פתרונות שיכולים לשפר משמעותית את איכות החיים שלך.
"הספר שלפניכן פורש בצורה בהירה, מדויקת וסוחפת את כל שעליכן לדעת בנושא גיל המעבר, והכול בצורה ידידותית, בגובה העיניים, בהומור, קצת בציניות ובהחלט גם בתיבול פמיניסטי. לדעתי זה ספר שצריך להיות בביתה של כל אישה באמצע החיים."
-ד"ר נועה חובב, רופאת משפחה ורופאת גיל המעבר, העורכת המדעית של הספר.
"המידע - המוגש בספר באופן פוקח עיניים - מרפד לנו את המסדרון אל החצי השני של החיים במרבדים נוחים, מרגיעים ויציבים של מחקרים, הסברים, תובנות ונתונים. הקריאה בספר היא בהחלט צעד מומלץ להבנה אמיתית של מה שעובר עלינו בגיל המעבר."
-ענת לב-אדלר, סופרת, עיתונאית, מחברת הרומן "אישה בעונת מעבר" ומרצה לנשים על תהליכי שינוי באמצע החיים.
היוגה מחזקת את הגוף ובאותה עת מרגיעה את הנפש. תרגול יוגה סדיר לא רק שיחזק ויגמיש את גופך, אלא גם ייטיב עמך בשלל תחומים בריאותיים, כגון בעיות שינה, בעיות עיכול, תסמונת קדם וסתית (SMP) והפחתה במשקל. בכל גיל ובכל רמת כושר גופני תחזק היוגה את עמוד השדרה שלך ותשפר את יציבתך תוך שהיא תורמת לחיזוק המערכת החיסונית וליכולת הריכוז ומיקוד התודעה שלך.
התחילי בתרגול עוד היום!
היוגה מחזקת את הגוף ובאותה עת מרגיעה את הנפש. תרגול יוגה סדיר לא רק שיחזק ויגמיש את גופך, אלא גם ייטיב עמך בשלל תחומים בריאותיים, כגון בעיות שינה, בעיות עיכול, תסמונת קדם וסתית (SMP) והפחתה במשקל. בכל גיל ובכל רמת כושר גופני תחזק היוגה את עמוד השדרה שלך ותשפר את יציבתך תוך שהיא תורמת לחיזוק המערכת החיסונית וליכולת הריכוז ומיקוד התודעה שלך.
התחילי בתרגול עוד היום!
"לא דמיינתי לעצמי כמה רחוק המציאות תיקח אותי, לשחרר עוד ועוד אחיזה והיקשרות לגוף שלי, לרעיונות שלי, למקום שלי במשפחה, אפילו לאופי שלי. מאותו רגע שהרופא הודיע לי שיש לי גידול סרטני ומסוכן בגוף, הכול התחיל להתקלף במהירות מסחררת…דווקא בתקופה הקשה והחשוכה ביותר גיליתי כמה אומץ, כוח, שמחה ופשטות מתגלים כשמתמסרים לאור הלב."
הספר "הלב הסקרן – כלים לניווט בסערות החיים", הוא מדריך ומקור השראה לנקודת מבט אחרת על החיים. הוא ילווה אתכם בתקופות קשות, ויעצים אתכם בזמנים טובים. בליווי סיפורים אישיים ותרגילי דמיון מודרך משחררים, סוחף הספר את הקוראים לעולם מלא אופטימיות וכח להתגבר, להתפתח וללמוד מכל מצבי החיים.
עלמה גלית פיין, יועצת חינוכית בהכשרתי, בעלת עשר שנות ניסיון בעולם ההדרכה והעצמת ילדים, בני נוער ומבוגרים. בנוסף, מורה לתטא-הילינג, עוסקת בליווי רגשי, הנחיית סדנאות והרצאות לשינוי והעצמה.
"לא דמיינתי לעצמי כמה רחוק המציאות תיקח אותי, לשחרר עוד ועוד אחיזה והיקשרות לגוף שלי, לרעיונות שלי, למקום שלי במשפחה, אפילו לאופי שלי. מאותו רגע שהרופא הודיע לי שיש לי גידול סרטני ומסוכן בגוף, הכול התחיל להתקלף במהירות מסחררת…דווקא בתקופה הקשה והחשוכה ביותר גיליתי כמה אומץ, כוח, שמחה ופשטות מתגלים כשמתמסרים לאור הלב."
הספר "הלב הסקרן – כלים לניווט בסערות החיים", הוא מדריך ומקור השראה לנקודת מבט אחרת על החיים. הוא ילווה אתכם בתקופות קשות, ויעצים אתכם בזמנים טובים. בליווי סיפורים אישיים ותרגילי דמיון מודרך משחררים, סוחף הספר את הקוראים לעולם מלא אופטימיות וכח להתגבר, להתפתח וללמוד מכל מצבי החיים.
עלמה גלית פיין, יועצת חינוכית בהכשרתי, בעלת עשר שנות ניסיון בעולם ההדרכה והעצמת ילדים, בני נוער ומבוגרים. בנוסף, מורה לתטא-הילינג, עוסקת בליווי רגשי, הנחיית סדנאות והרצאות לשינוי והעצמה.
זהו מדריך העוסק בגוף הנשי ובמחזוריות. המדריך מביא זווית ראייה חדשה על התמודדות עם המחזור החודשי ועל סוגיות הקשורות לגוף. מטרת הספר היא לתת לך הבנה, כלים ותחושת שליטה בכל הנוגע להתמודדות עם הגוף שלך. כנשים, עלינו לקבל את גופנו כפי שהוא ולאמץ אותו אלינו. מגיע לנו ריפוי. הספר משלב בין תרבויות קדומות לתיאוריות עכשוויות.
אני מקווה שהספר יהיה חלק מהמסע שלך לחיבור עם עצמך.
מאיה אופנהיימר היא מדריכה ומרצה למגדר, מאמנת אישית לתזונה אינטגרטיבית ומלווה נשים למחזוריות קלה בשיטת שרמן. בעלת תואר ראשון בחינוך ופילוסופיה, בוגרת המכון לתזונה אינטגרטיבית (IIN) וסטודנטית לתואר שני במגדר.
זהו מדריך העוסק בגוף הנשי ובמחזוריות. המדריך מביא זווית ראייה חדשה על התמודדות עם המחזור החודשי ועל סוגיות הקשורות לגוף. מטרת הספר היא לתת לך הבנה, כלים ותחושת שליטה בכל הנוגע להתמודדות עם הגוף שלך. כנשים, עלינו לקבל את גופנו כפי שהוא ולאמץ אותו אלינו. מגיע לנו ריפוי. הספר משלב בין תרבויות קדומות לתיאוריות עכשוויות.
אני מקווה שהספר יהיה חלק מהמסע שלך לחיבור עם עצמך.
מאיה אופנהיימר היא מדריכה ומרצה למגדר, מאמנת אישית לתזונה אינטגרטיבית ומלווה נשים למחזוריות קלה בשיטת שרמן. בעלת תואר ראשון בחינוך ופילוסופיה, בוגרת המכון לתזונה אינטגרטיבית (IIN) וסטודנטית לתואר שני במגדר.
"מעבר הוא כל מה שמתרחש בחייך כשאת ערה לשינוי. כשאת מבינה שאת עוברת שלב בחייך, את כמו פוסעת על גשר המעביר אותך מצד אחד, גדה אחת של חייך אותה הכרת היטב, אל הגדה השנייה של הנהר. אל הלא ידוע. וזה מסקרן אך גם מעורר חששות, כי זה יחייב אותך לסגל הרגלים חדשים, קשרים חדשים, תובנות חדשות...את במקום חדש..."
על מה את חושבת כשאומרים לך "גיל המעבר"? על זִקנה? גלי חום? מצבי רוח? קמטים? על זה שהנה-הנה, הלכה התשוקה המינית?
התרבות שלנו, שבה נעורים הם IN והתבגרות וזִקנה הן ,OUT נוטה לטשטש ככל האפשר את סימני הגיל: לצבוע, לשפץ ולטייח. אלא שהזמן החולף, הגוף המשתנה, והנפש המגיבה אל כל אלה, לא מתרשמים מן ההכחשה שלנו. נעשה מה שנעשה, עמוק בתוכנו מתחולל שינוי מהותי,רב רבדים ומשמעות.
הספר "מסע נשי אל גיל המעבר – יד ביד עם היוגה הנשית" מבקש להתבונן על גיל המעבר ללא פחד וללא רומנטיקה ומציע לקוראת אוצר של ידע מדעי חדש ומעודכן ושל תבונת נשים עתיקה, יציבה ומבוססת. הוא מעניק לקוראת כלים וכיוון כיצד להתמודד ולחקור את המעבר אל הגדה השנייה של הנהר. בספר מבחר אפשרויות ושיטות להתמודד עם השינוי: מחקרים רפואיים מעודכנים, תרגולי יוגה וטכניקות להפחתת מתח ולהקלת התסמינים האופייניים לגיל המעבר.
מירה ארצי פדן היא מייסדת שיטת היוגה הנשית, מרכזת קורסי מורות להוראת יוגה נשית שהכשירה למעלה מ400 מורות בכל הארץ; מורה בכירה ליוגה ויו"ר ועדת האתיקה של אירגון מורי היוגה.
"מסע נשי אל גיל המעבר – יד ביד עם היוגה הנשית" הוא ספרה השלישי. קדמו לו רבי המכר "טבעי ללדת", ו"יוגה נשית – בריאות האישה בדרך היוגה".
"מעבר הוא כל מה שמתרחש בחייך כשאת ערה לשינוי. כשאת מבינה שאת עוברת שלב בחייך, את כמו פוסעת על גשר המעביר אותך מצד אחד, גדה אחת של חייך אותה הכרת היטב, אל הגדה השנייה של הנהר. אל הלא ידוע. וזה מסקרן אך גם מעורר חששות, כי זה יחייב אותך לסגל הרגלים חדשים, קשרים חדשים, תובנות חדשות...את במקום חדש..."
על מה את חושבת כשאומרים לך "גיל המעבר"? על זִקנה? גלי חום? מצבי רוח? קמטים? על זה שהנה-הנה, הלכה התשוקה המינית?
התרבות שלנו, שבה נעורים הם IN והתבגרות וזִקנה הן ,OUT נוטה לטשטש ככל האפשר את סימני הגיל: לצבוע, לשפץ ולטייח. אלא שהזמן החולף, הגוף המשתנה, והנפש המגיבה אל כל אלה, לא מתרשמים מן ההכחשה שלנו. נעשה מה שנעשה, עמוק בתוכנו מתחולל שינוי מהותי,רב רבדים ומשמעות.
הספר "מסע נשי אל גיל המעבר – יד ביד עם היוגה הנשית" מבקש להתבונן על גיל המעבר ללא פחד וללא רומנטיקה ומציע לקוראת אוצר של ידע מדעי חדש ומעודכן ושל תבונת נשים עתיקה, יציבה ומבוססת. הוא מעניק לקוראת כלים וכיוון כיצד להתמודד ולחקור את המעבר אל הגדה השנייה של הנהר. בספר מבחר אפשרויות ושיטות להתמודד עם השינוי: מחקרים רפואיים מעודכנים, תרגולי יוגה וטכניקות להפחתת מתח ולהקלת התסמינים האופייניים לגיל המעבר.
מירה ארצי פדן היא מייסדת שיטת היוגה הנשית, מרכזת קורסי מורות להוראת יוגה נשית שהכשירה למעלה מ400 מורות בכל הארץ; מורה בכירה ליוגה ויו"ר ועדת האתיקה של אירגון מורי היוגה.
"מסע נשי אל גיל המעבר – יד ביד עם היוגה הנשית" הוא ספרה השלישי. קדמו לו רבי המכר "טבעי ללדת", ו"יוגה נשית – בריאות האישה בדרך היוגה".
13 האימהות הקדומות של השבט הוא ספר מופלא העוסק בעקרון הריפוי הנשי על-פי המסורת האינדיאנית. הספר מדריך כל אישה או גבר כיצד לגלות את עקרונות החיים שבאמצעותם הם יכולים לרפא את עצמם, לראות את העולם בדרך חדשה של הרמוניה עם הטבע ועם "אימא אדמה".
תפיסת העולם האינדיאנית שעליה מתבסס הספר שונה לחלוטין מהתפישה המערבית המקובלת. על - פי תפישה זו, כל חיה, צמח, ענן, רוח ושאר מרכיבי הטבע הם ישות בעלת חיים ותבונה משלה. כל ישות כזו יכול לשמש מדריכה לנו בני האדם, ולתרום להתפתחותנו הפנימית, להצלחתנו בחיים ולהשתלבותנו במרקם הפלאי והמושלם של הטבע.
כל החיים מתחילים ונגמרים ב"אמא אדמה", שאצל האינדיאנים זוכה להערכה המגיעה לה. אם נצליח לאמץ תפישה זו בעולמנו המודרני, היא אולי תמנע את המפגעים האקולוגיים החמורים שמהם אנו סובלים.
"יש להודות לג'יימי סאמס על מה שהיא מלמדת. היא מעניקה לנו מתנה בכך שהיא חולקת עמנו את הידע של זקני השבט שלה"
- דרכים חדשות לנשים
"מכשף ומרתק כמו ספר הרפתקאות - ורלוונטי הרבה יותר. ג'יימי מבטאת בבהירות נפלאה את התפישות ואת נקודות המבט הדרושות לנו היום כדי להתמודד ביעילות וביצירתיות עם האתגרים האישיים והעולמיים הניצבים בפנינו"
- קן קרני, מחבר הספר "ישיבת שבט הציפור"
13 האימהות הקדומות של השבט הוא ספר מופלא העוסק בעקרון הריפוי הנשי על-פי המסורת האינדיאנית. הספר מדריך כל אישה או גבר כיצד לגלות את עקרונות החיים שבאמצעותם הם יכולים לרפא את עצמם, לראות את העולם בדרך חדשה של הרמוניה עם הטבע ועם "אימא אדמה".
תפיסת העולם האינדיאנית שעליה מתבסס הספר שונה לחלוטין מהתפישה המערבית המקובלת. על - פי תפישה זו, כל חיה, צמח, ענן, רוח ושאר מרכיבי הטבע הם ישות בעלת חיים ותבונה משלה. כל ישות כזו יכול לשמש מדריכה לנו בני האדם, ולתרום להתפתחותנו הפנימית, להצלחתנו בחיים ולהשתלבותנו במרקם הפלאי והמושלם של הטבע.
כל החיים מתחילים ונגמרים ב"אמא אדמה", שאצל האינדיאנים זוכה להערכה המגיעה לה. אם נצליח לאמץ תפישה זו בעולמנו המודרני, היא אולי תמנע את המפגעים האקולוגיים החמורים שמהם אנו סובלים.
"יש להודות לג'יימי סאמס על מה שהיא מלמדת. היא מעניקה לנו מתנה בכך שהיא חולקת עמנו את הידע של זקני השבט שלה"
- דרכים חדשות לנשים
"מכשף ומרתק כמו ספר הרפתקאות - ורלוונטי הרבה יותר. ג'יימי מבטאת בבהירות נפלאה את התפישות ואת נקודות המבט הדרושות לנו היום כדי להתמודד ביעילות וביצירתיות עם האתגרים האישיים והעולמיים הניצבים בפנינו"
- קן קרני, מחבר הספר "ישיבת שבט הציפור"
"קיים קשר של משמעות בין לידה לבין טראומה. הקשר החשוב הזה הפך להיות הלב של העבודה, המחקר, ההוראה והכתיבה שלי. אני מאמינה שבממשק הקריטי הזה, שבו טראומה ואימהוּת נפגשות, יש פוטנציאל גם לפגיעה חמורה וגם לריפוי עמוק."
ימי לידה מספר את קורותיה של מיילדת רגישה לטראומה. הספר מספר איך למדתי להקשיב וללמוד מכל אישה שהייתה לי הזכות ללוות את לידתה. הוא על טעויות שעשיתי ושיעורים שלמדתי. הוא על הפוטנציאל לריפוי שטמון בתוך כל אחת ואחד מאיתנו. הוא על הדרכים המגוונות בהן אנחנו יולדות ונולדות, כל פעם בדרך חדשה.
בכל מקום על הפלנטה יש פוטנציאל לריפוי במהלך הלידה, באותה מידה כמו סכנה לשחזור, החמרה והעמקה של טראומות קיימות. זה תלוי בנו - המיילדות, האימהות, הבנות, המלוות. תמיד יהיו נסיבות מעבר לשליטה שלנו − זו עובדת חיים. אבל הריפוי הוא בחירה שאנחנו עושות, והמסע מתחיל כשאנחנו בוחרות ליצור את החוויה המתקנת, לחפש דרך טובה יותר, למצוא מקום עוטף יותר, ללמוד גישה חדשה, לגלות את אופן התמיכה המתאים ולחפור עמוק יותר בתוך עצמנו במטרה לגלות מה באמת נכון עבורנו.
"קיים קשר של משמעות בין לידה לבין טראומה. הקשר החשוב הזה הפך להיות הלב של העבודה, המחקר, ההוראה והכתיבה שלי. אני מאמינה שבממשק הקריטי הזה, שבו טראומה ואימהוּת נפגשות, יש פוטנציאל גם לפגיעה חמורה וגם לריפוי עמוק."
ימי לידה מספר את קורותיה של מיילדת רגישה לטראומה. הספר מספר איך למדתי להקשיב וללמוד מכל אישה שהייתה לי הזכות ללוות את לידתה. הוא על טעויות שעשיתי ושיעורים שלמדתי. הוא על הפוטנציאל לריפוי שטמון בתוך כל אחת ואחד מאיתנו. הוא על הדרכים המגוונות בהן אנחנו יולדות ונולדות, כל פעם בדרך חדשה.
בכל מקום על הפלנטה יש פוטנציאל לריפוי במהלך הלידה, באותה מידה כמו סכנה לשחזור, החמרה והעמקה של טראומות קיימות. זה תלוי בנו - המיילדות, האימהות, הבנות, המלוות. תמיד יהיו נסיבות מעבר לשליטה שלנו − זו עובדת חיים. אבל הריפוי הוא בחירה שאנחנו עושות, והמסע מתחיל כשאנחנו בוחרות ליצור את החוויה המתקנת, לחפש דרך טובה יותר, למצוא מקום עוטף יותר, ללמוד גישה חדשה, לגלות את אופן התמיכה המתאים ולחפור עמוק יותר בתוך עצמנו במטרה לגלות מה באמת נכון עבורנו.
כשכתבתי את הספר הזה דמיינתי אותך מחזיקה אותו ומרגישה איך הוורוד שבו מצליח לחלחל לך לתוך החיים ולעשות שם משהו טוב.
לאכול. לרוץ. לאהוב הוא הסיפור שלי והוא גם הסיפור שלך.
הוא עוסק בדרך בה אנחנו בוחרות לחיות את החיים ולהפוך אותם להכי טובים שאפשר עבורנו.
לאכול. לרוץ. לאהוב זאת הנוסחה שלי לחיים טובים יותר.
זאת נוסחה שעובדת.
לאכול כי צריך לאכול כדי לחיות. לאכול טוב, טרי, טעים, בריא, בלי להימנע, ובלי לספור קלוריות ולהרגיש רע.
לרוץ כי ספורט הוא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, לרוץ כדי להאיץ דופק. לרוץ כדי להרגיש את הלב פועם ולהקשיב למה הוא אומר. הלב תמיד יודע והלב רוצה אהבה.
לאהוב זאת התשובה. לאהוב את עצמך בדיוק כמו שאת – זה הפתרון.
הספר הזה נותן לך יד ומלווה אותך בדרך לשם.
כשכתבתי את הספר הזה דמיינתי אותך מחזיקה אותו ומרגישה איך הוורוד שבו מצליח לחלחל לך לתוך החיים ולעשות שם משהו טוב.
לאכול. לרוץ. לאהוב הוא הסיפור שלי והוא גם הסיפור שלך.
הוא עוסק בדרך בה אנחנו בוחרות לחיות את החיים ולהפוך אותם להכי טובים שאפשר עבורנו.
לאכול. לרוץ. לאהוב זאת הנוסחה שלי לחיים טובים יותר.
זאת נוסחה שעובדת.
לאכול כי צריך לאכול כדי לחיות. לאכול טוב, טרי, טעים, בריא, בלי להימנע, ובלי לספור קלוריות ולהרגיש רע.
לרוץ כי ספורט הוא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, לרוץ כדי להאיץ דופק. לרוץ כדי להרגיש את הלב פועם ולהקשיב למה הוא אומר. הלב תמיד יודע והלב רוצה אהבה.
לאהוב זאת התשובה. לאהוב את עצמך בדיוק כמו שאת – זה הפתרון.
הספר הזה נותן לך יד ומלווה אותך בדרך לשם.
״אני חושבת שזו האחריות שלנו. אנחנו חייבות לספר זו לזו מה קורה מעבר להר הבא. אנחנו חייבות בדיווח. התרבות תמיד תעדיף לדחוק אותנו לשוליים כדי שנמשיך לשאת בעבודה השחורה בשקט. אנחנו חייבות לקחת אחריות על חוכמת השבט שלנו. אף אחד לא יעשה את זה במקומנו. מה שחסר לנו יותר מכל אלה הם ייצוגים אמיתיים. אם נשים תדענה מה מצפה להן, אולי תהיה פחות אשמה. יהיה אישור להרגיש קשת של רגשות. נגיד לעצמנו, אה. נכון. ככה בדיוק אמרו לי שסביר שארגיש. זה כנראה בסדר. ולא נרגיש מרומות, כאילו דורות של נשים הסתירו מאיתנו סוד גדול.״ (מתוך המונולוג של הדס גלעד)
הביטוי ״קשר שתיקה״ עולה לא פעם בהקשר של תיאור החודשים הראשונים לאחר הלידה. אולי מפאת בושה, אולי כי לא מעוניינים ״להפחיד את ההריוניות״, מספרים להן שתינוקן בעיקר יישן ויאכל, שהוא יתעורר במהלך הלילה, ממליצים לישון כשהוא ישן. קורסי ההכנה ללידה מכינים ללידה עצמה, לא ליום שאחרי. הייצוגים הטלוויזיוניים, אם יש, הם יצירי פנטזיה שמקיימים קשר דל עם המציאות, וברשתות החברתיות מוצגים בעיקר שיאים פוטוגניים.
רק עד לפני מאה שנים חיינו בחמולות (ולפני זה בשבטים), כך שכל יולדת שנכנסה בשערי עולם הלידה וההורות הראשונית, הכירה אותו לעומק והייתה עטופה מכל עבר. חכמת השבט זרמה בעורקיה. כיום אנו נחשפות לעולם זה רק בזמן אמת, ולמרות שאנו חיים בעידן מוצף במידע, עדיין, רוב הנשים חוות פער עצום בין מה שהן חושבות שיקרה, לבין מה שקורה בפועל. רוב הנשים גם לא מודעות לדברים מהותיים שעליהן לדעת על הלידה עצמה, כדי שהיא תהיה קלה יותר ותאפשר כניסה רכה לעולם האימהות. למעשה, אין סיבה לא לעבור בטוב את התקופה הזו, רק צריך לדעת להתכונן אליה באמת.
ספר זה, שמהווה מעין ״חכמת שבט עדכנית״, בא להכין באמת. דרך סיפורים מרתקים, אמיצים בכנותם, של נשים שכבר חצבו את הדרך, הרבה יותר פשוט ללמוד מה עבד, למה בדיוק לצפות, איך להתכונן וממה להימנע. החלק השני של הספר מאגד את מיטב המומחיות בארץ שחולקות ידע חשוב מאין כמותו על הלידה והחודשים שאחריה. כולן חברו כדי להושיט יד ולעזור לצלוח את הדרך הפלאית, הסוערת והעוצמתית הזו בטוב, כי זה לגמרי אפשרי.
משתתפות:
מונולוגים אישיים: מעיין גלים, הדס גלעד, שירלי אדלר, נגה ד'אנג'לי, תני ירוס, די כץ שחר, סיון הוק, אפרת שחר קפלן, תמר גוטמן, יעל פוניזובסקי ברגלסון, שירי אורן.
הדרכה מקצועית: יעל שוראקי (אוסתיאופטית רצפת אגן בכירה), דינה סופר (מקימת ארגון 'זכותי ללדת', על גישת "ללדת מבפנים"), ג'ולי שור (יועצת הנקה בכירה, "הבית של ג'ולי"), קרן צדיק (מיילדת מוסמכת בהדסה עין כרם), שרון פלד (מייבאת שיטת 'היפנוברת'ינג' לארץ), מרינה מישל (פיזיותרפיסטית רצפת אגן), ד"ר ענת פלגי הקר (פסיכולוגית קלינית, מחברת הספר 'מאי-מהות לאימהות'. על התהליכים הפסיכולוגיים שאנחנו עוברות), יובל אלפנט (דול אחרי לידה, על המקום של הגברים בכל הנושא), אליענה עובדיה (מקימת ארגון 'אפס הפרדה' בישראל), שירלי פייטלסון (מייסדת "המדריך המציאותי לשנת תינוקות"), אנג'ל גולדנברג (היועצת המשפטית של עמותת "נשים קוראות ללדת", על הזכויות שלנו בלידה), רות מייסון (מומחית בגישת RIE על גישת הורות לחודשים הראשונים), שירה דרוקר (מייסדת "המדריך המציאותי להורות מקושרת" – בשיר סיום מעצים).
״אני חושבת שזו האחריות שלנו. אנחנו חייבות לספר זו לזו מה קורה מעבר להר הבא. אנחנו חייבות בדיווח. התרבות תמיד תעדיף לדחוק אותנו לשוליים כדי שנמשיך לשאת בעבודה השחורה בשקט. אנחנו חייבות לקחת אחריות על חוכמת השבט שלנו. אף אחד לא יעשה את זה במקומנו. מה שחסר לנו יותר מכל אלה הם ייצוגים אמיתיים. אם נשים תדענה מה מצפה להן, אולי תהיה פחות אשמה. יהיה אישור להרגיש קשת של רגשות. נגיד לעצמנו, אה. נכון. ככה בדיוק אמרו לי שסביר שארגיש. זה כנראה בסדר. ולא נרגיש מרומות, כאילו דורות של נשים הסתירו מאיתנו סוד גדול.״ (מתוך המונולוג של הדס גלעד)
הביטוי ״קשר שתיקה״ עולה לא פעם בהקשר של תיאור החודשים הראשונים לאחר הלידה. אולי מפאת בושה, אולי כי לא מעוניינים ״להפחיד את ההריוניות״, מספרים להן שתינוקן בעיקר יישן ויאכל, שהוא יתעורר במהלך הלילה, ממליצים לישון כשהוא ישן. קורסי ההכנה ללידה מכינים ללידה עצמה, לא ליום שאחרי. הייצוגים הטלוויזיוניים, אם יש, הם יצירי פנטזיה שמקיימים קשר דל עם המציאות, וברשתות החברתיות מוצגים בעיקר שיאים פוטוגניים.
רק עד לפני מאה שנים חיינו בחמולות (ולפני זה בשבטים), כך שכל יולדת שנכנסה בשערי עולם הלידה וההורות הראשונית, הכירה אותו לעומק והייתה עטופה מכל עבר. חכמת השבט זרמה בעורקיה. כיום אנו נחשפות לעולם זה רק בזמן אמת, ולמרות שאנו חיים בעידן מוצף במידע, עדיין, רוב הנשים חוות פער עצום בין מה שהן חושבות שיקרה, לבין מה שקורה בפועל. רוב הנשים גם לא מודעות לדברים מהותיים שעליהן לדעת על הלידה עצמה, כדי שהיא תהיה קלה יותר ותאפשר כניסה רכה לעולם האימהות. למעשה, אין סיבה לא לעבור בטוב את התקופה הזו, רק צריך לדעת להתכונן אליה באמת.
ספר זה, שמהווה מעין ״חכמת שבט עדכנית״, בא להכין באמת. דרך סיפורים מרתקים, אמיצים בכנותם, של נשים שכבר חצבו את הדרך, הרבה יותר פשוט ללמוד מה עבד, למה בדיוק לצפות, איך להתכונן וממה להימנע. החלק השני של הספר מאגד את מיטב המומחיות בארץ שחולקות ידע חשוב מאין כמותו על הלידה והחודשים שאחריה. כולן חברו כדי להושיט יד ולעזור לצלוח את הדרך הפלאית, הסוערת והעוצמתית הזו בטוב, כי זה לגמרי אפשרי.
משתתפות:
מונולוגים אישיים: מעיין גלים, הדס גלעד, שירלי אדלר, נגה ד'אנג'לי, תני ירוס, די כץ שחר, סיון הוק, אפרת שחר קפלן, תמר גוטמן, יעל פוניזובסקי ברגלסון, שירי אורן.
הדרכה מקצועית: יעל שוראקי (אוסתיאופטית רצפת אגן בכירה), דינה סופר (מקימת ארגון 'זכותי ללדת', על גישת "ללדת מבפנים"), ג'ולי שור (יועצת הנקה בכירה, "הבית של ג'ולי"), קרן צדיק (מיילדת מוסמכת בהדסה עין כרם), שרון פלד (מייבאת שיטת 'היפנוברת'ינג' לארץ), מרינה מישל (פיזיותרפיסטית רצפת אגן), ד"ר ענת פלגי הקר (פסיכולוגית קלינית, מחברת הספר 'מאי-מהות לאימהות'. על התהליכים הפסיכולוגיים שאנחנו עוברות), יובל אלפנט (דול אחרי לידה, על המקום של הגברים בכל הנושא), אליענה עובדיה (מקימת ארגון 'אפס הפרדה' בישראל), שירלי פייטלסון (מייסדת "המדריך המציאותי לשנת תינוקות"), אנג'ל גולדנברג (היועצת המשפטית של עמותת "נשים קוראות ללדת", על הזכויות שלנו בלידה), רות מייסון (מומחית בגישת RIE על גישת הורות לחודשים הראשונים), שירה דרוקר (מייסדת "המדריך המציאותי להורות מקושרת" – בשיר סיום מעצים).
אין כמעט אשה בעולם שהמילה "אוננות" אינה מעוררת בה תגובה רגשית. רובנו מתקשות לדבר על הנושא, וחלקנו, לפעמים, אפילו לא מצליחות להגות את המילה. גם אם אנחנו מספרות לחברות שלנו הכול, חולקות איתן את השמחה והעצב, את התסכולים והפחדים והתקוות – את האוננות שלנו אנחנו כמעט תמיד שומרות לעצמנו. בסוד. כאילו שהיא לא חלק מגופנו, מנפשנו, מחיי הרגש שלנו, מהתשוקות שלנו. גילי פליסקין החלה לחקור אוננות של נשים במסגרת עבודת הגמר לתואר שני בחוד ללימודי מגדר באוניברסיטת בר אילן, והמשיכה את הפרויקט גם לאחר סיום לימודיה. במשך חמש שנים ראיינה עשרות נשים, בנות 22-92, שהסכימו לחלוק איתה בגילוי לב את חוויות האוננות שלהן. הנשים בספר מדברות על אוננות. לא תמיד בקלות, אבל בכנות מפתיעה. הן מציירות עולם עשיר, עדין ומורכב. הן מספרות על הפעם הראשונה שבה אוננו, על הרגשות שהתעוררו ומתעוררים בהן בזמן המעשה, על הפחד להיתפס, על מקומה של האוננות בחייהן, על הקשר שלה למערכות יחסים זוגיות ועל הפנטזיות שלהן. מתוך הדיבור על אוננות מתברר כי הנושא הטעון כל כך משמש פתח לשיחת נשים- מרתקת, מסעירה, לעיתים קרובות גם מצחיקה ולפעמים מרגשת עד דמעות – על כל מה שקשור בחיינו כנשים, החל בקשרי המשפחה והחברות שלנו, דרך דימוי גוף, ביטחון עצמי, טראומות, העדפות מיניות ותפיסת המציאות שלנו וכלה במקומנו כנשים בבית, בחברה, בעולם. הווידויים הנחשפים בספר (ובהם וידוייה של המחברת עצמה) מפתיעים ומטלטלים ומעניקים לכל קוראת הזדמנות נדירה לערות מסע אל עצמה שמתוכו היא יכולה לשאוב הנאה וגם כוח, וחווית קריאה משחררת, מרגיעה ומעצימה. "דברים שרציתי לגעת" הוא ספר על אוננות, ועל כל מה שנשים יכולות לאחל לעצמן לדבר ולשמוע מנשים אחרות. ספר חלוצי נועז וסוחף שאין ספרייה של אשה השלמה בלעדיו.
אין כמעט אשה בעולם שהמילה "אוננות" אינה מעוררת בה תגובה רגשית. רובנו מתקשות לדבר על הנושא, וחלקנו, לפעמים, אפילו לא מצליחות להגות את המילה. גם אם אנחנו מספרות לחברות שלנו הכול, חולקות איתן את השמחה והעצב, את התסכולים והפחדים והתקוות – את האוננות שלנו אנחנו כמעט תמיד שומרות לעצמנו. בסוד. כאילו שהיא לא חלק מגופנו, מנפשנו, מחיי הרגש שלנו, מהתשוקות שלנו. גילי פליסקין החלה לחקור אוננות של נשים במסגרת עבודת הגמר לתואר שני בחוד ללימודי מגדר באוניברסיטת בר אילן, והמשיכה את הפרויקט גם לאחר סיום לימודיה. במשך חמש שנים ראיינה עשרות נשים, בנות 22-92, שהסכימו לחלוק איתה בגילוי לב את חוויות האוננות שלהן. הנשים בספר מדברות על אוננות. לא תמיד בקלות, אבל בכנות מפתיעה. הן מציירות עולם עשיר, עדין ומורכב. הן מספרות על הפעם הראשונה שבה אוננו, על הרגשות שהתעוררו ומתעוררים בהן בזמן המעשה, על הפחד להיתפס, על מקומה של האוננות בחייהן, על הקשר שלה למערכות יחסים זוגיות ועל הפנטזיות שלהן. מתוך הדיבור על אוננות מתברר כי הנושא הטעון כל כך משמש פתח לשיחת נשים- מרתקת, מסעירה, לעיתים קרובות גם מצחיקה ולפעמים מרגשת עד דמעות – על כל מה שקשור בחיינו כנשים, החל בקשרי המשפחה והחברות שלנו, דרך דימוי גוף, ביטחון עצמי, טראומות, העדפות מיניות ותפיסת המציאות שלנו וכלה במקומנו כנשים בבית, בחברה, בעולם. הווידויים הנחשפים בספר (ובהם וידוייה של המחברת עצמה) מפתיעים ומטלטלים ומעניקים לכל קוראת הזדמנות נדירה לערות מסע אל עצמה שמתוכו היא יכולה לשאוב הנאה וגם כוח, וחווית קריאה משחררת, מרגיעה ומעצימה. "דברים שרציתי לגעת" הוא ספר על אוננות, ועל כל מה שנשים יכולות לאחל לעצמן לדבר ולשמוע מנשים אחרות. ספר חלוצי נועז וסוחף שאין ספרייה של אשה השלמה בלעדיו.
'הפלא שם למטה' הוא מדריך עדכני, שופע מידע וידידותי לנשים - אף שגם גברים ימצאו בו ללא ספק עניין רב - שעוסק באיבר המין הנשי. הוא נכתב עבור כל הנשים: אלה שאינן בטוחות שגופן מתפקד ונראה כמו שצריך ואלה המאושרות והגאות, שרוצות לדעת עוד על האיבר המדהים שבין רגליהן, מתוך אמונה שהמפתח לבריאות טובה - מינית וכללית - טמון בהבנה של מנגנוני הגוף ובמיוחד בהבנת הפלא שם למטה.
כשנשים מקבלות החלטות בנוגע לגוף שלהן ולמיניות שלהן, הן עושות זאת בתוך הקשר רחב יותר. הקריאה בספר זה תאפשר לנשים לקבל החלטות באופן בלתי תלוי, כאשר כל העובדות ידועות להן, ולבסס את בחירותיהן על ידע רפואי ולא על שמועות, אי הבנה ופחד. ספר זה מסיר את מעטה המסתורין מהמיניות ומהבריאות המינית ומסייע לנשים לתבוע בעלות על גופן ולהגיע להחלטות נבונות ומודעות.
המדריך הקצבי ומלא הכנות נכתב בתחילה כבלוג על ידי נינה ברוקמן ואלן סטיקן דאל, כאשר היו סטודנטיות לרפואה ומדריכות לחינוך מיני. עד מהרה צבר הבלוג פופולריות עצומה. הספר ראה אור בנורווגיה ולאחר מכן תורגם לשלושים שפות.
'הפלא שם למטה' הוא מדריך עדכני, שופע מידע וידידותי לנשים - אף שגם גברים ימצאו בו ללא ספק עניין רב - שעוסק באיבר המין הנשי. הוא נכתב עבור כל הנשים: אלה שאינן בטוחות שגופן מתפקד ונראה כמו שצריך ואלה המאושרות והגאות, שרוצות לדעת עוד על האיבר המדהים שבין רגליהן, מתוך אמונה שהמפתח לבריאות טובה - מינית וכללית - טמון בהבנה של מנגנוני הגוף ובמיוחד בהבנת הפלא שם למטה.
כשנשים מקבלות החלטות בנוגע לגוף שלהן ולמיניות שלהן, הן עושות זאת בתוך הקשר רחב יותר. הקריאה בספר זה תאפשר לנשים לקבל החלטות באופן בלתי תלוי, כאשר כל העובדות ידועות להן, ולבסס את בחירותיהן על ידע רפואי ולא על שמועות, אי הבנה ופחד. ספר זה מסיר את מעטה המסתורין מהמיניות ומהבריאות המינית ומסייע לנשים לתבוע בעלות על גופן ולהגיע להחלטות נבונות ומודעות.
המדריך הקצבי ומלא הכנות נכתב בתחילה כבלוג על ידי נינה ברוקמן ואלן סטיקן דאל, כאשר היו סטודנטיות לרפואה ומדריכות לחינוך מיני. עד מהרה צבר הבלוג פופולריות עצומה. הספר ראה אור בנורווגיה ולאחר מכן תורגם לשלושים שפות.
כנשים, אנחנו עסוקות רוב הזמן בדאגה לאחרים, אבל בתוך כל העומס אסור לנו לשכוח לטפל בעצמנו, והבסיס לכך הוא לדאוג להזין את גופנו. כל אחת היא שונה, ולכן חשוב שכל אחת תכיר את הצרכים הייחודיים של הגוף שלה ותיתן לו את אבני הבניין הנחוצות לו להווה וגם לעתיד – כי תזונה היא השקעה לטווח ארוך ולא רק עוד שני קילו שצריך לרדת כדי להיכנס לשמלה ההיא. לשם כך חשוב גם שנדע באיזו תחנה אנחנו במעגל החיים. את המחזור החודשי כולנו מכירות, אבל חיינו בנויים ממעגלים נוספים, שבהם משתנים הצרכים והרצונות שלנו.
הספר תזונת המעגלים הנשית יכול לעזור לכל אישה להבין למה היא זקוקה בתזונתה כדי לשמור על גוף בריא ומאוזן. אין כאן הצעות לדיאטות פלא טרנדיות, אלא פשוט עצות לתזונה בריאה – מגובות במחקרים – גם לתחנת החיים הנוכחית שלך, גם לתחנות שתעברי בהן בעתיד, וגם לזו שבתך אולי נמצאת בה עכשיו.
עמית גנור היא מנכ"לית עמותת הדיאטנים בישראל, ודיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ותק של 30 שנה שהתמחתה בכל תחומי התזונה.
כנשים, אנחנו עסוקות רוב הזמן בדאגה לאחרים, אבל בתוך כל העומס אסור לנו לשכוח לטפל בעצמנו, והבסיס לכך הוא לדאוג להזין את גופנו. כל אחת היא שונה, ולכן חשוב שכל אחת תכיר את הצרכים הייחודיים של הגוף שלה ותיתן לו את אבני הבניין הנחוצות לו להווה וגם לעתיד – כי תזונה היא השקעה לטווח ארוך ולא רק עוד שני קילו שצריך לרדת כדי להיכנס לשמלה ההיא. לשם כך חשוב גם שנדע באיזו תחנה אנחנו במעגל החיים. את המחזור החודשי כולנו מכירות, אבל חיינו בנויים ממעגלים נוספים, שבהם משתנים הצרכים והרצונות שלנו.
הספר תזונת המעגלים הנשית יכול לעזור לכל אישה להבין למה היא זקוקה בתזונתה כדי לשמור על גוף בריא ומאוזן. אין כאן הצעות לדיאטות פלא טרנדיות, אלא פשוט עצות לתזונה בריאה – מגובות במחקרים – גם לתחנת החיים הנוכחית שלך, גם לתחנות שתעברי בהן בעתיד, וגם לזו שבתך אולי נמצאת בה עכשיו.
עמית גנור היא מנכ"לית עמותת הדיאטנים בישראל, ודיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ותק של 30 שנה שהתמחתה בכל תחומי התזונה.
"אני לא רואה את עצמי כמביאת שינוי. בכלל לא. לא אכפת לי ולא מזיז לי מה אנשים עושים לעצמם. זה העניין שלהם. כשאני אומרת משהו זה סימן שמתחשק לי לומר אותו. ואם יש לי קהל שומעים – מה טוב. אין קהל – גם טוב. זה נטול עכבות לחלוטין. מי שרוצה לוקח, ומי שלא – לא. וזה בסדר גמור. ככה אין לי שום תסכולים. ברור לי שכאשר התלמיד מוכן, המורה שלו מגיע. ומי אמר שאני זו המורה? מי אני בכלל?" (מתוך אחת התשובות)
ואף על פי שלא היה אכפת לה ולא "הזיז" לה, ולצד שלל עיסוקיה והיותה אם לשישה ילדים - ניצלה כל שנייה אפשרית כדי לענות לרבים שצבאו על חשבון המייל שלה. היא הקלידה דרך הטלפון מגילות בענייני רפואה והשקפה, וקוטן המסך לא פגע באורך ורוחב היריעה ובלכידותה. בעת הצורך נתנה מענה רפואי, וכשנדרש – חיזוק נפשי; ורק מענה הלכתי סירבה לתת, אף על פי שידעה את ההלכה על בוריה, כי כפי שכתבה: "אני אחות ולא רבנית. אין לי שום עניין לפסוק הלכות או לדרג את הרמה הרוחנית והדתית של אף אדם בעולם, וגם לא את חומרת העבירות של אף אחד בעולם. אפילו אם תבקשו יפה, לא אכניס את עצמי למקום הזה. זה לא מתאים לי."
"דרך אישה" מביא מקצת מפרי עמלה של דפנה מאיר במהלך חייה הקצרים ומשקף את עולמה העשיר, את סגנונה הייחודי והחריף ובעיקר את ההשקפה שגיבשה במהלך השנים בכל הנוגע לפוריות, למיניות ולהיריון. כמי שהיתה חלוצה ומחדשת בתחומים אלה, ראויה דפנה שדבריה ייערכו וייכרכו בספר למען הדורות הבאים.
סיפור חייה של דפנה גולל בספר "מה יקרה אם אמות מחר בבוקר" שנגע בלבבות רבים.
"אני לא רואה את עצמי כמביאת שינוי. בכלל לא. לא אכפת לי ולא מזיז לי מה אנשים עושים לעצמם. זה העניין שלהם. כשאני אומרת משהו זה סימן שמתחשק לי לומר אותו. ואם יש לי קהל שומעים – מה טוב. אין קהל – גם טוב. זה נטול עכבות לחלוטין. מי שרוצה לוקח, ומי שלא – לא. וזה בסדר גמור. ככה אין לי שום תסכולים. ברור לי שכאשר התלמיד מוכן, המורה שלו מגיע. ומי אמר שאני זו המורה? מי אני בכלל?" (מתוך אחת התשובות)
ואף על פי שלא היה אכפת לה ולא "הזיז" לה, ולצד שלל עיסוקיה והיותה אם לשישה ילדים - ניצלה כל שנייה אפשרית כדי לענות לרבים שצבאו על חשבון המייל שלה. היא הקלידה דרך הטלפון מגילות בענייני רפואה והשקפה, וקוטן המסך לא פגע באורך ורוחב היריעה ובלכידותה. בעת הצורך נתנה מענה רפואי, וכשנדרש – חיזוק נפשי; ורק מענה הלכתי סירבה לתת, אף על פי שידעה את ההלכה על בוריה, כי כפי שכתבה: "אני אחות ולא רבנית. אין לי שום עניין לפסוק הלכות או לדרג את הרמה הרוחנית והדתית של אף אדם בעולם, וגם לא את חומרת העבירות של אף אחד בעולם. אפילו אם תבקשו יפה, לא אכניס את עצמי למקום הזה. זה לא מתאים לי."
"דרך אישה" מביא מקצת מפרי עמלה של דפנה מאיר במהלך חייה הקצרים ומשקף את עולמה העשיר, את סגנונה הייחודי והחריף ובעיקר את ההשקפה שגיבשה במהלך השנים בכל הנוגע לפוריות, למיניות ולהיריון. כמי שהיתה חלוצה ומחדשת בתחומים אלה, ראויה דפנה שדבריה ייערכו וייכרכו בספר למען הדורות הבאים.
סיפור חייה של דפנה גולל בספר "מה יקרה אם אמות מחר בבוקר" שנגע בלבבות רבים.
הספר להרפות את הפות עוקב אחרי שבע נשים בנות 20 עד 65 הנפגשות בסדנה לריפוי המיניות, המשלבת שיח פתוח, דמיון מודרך, תרגול נשימה, ריקוד וטקסים המובילים לעומק חדש של בחירה בחיים בעוצמה מלאה.
הספר מציג מסע אישי-נשי המהדהד מסע קולקטיבי של נשים הבוחרות להיפגש עם האישה המינית שהן באופן נינוח, אמיץ ומשוחרר מכבלים של בושה, פחד ואשמה.
הספר להרפות את הפות מזמין אותך למסע חקירה פנימי, אל תוך מרחבי נפשך, מיניותך השלמה, עוצמתך והאופן שבו את בוחרת לצעוד על האדמה. זוהי הזמנה לברוא עולם חדש של שלום בין האנרגיה הזכרית והנקבית. הספר נותן כלים לעבודה עם האנרגיה המינית, ולתרגול יומיומי של בריאת מציאות וחיים מלאי שמחה ועונג.
בואו ניקח אחריות על הדורות הבאים וניצור מציאות שבה בטוח עבור הילדות, הנערות, הנשים, האימהות והסבתות שאנחנו – לחיות בשמחה ובעונג על פני האדמה.
סמדר מילר, מורה לאהבה פראנית ומיניות קשובה, מייסדת מועדון הלביאות: "הספר הזה היה צריך להיכתב. האמת הזו צריכה להישמע. הריפוי הזה – הגיעה שעתו. תודה למיכל על האומץ לצאת לאור עם הבשורה החדשנית והעתיקה הזו. הטקסט הזה הוא מתנה לליבה ולגופה של כל אישה."
וואיט פדר נצר, מייסדת פסטיבל סגול והאקדמיה להיזכרות – בית ספר בין-לאומי לתודעה: "הספר יוצר סדקים בקליפות שלנו ולוקח אותנו פנימה אל מסע של גילוי נשי, אישי ומשמעותי אל עבר עצמנו. חובה לכל אישה!"
הספר להרפות את הפות עוקב אחרי שבע נשים בנות 20 עד 65 הנפגשות בסדנה לריפוי המיניות, המשלבת שיח פתוח, דמיון מודרך, תרגול נשימה, ריקוד וטקסים המובילים לעומק חדש של בחירה בחיים בעוצמה מלאה.
הספר מציג מסע אישי-נשי המהדהד מסע קולקטיבי של נשים הבוחרות להיפגש עם האישה המינית שהן באופן נינוח, אמיץ ומשוחרר מכבלים של בושה, פחד ואשמה.
הספר להרפות את הפות מזמין אותך למסע חקירה פנימי, אל תוך מרחבי נפשך, מיניותך השלמה, עוצמתך והאופן שבו את בוחרת לצעוד על האדמה. זוהי הזמנה לברוא עולם חדש של שלום בין האנרגיה הזכרית והנקבית. הספר נותן כלים לעבודה עם האנרגיה המינית, ולתרגול יומיומי של בריאת מציאות וחיים מלאי שמחה ועונג.
בואו ניקח אחריות על הדורות הבאים וניצור מציאות שבה בטוח עבור הילדות, הנערות, הנשים, האימהות והסבתות שאנחנו – לחיות בשמחה ובעונג על פני האדמה.
סמדר מילר, מורה לאהבה פראנית ומיניות קשובה, מייסדת מועדון הלביאות: "הספר הזה היה צריך להיכתב. האמת הזו צריכה להישמע. הריפוי הזה – הגיעה שעתו. תודה למיכל על האומץ לצאת לאור עם הבשורה החדשנית והעתיקה הזו. הטקסט הזה הוא מתנה לליבה ולגופה של כל אישה."
וואיט פדר נצר, מייסדת פסטיבל סגול והאקדמיה להיזכרות – בית ספר בין-לאומי לתודעה: "הספר יוצר סדקים בקליפות שלנו ולוקח אותנו פנימה אל מסע של גילוי נשי, אישי ומשמעותי אל עבר עצמנו. חובה לכל אישה!"
לחיות נכון הוא ספר פורץ דרך המספק תשובות לשאלות שמעסיקות כל אישה שחצתה את גיל המעבר – מכסף ועד שינוי תודעתי, מדייטים עם גברים ועד גירושים, מאימוני כושר והרגלי אכילה ועד יצירתיות והגשמה עצמית.
המחברת ביססה את ספרה על ניסיון אישי, מחקר מעמיק וראיונות רבים, ופורשת בו שורה של עצות מעשיות ומפורטות שיעזרו להפוך את המחצית השנייה של חייך למחצית הטובה של חייך.
ג'יל שוֹ ראדוֹק היא עיתונאית ואשת פיננסים אמריקנית שמתגוררת בלונדון עם בעלה ושתי בנותיה. את הכנסותיה מהספר היא תורמת לעמותה שייסדה לעידוד נשים מעל גיל חמישים.
• "ספר שמשלב אנרגיה ואידיאליזם. הסופרת ממש מעודדת נשים לשמוח על גילן המתקדם" (טלגרף)
• "כולנו היינו זקוקות לספר כזה" (פייננשל טיימס)
• "ראדוק נותנת עצות נפלאות ומשרה מהאופטימיות שלה על הקוראות" (איבנינג סטנדרד)
לחיות נכון הוא ספר פורץ דרך המספק תשובות לשאלות שמעסיקות כל אישה שחצתה את גיל המעבר – מכסף ועד שינוי תודעתי, מדייטים עם גברים ועד גירושים, מאימוני כושר והרגלי אכילה ועד יצירתיות והגשמה עצמית.
המחברת ביססה את ספרה על ניסיון אישי, מחקר מעמיק וראיונות רבים, ופורשת בו שורה של עצות מעשיות ומפורטות שיעזרו להפוך את המחצית השנייה של חייך למחצית הטובה של חייך.
ג'יל שוֹ ראדוֹק היא עיתונאית ואשת פיננסים אמריקנית שמתגוררת בלונדון עם בעלה ושתי בנותיה. את הכנסותיה מהספר היא תורמת לעמותה שייסדה לעידוד נשים מעל גיל חמישים.
• "ספר שמשלב אנרגיה ואידיאליזם. הסופרת ממש מעודדת נשים לשמוח על גילן המתקדם" (טלגרף)
• "כולנו היינו זקוקות לספר כזה" (פייננשל טיימס)
• "ראדוק נותנת עצות נפלאות ומשרה מהאופטימיות שלה על הקוראות" (איבנינג סטנדרד)
- לשמור רשימת מועדפים משלך
- לקבל המלצות קריאה אישיות
- לדעת על ספרים חדשים ומבצעים
- לשמור רשימת מועדפים משלך
- לקבל המלצות קריאה אישיות
- לדעת על ספרים חדשים ומבצעים
