דבקות במטרה חתירה למגע איש לא ראה איש לא שמע: סיפורו האישי של אלוף משנה דב בר, סגן מפקד השייטת ואחד הלוחמים והמפקדים שעיצבו את אתוס הקומנדו הימי. מילדות בתל אביב, אהבת הים מגיל צעיר וההחלטה להתנדב לקומנדו הימי.
לצד תיאורים ייחודיים של חוויית השירות ביחידה, נחשפים מבצעים ופעולות מיוחדות שבהם פיקד והשתתף:
•מוביל כוח הקומנדו שפשט על האי גרין במלחמת ההתשה.
•צלילה נועזת בנמל פורט סעיד במלחמת ששת הימים.
•לילה בנמל ביירות מתחת ליאכטה של בריג'יט בארדו.
•חיסול המאבטחים של בכירי אש"ף במהלך מבצע "אביב נעורים" בלב ביירות.
•מפקד כוח הצוללים שיצא למשימה חסרת סיכוי: חילוץ לוחמי מעוז המזח המכותרים במלחמת יום הכיפורים.
כל זאת לצד משימות ומבצעים נוספים של מי שהנחיל ללוחמיו את האמרה: "לא חוזרים בלי לבצע״.