רמת גן, סוף יוני 05:20 לפנות בוקר:
מורן מתעוררת בבת אחת
הלב מתעורר בפראות.
הזיעה מכסה את הגוף
כמו סדין רטוב,
והתחושה
ש "משהו נורא עומד לקרות"
מציפה אותה.
היא היתה אלופה במסכות -
חליפות מחוייטות
אודם מדויק ושליטה מוחלטת.
אבל בתוך גל החום והחרדה -
המסכה נופלת.
מורן הראל היא סמנכ"לית הייטק מצליחה שחיה על המסלול המהיר. יש לה קריירה נוצצת, פנטהאוז מעוצב ולו"ז שבו הכול נמצא בשליטה מוחלטת. אבל רגע לפני גיל 46, הגוף שלה מחליט לשנות את חוקי המשחק.
מה שמתחיל בזיעה קרה באמצע הלילה, הופך לגלי חום ששורפים את המסכות המוקפדות שלה ברגעים הכי פחות מתאימים. מול השבר הזה, היא פוגשת את ערן, מאמן כושר צעיר וכריזמטי שמציע לה הרבה יותר מתוכנית אימונים.
בין סקוואט אחד למשנהו, מורן נאלצת להתמודד לא רק עם הגוף המשתנה שלה אלא גם עם כל מה שניסתה להחזיק בשליטה במשך שנים. דווקא ברגעים שבהם היא מרגישה שהיא מתפרקת, היא מגלה שאולי הכוח האמיתי לא נמצא בלהחזיק הכול לבד… אלא בלהעז לבקש עזרה.
בין גל חום לסקוואט הוא רומן נשי עכשווי, חכם ונוגע, על גוף שמשנה קצב, על זוגיות, תשוקה, חברות ונשיות באמצע החיים ועל האומץ לגלות שגם כשהכול משתנה, האש הפנימית עדיין יכולה לבעור.