n":[["$","div",null,{"className":"h-5 w-24 rounded bg-ev-bg-card-subtle animate-pulse"}],["$","div",null,{"className":"h-10 w-full rounded-full bg-ev-bg-card-subtle animate-pulse"}],["$","div",null,{"className":"h-10 w-full rounded-full bg-ev-bg-card-subtle animate-pulse"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"h-px w-full bg-ev-border-subtle"}]]}] 4a:T7e5,

כולנו מתבגרים באותה המהירות: בכל שנה שעוברת כולנו מוסיפים שנה אחת למניין השנים שלנו
אבל, מבחינה ביולוגית, חלק מאיתנו מזדקן לאט יותר וחלק מהר יותר.
אלו שיזדקנו לאט יותר צפויים לחיות חיים ארוכים ובריאים הרבה יותר.
קצב ההזדקנות שלנו מושפע מהגנים שירשנו מהורינו ומסגנון החיים שסיגלנו לעצמנו.
באמצעות אימוץ הרגלים מתאימים נוכל להאט את הקצב.
אבל אילו הרגלים עלינו לאמץ? ואיך נעשה זאת?
ספר זה מציג את חמשת ההרגלים החשובים ביותר להאטת ההזדקנות ועוד עשרות רבות של הרגלים נוספים שיאפשרו לך להאט את הקצב באופן משמעותי.
אז אם את/ה רוצה לחיות חיים ארוכים ובריאים הרבה יותר, להיראות טוב יותר, להרגיש הרגשה של קלילות, חיוניות ואנרגטיות ולהגיע לגיל 80, 90, 100 בבריאות טובה ובאיכות חיים גבוהה - הספר הזה הוא בשבילך!

תוכן עניינים:

מבוא
רקע
חשיבות האטת ההזדקנות
התועלות בלהיות צעיר יותר
הנושאים המוצגים בספר
צעיר כמונח יחסי
רפואה מונעת
אודות המחבר
הבסיס להאטת ההזדקנות
תזונה
פעילות גופנית
סגנון חיים בריא
בקרה רפואית
חיזוק מערכת החיסון
מניעת חשיפה לרעלים
בריאות הנפש
טיפוח הגוף
מניעת שחיקה
פסיכולוגיה
כלכלה בראייה עתידית
סיכום
הגבלת אחריות

נחום בן עמרם

להתבגר צעיר יותר