התבוננות

הרמה הנמוכה של הפעלת העיניים היא בהייה, רמה אחת גבוהה יותר היא הסתכלות סתמית, אחר כך ההתמקדות של המבט, והפסגה בסוף היא שימת הלב של ההתבוננות ופיענוח.
אמר מישהו שחיים בהיסח דעת -. דומה לאכילה בהיסח דעת, או קריאת ספר בהיסח דעת, או שמיעה של דברי אדם בהיסח דעת. מה שאומר לחיות אותם בהיסח דעת, הוא במידה מסוימת להחמיץ אותם.
בספר זה נעשה ניסיון להתבונן על החיים מתוך תשומת לב.