n":[["$","div",null,{"className":"h-5 w-24 rounded bg-ev-bg-card-subtle animate-pulse"}],["$","div",null,{"className":"h-10 w-full rounded-full bg-ev-bg-card-subtle animate-pulse"}],["$","div",null,{"className":"h-10 w-full rounded-full bg-ev-bg-card-subtle animate-pulse"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"h-px w-full bg-ev-border-subtle"}]]}] 4a:T808,

אחד מכל שלושה אנשים בעולם המערבי חווה הפרעות שינה, ובעיקר נדודי שינה.
לילה טוב הוא ספר על מוח, על שינה, על נדודי שינה, ועל הדרך להשתחרר מהם.
בשפה קולחת ובהירה, הספר מנגיש מחקרים מדעיים, הסברים וטכניקות, ומשלב ידע עיוני מרתק עם מדריך מעשי,
המגובה במיטב מחקרי מוח ושינה עדכניים.
בדרך אל שינה איכותית ורצופה, מוביל הספר את הקוראים מההבנה מהו נוירון ועד בניית טקס שינה חדש.

המחברת טלי גפני-וינברג שמה לה ליעד להגיע אל אנשי האינסומניה (נדודי השינה) ולהובילם צעד אחרי צעד
אל הרגל חדש של שינה טובה.

“כל פרק הוא שער שדרכו אפשר לצעוד, ומייצר הזמנה להמשך מחקר ולמידה על המוח, על שינה, על טבע הפעולה האנושית".
מתוך ההקדמה מאת ד"ר בלתזר רועי תירוש, רופא, חוקר מוח ויועץ ביוטכנולוגיה בתחום השינה.

~"אחרי 5 שנים של תלות בכדורי שינה, ויתרתי על ההרגל הזה, ועברתי לטקס החדש שלי, כבר שלוש שנים שלא חזרתי אל הכדורים."~

~"קוסמת השינה, אני לא יכולה להפסיק להודות לך... זה שנרדמתי במיטה חורקת בחו"ל, זה כבר נס ממש..."~

~"הייתי מוצא את עצמי נשאר על הכורסה בסלון עד אמצע הלילה כי פחדתי ללכת למיטה לעוד לילה של נדודי שינה. אבל זה כבר מאחוריי. לא יודע לשים את האצבע בדיוק, אבל הלילות האחרונים עברו עלי בשינה מצוינת."~

טלי גפני וינברג

לילה טוב